मोज़ार्सेला पनीर सबैभन्दा धेरै नाजुक र मनपर्ने चीजहरु मध्ये एक हो, जुन पनि धेरै बहुभाषी छ, र पिज्जा दुवै र अन्य व्यंजनहरूको होस्टको लागि उपयुक्त छ। यस लेखबाट तपाईंले मोजजारेल पनीर को क्यालोरी सामाग्रीको बारेमा जान्नुहुनेछ, र यो कि यो वजन कम गर्दा यो प्रयोग गर्न सुरक्षित छ।
मोजजारला पनीर मा क्यालोरी
अन्य प्रकार के पनीर के मुकाबले, मोज़ार्सेला एक 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम का कम कैलोरी सामग्री है। 27.5 ग्राम प्रोटीन, 17.1 जी वसा और 3.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है। फ्याट सामग्रीको कारण, जुन अन्य किस्म भन्दा कम यहाँ यहाँ छ, यो उत्पादनलाई हल्का प्रकार पनीर भनिन्छ।
यद्यपि, यसको मतलब छैन कि तपाईं हरेक दिन हेड मा खाना खाउनुहुन्छ। अझै पनि, 17 ग्राम मोट - यो स्लिमिङ व्यक्तिको आहारको लागि धेरै हो, त्यसैले तपाई मोोजार्सेला प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर सीमित मात्रामा - दिन 2-3 स्लाइसहरू पर्याप्त छन्। यो नाश्ता र नाश्ता को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो, साथ साथै सब्जी नाश्ता को लागि एक राम्रो विकल्प हो, जो पनि वजन खोने को लागि अत्यंत उपयोगी हो।
मोजजारला पनीरको उपयोगी गुण
मोजजारेला, सबै डेयरी उत्पादनहरू जस्तै, पोषक तत्वहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो: भिटामिन पीपी, के.ए., ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9 र बी 12। यसको अतिरिक्त, यस संरचना मा तांबा, फलाम, सेलेनियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम , फास्फोरस र सोडियम शामिल छ। यस्तो उपयोगी घटक को एक अमीर संख्या को लागि धन्यवाद, मोजजारला पनीर प्रतिरक्षा बलों र तंत्रिका तंत्र को मजबूत गर्न को लागि उपयोगी छ।
भिटामिन बी को एक ठूलो मात्रा मोजजारेला एक उत्कृष्ट सौन्दर्य उत्पादन हो जसले बाल, छाला र नाखून को स्वास्थ्य मा सुधार गर्न सक्छ। साथै, ठूलो मात्रामा प्रोटीनले पनि यस्ता लक्ष्यहरूमा योगदान दिन्छ, र मांसपेशियोंलाई बलियो बनाउँदछ, विशेष गरी खेलहरूसँग समानांतरमा। बच्चाहरु को सामान्य अवस्था र बच्चा को स्वस्थ intrauterine विकास को बनाए राखन को लागि गर्भावस्था को समयमा पनीर को खाने को सुझाव दिछन।