शरीर भोल्युम घटाउनको लागी, तपाइँ आफ्नो पोषण परिवर्तन गर्न र खेलहरू गर्नु पर्छ र विभिन्न कस्मेटिक प्रक्रियाहरू लिनु हुन्छ। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोणले सही सुरू गर्न मद्दत गर्नेछ, कसरी घरमा वजन गुमाउन, र आंकडा खिच्नुहोस्। यदि तपाई भर्खरै पोषणमा सीमित गर्नुहुन्छ भने परिणामले धेरै लामो समय पर्खनु पर्छ। र एक व्यापक दृष्टिकोण संग, केहि पाउन्ड हराउनु छिटो र सजिलो हुनेछ। मुख्य कुरा रोगी हुनु हो, किनभने तपाईं केवल केही प्रयासका साथ एक आदर्श व्यक्ति प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
खानेकुरा कसरी सुरु गर्ने र वजन कम गर्ने?
सबैभन्दा पहिले, तपाईंले धुनमा आत्म-विश्राम गर्नैपर्छ। प्रेरणा बिना, केही पनि नतिजा हुनेछ, एक व्यक्ति केवल आफूलाई सुगन्धित व्यंजन र मिठाईमा इन्कार गर्नु आवश्यक छ। सधैंको सम्झना किन तपाईंले निर्णय गुमाउनु भयो, तस्बिरहरू उत्प्रेरित गर्दै, नजिकका मानिसहरूसँग कुरा गर्नुहोला, तिनीहरू आहारको एक कठिन समयमा समर्थन, प्रेरणात्मक पुस्तकहरू पढ्न र राम्रो चलचित्रहरू हेर्न सक्नुहुनेछ।
साथै सम्झनुहोस् कि तपाईं वजन घटाउन वजन बिना गुमाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि यदि व्यक्तिले मीठे र चिसो खानाहरू इन्कार गर्दछ भने, उसले वजन कम गर्न सुरु गर्नेछ। जरूरी आफैलाई दण्ड नदिनुहोस् र केवल मोटो-मुक्त केफिर पिउन वा केही सब्जियां खानुहोस्। सेतो मासु, माछाको फलालेट, भापमा स्वादिष्ट छैन तर उपयोगी पनि। एक आहार पछ्याउन धेरै जोसिलो हुनुहुन्न, केवल कुल क्यालोरीको सेवनलाई कम गर्नुहोस्। यस्तो प्रतीकात्मक अपमानजनक प्रयासहरूले पनि वजन कम गर्न र सुन्दर रूपहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, त्यसोभए तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको लागी कुनै पनि हानिको कारण र अनावश्यक समस्याहरू प्राप्त गर्नुहुन्न।
कसरी वजनको साथ वजन गुमाउन सुरु गर्ने हो?
यदि एक व्यक्तिसँग धेरै थप पाउन्डहरू छन्, वा पनि डाक्टर मोटेको रूपमा निदान गरिएको थियो, सबैभन्दा राम्रो समाधान सल्लाह र मदतको लागि विशेषज्ञलाई परामर्श गर्न हुनेछ। ठूलो वजनको साथ, वजन गुमाउनु मात्र गाह्रो छ तर खतरनाक हुन्छ। धेरै क्यालोरी सेवन कम भयो, तपाईं स्वास्थ्य समस्या पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। गलत दृष्टिकोणले हृदयको दुर्व्यवहार गर्न सक्छ। यसकारण, एक पोषण योजना आफैलाई र को लागी प्रयास नगर्नुहोला, र अझ धेरै पनि, चिकित्सक हेर्न बिना खेल खेल्न सुरु नगर्नुहोस्। पुनः प्राप्त गर्न स्वास्थ्य अत्यन्तै गाह्रो छ, यो तपाईंको शरीरलाई क्षति नपर्ने भन्दा कम थोडा अधिक वजन कम गर्नको लागि।
विशेषज्ञले तपाईंलाई छनौट र व्यायाम, आहार र स्वस्थ व्यंजनको एक मेनु बनाउन मद्दत गर्नेछ, साथसाथै वजन घटानेको प्रक्रिया नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ, र आवश्यक भएमा, वजन घटाने योजना समायोजन गर्नुहोस्।
कसरी वजन कम गर्न सुरु गर्ने, कसरी मोटो पत्तिहरु?
अनुहारमा फलाब्यापन र सेल्युलाईटबाट छुटकारा पाउनको लागी, तपाइँ केवल तराजूहरूमा एक निश्चित अंक पुग्न नसक्नु हुन्छ, तपाईलाई पनि पक्का छ कि मोटो चलेको छ र मांसपेशी ऊतक छैन। यो नतिजा प्राप्त गर्न, तपाईलाई अधिक प्रोटीन व्यायाम र खानुपर्छ। त्यस्ता उपायहरूले मदत र चाँडो वजन कम गर्नेछ र यौन रूपहरू प्राप्त गर्नेछ।
विशेषज्ञहरू, कसरी ठीक तरिकाले एक महिलामा वजन गुमाउन सुरु गर्ने बारे कुरा गर्दै, एकमा
साथै, व्यवसायीहरूले कस्मेटिक प्रक्रियाहरूलाई बेवास्ता गर्न सिफारिस गर्छन्। तपाईले घरमा आफैलाई गर्न सक्नुहुनेछ, सेलुलाइटबाट आत्म-मसाज र क्रीमले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ र तपाईंको समस्याहरू, कमर र बटुवाहरूमा वसा गुमाउन मद्दत गर्नेछ। एक सानो प्रयास र सबै चीजहरू बन्द हुनेछ, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफैमा विश्वास गर्न, आफ्नो बलमा र सबै सपना एक वास्तविकता हुन सक्छ भन्ने तथ्यमा।