यस लेखमा, हामी हाम्रा पाठकहरूलाई वजन घटानेको लागि बोसो-पकाउने ककटेलको लागि सबैभन्दा परीक्षण र प्रभावकारी व्यञ्जनको बारेमा बताउनेछौं। तिनीहरूलाई खाना खानको लागि मिनेटमा हुन सक्छ, र सबैभन्दा मनपर्दो के हो, उपयोगी र स्वादिष्ट पेयको स्वागतको परिणाम लामो लागेन।
र पहिलो रेखा - स्लिमिंग ककटेलको लागि एक नुस्खा, हरी सब्जिहरु र फलहरु बाट घर मा तैयार। यसले भिटामिन र खनिजको शरीरलाई प्रदान गर्दछ, भोकको भावनालाई कम गर्छ, र स्वास्थ्यलाई हानि बिना शरीरलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
हरियो ककटेल
सामग्रीहरू:
- अजगर - 1 पीसी।;
- ताजा ककडी - 1 पीसी।;
- हरियो सेब - 1 टुक्रा;
- सेतो गोभी - 2 पत्तियां;
- नींबू - 1 1/2 टुक्राहरू;
- kefir - 100ml।
तयारी
सब्जियों र फलहरु लाई राम्रो तरिकाले रिलिज, छील र गड्ढे देखि साफ। त्यसपछि सबै अवयवहरूलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस् र उनीहरूलाई ब्लेंडरमा पठाउनुहोस्, त्यसपछि केफिर राख्नुहोस् र पेयलाई एकजुट स्थिरतामा ल्याउनुहोस्।
प्रोटीन स्लिमिङ ककटेलको लागि यो समय छ जुन कुनै प्रयास बिना घरमा एकै घरमा सजिलै पकाउन सकिन्छ। यदि तपाईं तीव्रतापूर्वक खेलहरूमा व्यस्त हुनुहुन्छ र ध्यानपूर्वक तपाईंको स्वास्थ्यको निरीक्षण गर्नुहोस्, यी ककटेलहरूको लागि भर्खरैको व्यञ्जनहरू तपाईले ध्यान दिनु आवश्यक छ!
प्रोटीन ककटेल स्ट्राबेरी संग
सामग्रीहरू:
- दूध वसा-मुक्त - 100 मिलीलीटर;
- दही वसा मुक्त - 100 g;
- स्ट्रबेरी ताजा - 50 ग्राम;
- अन्डा चिकन - 1 पीसी।
तयारी
पनीर पनीरसँग स्किम दूध मिलाउनुहोस्, कच्चा अण्डाको कुल मासुमा थप्नुहोस्। त्यसपछि हामी टाँसेबाट स्ट्रबबेरीहरू सफा गर्छौं र ब्लेंडरमा सबै अवयवहरू राख्छौं, जहाँ हामी कण्ठको सबै घटक एक समान स्थिरतामा ल्याउँछौँ।
प्रोटीन ककटेलको एक समान प्रकार केला प्रेमिकाहरूलाई अपील गर्न निश्चित छ।
केला ककटेल
सामग्रीहरू:
- दूध - 250 मिलीलीटर;
- कटेज पनीर - 100 ग्राम;
- केला - 1 पीसी।
तयारी
सबै सामग्रीहरू ब्लेंडरमा, सफाई पछि र केलाहरू टुक्राहरूमा काटेर।
र विदेशी प्रेमिकाहरूको लागि हामी आमसँग प्रोटीन ककटेलको लागि एक नुस्खा प्रदान गर्दछौं।
मंगो ककटेल
सामग्रीहरू:
- कटेज पनीर - 200 जी;
- प्राकृतिक unsweetened दही - 150 मिलीलीटर;
- माओ - 1 पीसी।
तयारी
मंगो राम्ररी धोएको छ, खुट्टा र खुट्टा छ। त्यसपछि दही र पनीर पनीर संग फल ब्लेंडर मा राख्नुहोस। सामान्य रूपमा, चिकनी सम्म ककटेल whisk।
र अन्तमा, हामी प्रशिक्षणको लागि मोटो-जलने ककटेलको लागि मनपर्ने नुस्खा पुग्यौं, जुन संसारका धेरै खेलाडीहरू अत्यन्त प्रभावशाली हुन्छन्।
खेलकुद
सामग्रीहरू:
- स्किम्मेड दूध - 200 मिलीलीटर;
- ताजा नारंगी रस निचोड - 50 मिलीलीटर;
- प्राकृतिक unsweetened दही - 100 मिलीलीटर;
- केला - 1 टुक्रा;
- स्ट्रबेरी ताजा - 50 ग्राम;
- हनी - 1 चम्मच। l;
- गेहूं रोगाणु - 1 चम्मच;
- प्रोटीन पाउडर - 2 चम्मच। l।
तयारी
सबै सामग्री एक ब्लेंडरमा राम्रो तरिकाले बिछ्याइन्छ। ककटेल तयार छ!
अनि निस्सन्देह, घर मा वजन खोने को लागि पेय को बारे मा कुरा गरेर तपाईं लोकप्रिय अदरक ककटेल को बारे मा नहीं बता सकते। आज हामी अर्थको यस चमत्कारको दुई विकल्पलाई पाठक परिचय दिन्छौं।
विकल्प 1
सामग्रीहरू:
- अदरक जड - 1/2 1/2 टुक्राहरू;
- क्यान्सम - पिच;
- मिर्च - 30 जी;
- ताजा निचोटि खट्टेको रस - 50 मिलीलीटर।
तयारी
पहिले, एक ब्लेंडर मा अदरक , कार्डमom र टकसाल को मूल को मिश्रण गर्नुहोस। पीसना पछि, परिणामकारी मिश्रण उबलते पानी 200 जी को लागी र आधा घण्टाको लागि छोड्नुहोस्। पिटर ठिक भएपछि, यो यसको लायकको लायक छ। प्रत्येक स्वागत पछि, हामी गिलास मा ताजा निचोली खट्टे का रस जोड्छन, र, यदि वांछित, एक चौंकाने वाला शहद।
विकल्प 2
सामग्रीहरू:
- अदरक रूट - 10 जी;
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- नींबू - 1 टुक्रा;
- टकसाल - 20 जी।
तयारी
सबै सामग्री मेरा हुन् र खुलिएका छन्। नींबू देखि रस, अदरक को जरा र ककड़ी को पतली स्लाइसहरुमा कटौती। त्यसपछि हामी एक जारमा सबै अवयवहरू मिश्रण गर्छौं, यसलाई पानी भरेर र रातको लागि दुरुपयोग गर्न छोड्नुहोस्।