हरेक दिन, वजन घटानेको लागि goji जामुन संग व्यंजनहरू अधिक लोकप्रिय हुँदैछन्। यस उत्पादनका गुणहरूको अध्ययन अझै पनि चलिरहेको छ, तर पोषण विशेषज्ञहरूले अझै पनि उनीहरूको आहारमा समेत सिफारिस गर्छन्।
बेरी goji पकाउने विधि को वजन को कमी को लागि
यो उत्पादन प्रयोग गर्न सुरू शरीरको प्रतिक्रिया जाँच गर्न न्यूनतम रकमको साथमा छ। दैनिक आदर्श 15 देखि 45 ग्राम हुन्छ। पहिले, फल धोई वा थोपाको लागि पानीमा डुबाइन्छ।
सामान्यतया, वजन घटाने को लागि goji जामुन को तैयारी अन्य सूखे फल को समान छ। उदाहरणका लागि, नाश्ताको लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई अनाज, सलाद र पकाएको सामानमा थप्न सक्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूको आधारमा तपाईं विभिन्न पेयहरू तयार गर्न सक्नुहुन्छ: तसर्थ, ट्रेक्रेन्सहरू, डेमोहरू, ककटेलहरू, आदि।
वजन घटाने को लागि goji जामुन को उपयोग को व्यंजनहरु
त्यहाँ धेरै फरक व्यञ्जनहरू छन् जसले अतिरिक्त पाउन्डहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ।
आहार पुष्प
यो डिशले क्षय उत्पादनहरूबाट आंतहरू सफा गर्न र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- कम मोटा दूध - 200 जी;
- खालका खालहरू - 3 चम्मच। चम्मच;
- हनी - 1 चम्मच। चम्मच;
- goji जामुन - 5-7 टुक्राहरु।
तयारी
सुरू गर्न, फ्लेक्स 20 मिनेटको लागि न्यानो पानीमा भिजेको हुनुपर्छ, र त्यसपछि 5 मिनेटको लागि मध्यम गर्मीमा उर्लनु पर्छ। त्यसपछि दूध, शहद, रेशमलाई पनीर जोड्नुहोस् र यसलाई थोपा बनाउनुहोस्।
Goji जामुन संग स्लिमिंग चाय
यस्तो पेयले चयापचय सुधार गर्नेछ र शरीरलाई भिटामिनसँग समेटाउँछ।
सामग्रीहरू:
- उबलते पानी - 500 मिलीलीटर;
- जामुन goji - 1 tbsp। चम्मच
तयारी
टीपोटमा, उबलते पानी डाल्नुहोस् र केही समयको लागि ठुलो छोड्नुहोस्। जामुन धेरै टुक्राहरूमा काट्नुहोस् र क्याटलमा थप्नुहोस्। एक घण्टाको लागि पिउन दूषित हुनेछ। त्यसपछि चाय फिल्टर गरिनु पर्छ र शहदसँग नुहाउनुपर्छ।
Smoothies
यो पेय नाश्ताको लागी आदर्श छ, किनकि यसले भिभक्षमता दिन्छ र लामो समय सम्म भोकालाई सन्तुष्ट गर्दछ।
अवयवहरू
- kefir - 500 मिलीलीटर;
- किवी फल - 2 पीसीएस।;
- सेब - 2 टुकडे;
- जामुन goji - 1 tbsp। चम्मच
तयारी
सबै अवयवहरू ब्लून्डरमा मिठो राज्यमा हुनुपर्छ। तपाईं यो पेयको लागि कुनै पनि कम-क्यालोरी जाम र फल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
दही मिठाई
यो पकवान नाश्ता र नाश्ता को लागि एकदम सही छ।
सामग्रीहरू:
- कम-मोटो कुटीर पनीर - 1 वस्तु;
- कम फ्याट kefir - 3 tbsp। चम्मच;
- एक सानो सेब -1 टुकडा;
- goji जामुन - 2 चम्मच। चम्मच
तयारी
एक ब्लेंडर प्रयोग गरेर सेबलाई हराउनुहोस् र अन्य अवयवहरूको साथ मिश्रण गर्नुहोस्। फलस्वरूप, तपाईं हल्का र स्वादिष्ट मिठाई पाउनुहुनेछ।