जाडोमा के गर्नु पर्छ?

जाडोमा हिंड्ने कुन कुरामा - एक प्रश्न निष्क्रिय छैन, वास्तवमा विन्डो पछिको मौसम यस प्रकारको प्रशिक्षणमा प्रतिबन्ध लगाउँछ। यदि तपाईं पनि न्यानो लुगा लगाउनु हुन्छ, त्यसपछि मात्र त्यहाँ बचाउन चाहने कुनै इच्छा हुनेछैन, र प्रशिक्षण सुरु पछि पनि, एथलीटले धेरै चाँडै अनुमति दिने कुन फाइदा लिनेछ। ठुलो र बलियो हावाको विरूद्ध धेरै हल्का कपडाहरू सुरक्षित छैनन् जुन स्वास्थ्य समस्याहरूसँग भोगिएको छ, त्यसैले तपाईले किट र जुत्ताहरू विशेष छनौट गर्न आवश्यक छ।

चिसो मौसममा दौड्न डिजाइन गरिएको पोशाक

एउटा जैकेट, प्यान्ट, अंडरवियर र बढी छान्नुहोस्, तपाइँले तीन परतहरूको नियम पालन गर्नुपर्दछ:

1. पहिलो तह थर्मल अंडरवियरमा हुन्छ। ती चड्डीहरू र कछुआ छन्। पछि एक लम्बेस्तव द्वारा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ - एक लामो आस्तीन टी-शर्ट। सामाग्रीको सिंथेटिक वा अर्ध-सिंथेटिक हुनु पर्छ, छाला छाला गर्न र एकै समयमा सतहमा थप नमी हटाउन अनुमति दिन्छ - दोस्रो तह।
2. दोस्रो तहमा स्प्रिडशिट, स्वेटर, स्वेटर वा झिल्लीमा झिल्ली भएको हुन्छ। यो तहको कार्यलाई तातो राख्न को लागी, शरीरलाई तातो बनाउने र चिसो हावाको प्रभावबाट यसको रक्षा गर्नु हो।
3. तेस्रो तह जैकेट हो र क्लोक सामग्रीबाट बनेको पतलून हो, जुन गैर-मुर्दा सुरक्षा सिर्जना गर्न डिजाइन गरिएको छ। सिद्धान्तमा, किटको माथि एक पनरोक झिल्ली वा एक छातीको तल हल्का साथ एक तातो जैकेट बदल्न सक्छ।

जाडोमा दौडने कस्तो किसिमको लुगाको बारेमा सोच्नुहोस्, हात र अनुहारको सुरक्षाको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। पाल्म्स र ब्रशले विशेष स्पोर्ट्स टेक्नोलोजी दस्तानेलाई बचाउनेछ, जुन, सिद्धान्तमा, सामान्यतया ऊनीका दस्तानेहरू प्रतिस्थापन गर्न निषेध गरिएको छैन। टाउकोको लागि बालाकलावा लगाउन सिफारिस गरिएको छ - आँखाको लागि स्लाइट र कहिलेकाँही मुखले मुखौटाको मास्क। एक हावाको ठुलो मौसममा, तपाईं गर्दन सुरक्षा संग ऊन मा एक तातो टोप मा राख्न सक्छ।

तपाईं कुन सडकमा सडकमा सडकमा चल्न सक्नुहुन्छ?

यो सर्दिया स्टोर्स वा स्पोर्ट्स जूताको बारेमा छ, नरम लोचदार मात्र र एक स्पष्ट, गहिरो स्ट्रीट ढाँचा। बर्फमा जरुरी जंजीरहरु को हेरचाह गर्नु आवश्यक छ। जाडोमा दौडने कुरा कुन कुरा राम्रो छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्, माथिल्लो भागमा ध्यान दिनुहोस् - यो उच्च, पनरोक हुनुपर्छ, र घना र लम्बी क्षेत्रहरूमा पनि लैजानुपर्छ। एसिड प्रतिरोधी, सास झिल्लीले सदर अवशोषण प्रणालीको साथ जूता र नाकको नाकमा स्वागत गर्दछ। फर भित्र को प्राकृतिक छैन, तर insoles को अधिमानतः बदले योग्य हो। मोजेहरू पनि न्यानो हुनु हुँदैन - अर्धविज्ञानीय सामाग्रीको पर्याप्त औसत घनत्व, यदि कुनै पनि खण्डहरू सम्भव भएमा।