प्रत्येक वर्ष, रिक्ती अण्डाहरू, धेरै उपयोगी गुणहरूको लागि धन्यबाद, अधिक लोकप्रिय हुँदैछन्। केही युरोपेली देशहरूमा, तिनीहरू लामो समय सम्म चिकन द्वारा प्रतिस्थापित भएको छ।
कच्चा र उबलेको क्वेला अन्डा कति उपयोगी छन्?
यस उत्पादनको रचनाले ठूलो मात्रामा जीवन समावेश गर्दछ जुन जीवनको लागि आवश्यक छ। यस क्वेला अण्डको लागि धन्यवाद धेरै उपयोगी गुणहरू छन्:
- यो उत्पादन लगभग 14% प्रोटीन हो। यसको अतिरिक्त, यसमा जैविक रूपले सक्रिय पदार्थहरूको मात्रा अन्य कृषि पक्षीहरूको भन्दा धेरै ठूलो छ।
- पोषण विशेषज्ञहरूले खेलमा संलग्न छन् र उनीहरूको चित्र पछ्याउने मानिसहरूका लागि क्विल क्वेड अण्डाहरूलाई सिफारिस गर्छन्।
- महिलाहरु को लागि क्विल अण्डाहरु को उपयोगी गुणहरु मा यस तथ्य मा शामिल छ कि उनि प्रोटीन , स्वस्थ वसा र फोलिक एसिड हुन्छ, जो हार्मोनल पृष्ठभूमि को समर्थन गर्दछ।
- यो उत्पादन धेरै छिटो छ र शरीरद्वारा सजिलै सजिलै अवशोषित हुन्छ। अधिकतम लाभको लागि, कच्चा रूपमा क्विल इग्नका लागि सिफारिस गरिन्छ। केवल यो सम्झना लायक छ कि साल्मोमेला संग संक्रमण को जोखिम छ, तर यो व्यावहारिक शून्य मा कम हुन्छ।
एथलीटहरूको लागि क्विल इग्स कति उपयोगी छन्?
यस उत्पादनमा फलाम र जस्ताको उपस्थितिको कारण, मांसपेशिहरु शारीरिक व्याख्या र साथै हेमपोइजिस पछि धेरै रमाइलो हुन्छ। यसको अलावा, रिक्ति अण्डाहरूले आवश्यक ऊर्जा प्रदान गर्दछ। त्यहाँ यस उत्पादन र लेसिथिनमा रहेको छ, जो पोतहरू सफा गर्छ, जो मांसपेशिहरु लाई तुरुन्त ओक्सीजन र उपयोगी पदार्थहरु संग संतृप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
वजन घटाने को लागि अन्डा क्वेस्ट
वैज्ञानिक अध्ययनले देखाइएको छ कि क्वेला अण्डाहरूको दैनिक उपभोगले अतिरिक्त किलोग्रामबाट छुट्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, अन्डा उत्पादन मोटापे को जटिल उपचार मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। क्वेला अन्डामा आधारित विशेष आहार हो। यसको मुख्य विशेषताहरू हल्कापन, पोषण र स्वाद हुन्। आहार 14 दिन बाँकी छ। यदि तपाईंले त्यस्तो भौतिक शक्तिसँग जोड्नु भयो भने, तपाईंले राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। बस ध्यान दिनुहोस् कि वजन खोने को प्रक्रिया पर्याप्त ढिलो छ, तर अधिक वजन मा फर्कने को जोखिम न्यूनतम मा कम हुन्छ।
सम्भावित मेनु
नाश्ता। सम्पूर्ण समयको लागि, यो 10 क्वेल अण्डा उपभोग गर्न आवश्यक छ, जुन कुनै पनि तरिकामा पकाउन सकिन्छ, तर केवल तेलको प्रयोग बिना। यसबाहेक, तपाईं कुनै पनि, तर चम्किलो फल खाउन सक्नुहुन्छ।
लन्च। लंचको लागि, तपाईं निम्न मध्ये एक को चयन गर्न सक्नुहुन्छ वा आफ्नै आफ्नै उच्च-क्यालोरी डिश सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ:
- 200 ग्राम लीन माछा र सब्जियों को सलाद।
- 200 जी को चिकन स्तन, जुन उबला वा भाप गर्न सकिन्छ, साथ साथै फल सलाद;
- ग्रीक सलाद को 280 जी;
- समुद्री खानाको सूप र कालो रोटीको एक भाग;
- कम बोसो दही, केला र बादामको 20 ग्रामको एक गिलास।
ओभरटट। रातो खाना गर्नुअघि, तपाईं 1 फल वा 8 टुक्रा खान सक्नुहुन्छ। prunes, सूखे, खूबानी या बादाम।
डिनर। यो भोजनको लागि हामी एक छनौट प्रदान गर्दछौं:
- आलु र मक्खन बिना सब्जीको सूपको सेवा गर्दै
- आलु बिना सब्जीको स्टवको सेवा गर्दै;
- शरद ऋतु गोभी संग मशरूम;
- ब्रोकोली, भाप र सब्जी सलाद;
- सब्जी सलाद, तर मकै बिना आलु र मक्खन।
आहारको समयमा, तपाईं ग्याँस, हरियो, हर्बल र कालो चिया, साथसाथै कफी बिना पानी पिउन सक्नुहुनेछ, तर केवल शगर बिना।
कसरी वजन घटाने को लागी क्वेला अण्डा पिउन सकिन्छ?
यस उत्पादनको अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न, तपाईंले निश्चित नियमहरू पछ्याउनु पर्छ:
- तपाईंले अण्डा फोहोर पिनु अघि तिनीहरू राम्ररी धोएर आवश्यक हुन्छ, किनकि शेलले जीवाणु हुन सक्छ।
- खोल तोड्नुहोस् र अण्डा कपमा हाल्नुहोस्।
- यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, तपाईं केहि नमक थप्न सक्नुहुन्छ।
- त्यसपछि अण्डा पिउदिनुहोस्, यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई पानी वा रस संग पिउन सक्नुहुन्छ।
- बिहानै उनीहरु पिउन राम्रो हो।