बैगलर - क्यालोरी सामग्री

यदि तपाइँ आफ्नो आहार देख्नुहुन्छ भने, यो तपाईका लागि उपयोगी हुनेछ कि तपाईले क्यालोरीमा कति कैलोरीहरू भेट्टाउन सक्नुहुन्छ। यो सब्जी न केवल उपयोगी गुणहरु को द्वारा विशिष्ट छ, बल्कि एक सुखद स्वाद द्वारा, जसको कारण यो एक विस्तृत विविधता को व्यंजन तैयार गर्न मा प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई पारंपरिक साइड बर्तनसँग बदल्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो आहारको क्यालोरीटिक सामग्रीमा महत्त्वपूर्ण रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ, र परिणामस्वरूप, वजन घटाने प्राप्त गर्दछ।

ताजा बैगलोरको क्यालोरी सामग्री

सबै सब्जियों जस्तै, बैगुन कम कैलोरी उत्पादन हो। यस उत्पादनको प्रति 100 ग्राममा कच्चा रूपमा, केवल 24 क्यालोरीहरू छन्, जुन 1.2 ग्राम प्रोटीन, 0.1 जी बोसो र 4.5 जी कार्बोहाइड्रेट हुन्छ।

तथापि, यी तथ्याङ्कहरू ताजा सब्जीको चित्रण गर्दछ, तर यो फाराममा खानाको लागि प्रयोग गर्न असंभव भएमा, कम्तीमा पनि सुखद पनि छैन। यसैले, यो आंकडामा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ, तर यो उत्पादनको तयारीको परिणामको रूपमा प्राप्त नगर्नुहोस्। उनी खाना पकाउँदा धेरै तेल लिन सक्ने क्षमताको लागि जान्दछन्, किनकि यसको क्यालोरी सामग्री उल्लेखनीय छ। उदाहरणका लागि क्यालोरीका लागि त्रिएका बैगप्लेन्टहरू पक्कै र स्टुड्ड बैग दुवैको प्रदर्शन भन्दा बढी हुनेछ।

फ्राइड अंग्लैंन्टको क्यालोरोटिक सामग्री

कच्चा बैग्लान खानु हुँदैन। तिनीहरूको तयारीको लागि व्यञ्जनहरू फरक छन् तर ती सबै भन्दा साधारण - यो तलको तल्लो अंडाकार हो। क्यालोरिक सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 100 किलोग्राम उत्पादन हो, जुन अपेक्षाकृत सानो छ।

लसुन र टमाटरको साथ चिल्लो बैजनी धेरै लोकप्रिय छन्। यो डिशको क्यालोरिक सामग्री 132 किलोल प्रति 100 ग्राम छ। सम्झनुहोस्: तपाई कम तेल प्रयोग गर्नुहुन्छ, अधिक तपाईले फाइदाहरू र कम क्यालोरीहरू पाउनुहुन्छ!

स्ट्वाइड बैग्लन्टमा कति कैलोरीहरू छन्?

बैग्लैंन्टको लागि अर्को लोकप्रिय विकल्प कुनामा छ। र यो एक सबैभन्दा सफल पाक विकल्पहरू मध्ये एक हो, खासकर यदि तपाईं आधुनिक स्टाइल र कम से कम मक्खन प्रयोग गर्नुहुन्छ। यस अवस्थामा, डिशको क्यालोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 21 मात्र इकाई हुन्छ।

यदि तपाईं बैग्नलमा आधारित एक स्टव पकाउनुहोस् र प्याज, गाजर, टमाटर, लसुन, घण्टी मिर्च र अधिक तेल थप गर्नुहोस् - तब क्यालोरी सामग्री लगभग 170 एकाइ पुग्छ।

बेक्ड बैग्लैंन्टको क्यालोरीको सामग्री

यदि तपाईंले ओवनमा बिरुवाहरू उठाउनुभयो भने, तपाईंले स्वादिष्ट र हल्का गार्निश पाउनुहुनेछ, क्यालोरीको सामग्री केवल 45 क्यालोरी हुनेछ। एकै समयमा, सबै उपयोगी गुणहरू संरक्षित हुनेछन्, जसको अर्थ तपाईंले डिशबाट अधिकतम लाभ पाउनुहुनेछ।

यदि तपाइँ ग्रिलमा एबेरर्जिनहरू खिच्नुहुन्छ भने, यसको क्यालोरेफिक मूल्य 21 इकाईमा घटाइनेछ। विभिन्न व्यञ्जनहरू प्रयास गर्नुहोस् - जडी बूटीहरू, मसाले र मरिचहरू उत्पादन र स्वाद जलाउने गुणहरू स्वाद सुधार गर्न।

अङ्ग्रेटहरूमा क्यालोरी विभिन्न व्यञ्जनहरू अनुसार फरक हुनेछ, त्यसैले यदि तपाईले गम्भीर रूपमा आफैलाई हेर्नुभयो भने, यो प्रत्येक विकल्पको अलग-अलग क्यालोरी सामग्रीको गणना गर्न उत्तम छ।

बैग्नलका उपयोगी गुणहरू

यो सब्जी अविश्वसनीय उपयोगी छ र नियमित रूपमा धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको समाधान गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, एबेरर्जिनले समूह बी को भिटामिन, साथै ए, सी र पीपी समावेश गर्दछ। यसको अलावा, यो खनिज हो - सोडियम, फास्फोरस, क्यालसियम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम र फलाम।

यस संरचनाको लागि धन्यवाद, यो सब्जीले रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर normalizes, पानी चयापचय को सुधार, edema रिलीव, हृदय मांसपेशियों को मजबूत गर्न को बढावा गर्दछ। स्लिमिङको आहारमा, यो अपरिहार्य उत्पादन हो, किनभने यसले पानी नुन र लिपिड चयापचयलाई सामान्य बनाउँछ, जसले तपाईंलाई चाँडो थप वजनको सामना गर्न दिन्छ।

बिरुवाहरू गाउट, जिगर र गुर्दे रोग, एथेरोसक्लोरोसिस, कब्ज, हृदय र वासुलर रोगहरू, जस्टिनन्टाइनलिनल पथ समस्याहरूबाट ग्रस्त भएकाहरूका लागि उपयोगी छन्।