ब्लूबेरीको मुख्य फाइदाहरूमध्ये एक पाचन र पेट अल्सरहरूको रोकथामको लागि यसको उपयोगिता हो। ब्लुबेरीको एन्टिमेइक्रोबियल, एन्टिओक्सिडेंट र एन्टिमाइमेन्ट गुणहरू यसले यसलाई प्रभावकारी ढंगले धेरै रोगहरूबाट बचाउँछ, मधुमेह, क्यान्सर र जिगर र गुर्दे समारोहको विकार सहित। दृष्टि, हृदय हृदय स्वास्थ्य, नि: शुल्क रक्त प्रवाह र शरीर को सामान्य टोन को बनाए राखन मा पोषक तत्व युक्त समृद्ध ब्ल्याबेरी को एक ठूलो भूमिका निभािन्छ।
ब्लूबेरी धेरै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू छन्, जस्तै भिटामिन ए, भिटामिन सी , भिटामिन बी 1, भिटामिन बी 2, भिटामिन ई र भिटामिन K. बिलबेरी खनिज सामग्रीको सन्दर्भमा अझै पनि एक खजाना छ। यसमा पर्याप्त तांबे, क्रोमियम, म्यांगनीज, जस्ता र फलाम छ। बिलबिरी शरीरको लागि उपयोगी छ किनकी यसले एल्केलोडोइड, कार्बोक्साइलिक एसिडहरू र फीनोलिक घटकहरू जस्तै क्विकेटिन, एन्टोकोयनिन्स, ट्यानिनिन, पेक्टिन पदार्थ र पिटिन्सहरू छन्।
स्वास्थ्यको लागि ब्लूबेरीको फाइदाहरू
- एन्टिओक्सिडेंट संरक्षण । ब्लूबेरी को फलहरु को रासायनिक घटक शामिल हो जसमा ऊर्जा चयापचय को परिणाम को रूप मा निर्मित ओक्सीजन को मुक्त रैडिक देखि सुरक्षात्मक गुणहरु छन्।
- मधुमेह मधुमेह विरुद्ध लडाइँमा ब्लूबेरीको प्रभाव पुरातन समयमा देखा पर्यो र आधुनिक वैज्ञानिक अनुसन्धानले पुष्टि गर्यो। ब्लूबेरीले रक्तचापको स्तर रक्तचापको कारणले गर्दा एथोकियोसिन्सको उच्च एकाग्रताको कारण। ब्ल्याबेरी संग आयोजित अध्ययन वैज्ञानिकहरूले मानिन्छ कि उनको जामुन, खाएको, हाइपरग्ल्यामेनिया को स्थिति मा सुधार र टाइप 2 मधुमेह देखि पीडित मान्छे मा इन्सुलिन को संवेदनशीलता बढ्छ।
- ब्लूबेरी पनि जिगर स्वास्थ्यको लागि उपयोगी हुन्छ । एन्टिओक्सिडन्टको अमीर सामग्रीको कारणले जमिनले प्रतिबन्ध तनावको विरुद्ध सुरक्षात्मक प्रभाव राख्दछ। डाक्टरहरू, "हर्बल द दोल्युल: बायोकोलसेलुलर र क्लिनिकल पहल" पुस्तकका लेखकहरू, ब्लूबेरीको सक्रिय क्रियाकलापको अध्ययनमा प्रमाणित गर्छन्, जसले मुक्त कणको फैलावटलाई रोक्छ, जसले शरीरमा उपयोगी ग्लुथैथियो र भिटामिन सी को स्तर बढाउँछ, र जिगर ऊतकमा नाइट्रिक अक्साइडको एकाग्रता घटाउँछ।
- क्यान्सरको प्रोल्फ्याक्सिस । क्लिनिकले क्यान्सर क्यान्सर सहित विभिन्न क्यान्सरों को विकास को बिरुद्ध ब्लुबेरी निकाट को प्रभावशीलता को पुष्टि गरे,
स्तन क्यान्सर र लेकिमिया। विभिन्न बेरीजहरूको सामूहिक अध्ययनले देखेको छ कि क्यान्सरको कोशिकाको विकासलाई रोक्नका लागि नीलोबेरी सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ। - आँखा रोगहरूको रोकथाम । ब्लूबेरी आँखा आँखा को बनाए राखन को लागि उपयोगी छ, साथै साथ अन्य बीमारियों संग उमेर सम्बन्धी आँखा को बीमारियों को रोकथाम को रूप मा मोटाइब्स र "रात अंधापन।" त्यहाँ वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि नीलाबारीहरू लिम्बुले उपत्यका कक्षहरूको पुनर्स्थापना र कोर्नल होमोस्टासिसका लागि उपयोगी हुन सक्छन्।
यसकारण, तपाईंको आहारमा ब्लुबेरी सहित, तपाईं केवल आफ्नो आहार स्वाद बनाउन सक्नुहुन्न, तर तपाईंको स्वास्थ्य कोयम राख्न गम्भीर योगदान पनि गर्दछ।