पानी मानव जीवनको एक अभिन्न भाग हो। यसको बिना, शरीरले कार्यहरू गर्न सक्नेछैन, र आन्तरिक अङ्गहरूले काम गर्न अस्वीकार गर्नेछैन। जब वजन गुमाउँदा, पानी पनि आहारको एक अभिन्न भाग हो, किनकि यसले सक्रिय रूपमा मेटाबालिक प्रक्रियामा भाग लिन्छ र शरीरका कक्षहरूको भाग हो।
वजन घटाने को लागि पानी को लाभ
अक्सर मान्छे तिर्खा र भोकले भ्रष्ट हुन्छन्, किनकि तिनीहरूको केन्द्र मस्तिष्कमा धेरै नजिक छन्। त्यसोभए, कहिलेकाहीँ अतिरिक्त उत्पादनको प्रयोग रोक्न केही तरल पिउन पर्याप्त हुन्छ। यसको अतिरिक्त, पानी मा क्यालोरी छैन, र यो बोसो को भाग मा भाग लिन्छ। वजन घटाने र पानी दुई अपरिवर्तनीय अवधारणाहरू छन्, किनकि सेलुलर चयापचय को लागि द्रव आवश्यक छ, जसमा बारी मा विषाक्त पदार्थ र अन्य अपघटन उत्पादनहरु को शरीर को सफाई गर्न मा मदद गर्दछ। यसको अतिरिक्त, पानीले लोच र लोचले छालालाई दिन्छ।
वजन गुमाउँदा पानी कसरी पिउन सकिन्छ?
पहिलो, यसले तरल पदार्थको सेवनको आवश्यक दर गणना गर्न आवश्यक छ। वयस्कको लागि एक साधारण सूत्र हो, त्यसैले 1 किलोग्राम वजनको लागि कम्तिमा 30 मिलीलीटर हुनुपर्छ। बस ध्यान दिनुहोस् कि कुल मा केवल स्वच्छ पानी नगर्ने, तर चाँदी, रस र समेत तरल, जुन सब्जियां, सूप, आदि मा पाइन्छ। अनुमान लगाइएको छ कि लगभग 1 लीटर प्रति चल्ने तरल पदार्थ। प्रत्येक दिन अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न तपाईंले कम से कम 2 लीटर पानीको पानी पिउन आवश्यक छ।
पोषण विशेषज्ञहरूलाई सल्लाह दिइएको छ कि तपाईंको दिन गिलास सफा पानीको साथ कोठाको तापमानमा सुरु गर्न। यसका लागि धन्यवाद, चयापचय तेज छ। 1 चम्मच पिउनुहोस्। 20 मिनेटमा पानी। मुख्य भोजन भन्दा पहिले।
धेरैले विश्वास गर्छन् कि खाने वा पछाडि खानेपानीको कारण हानिकारक हो, किनकि यसले ग्याँस रसलाई पखाल्छ र पाचनमा प्रतिकूल असर गर्छ। आहारिहरु लामो समय सम्म यस बारे मा तर्क दिए र अझै पनि त्यहि विचार मा पुग्यो कि यो जानकारी सत्य छैन, र यदि तपाईं पिउन चाहानुहुन्छ तब कुनै पनि समय गरौं।