मार्शलमोलो मा कति कैलोरी?

वजन कम गर्न र लामो समयसम्म समानुपातिक राख्न को लागी, तपाईंलाई मिठो र बोसो सीमित गर्न मध्यम आहार पालन गर्न आवश्यक छ। और यदि बिना वसा बिना, धेरै महिलाहरु लाई शान्त तरिकाले व्यवस्थित गर्छन, त्यसो भए सबैले डेसर्टहरू दिन सक्दैनन्। यो स्थितिमा जित्न मिठाई को लागी सम्भव छ जुन सम्भव छ। यस्तो डेसर्टहरूमा तपाईं मार्श्ल्ल्ल्लो पनि समावेश गर्न सक्नुहुन्छ, जुन हल्का हवा पछिको नाम बिनाको होइन। यदि तपाईं जान्न चाहानुहुन्छ कि मार्शमेलो मा कति कैलरीहरू तपाईले किन्नुभयो, यसको रचना अध्ययन गर्नुहोस्।

त्यहाँ एक मार्शामाल्लो क्यालोरी छ?

मार्सामाल्ले को आधार - बेरी वा फल शुद्ध, चीनी, अण्डा को सफेद र एक हिज्जे एजेन्टहरु मध्ये एक: आगारुक, पितिन वा जिलेटिन। सबैभन्दा उच्च क्यालोरी घटक चिनी हो। यदि नुस्खामा यो fructose वा चीनी विकल्पको साथ प्रतिस्थापन गरिएको छ - मार्शमोलो कम-क्यालोरी हुन्छ (प्रति 100 ग्राम 180 केजी भन्दा कम)।

वेनिला सेतो मार्श्मेलोको क्यालोरीको सामग्री लगभग 325 केजील हो। 1 मार्र्म्मोलो लगभग 100-182 कैलोरीहरू हुन्छन् - यो मार्शामालोको आकारमा निर्भर गर्दछ, भित्री उपस्थिति, कुनै पनि additives, चमक आदि। कहिलेकाहिँ मार्सामाल्लहरू क्यान्सर भएका दूधहरू, बिस्कुटहरू, जुजुबू र अरू सामग्रीहरू जो मिठाई र क्यालोरी बनाउन सक्छन्। सबैभन्दा "भारी" चकलेटमा मार्श्ल्ल्लो हो, यसले 400-450 केजील पुग्न सक्छ।

मार्शमोलोको ग्ल्यामिक सूचकांक

Glycemic सूचकांक - एक संकेतक जुन एक उत्पादन को प्रयोग पछि चीनी को स्तर मा वृद्धि दर को संकेत गर्दछ। उच्च, 70 भन्दा बढी, खाद्य पदार्थको कार्बोहाइड्रेट, ग्ल्यामिकिक सूचकांक (चिनियाँ, आलु, चकलेट) रक्तचापमा छिट्टै अवशोषित हुन्छन् र इन्सुलिनको उत्पादनमा त्वरणको कारण हुन्छ। यो मधुमेहको लागि यो धेरै खतरनाक छ।

मधुमेहले कम ग्ल्यामेमिक सूचकांक (4 9 भन्दा कम) को साथ सिफारिस गरिएका उत्पादनहरुहरू - जंगली र खैरो चावल, सम्पूर्ण अनाज रोटी, टुहुम गेहूंबाट पास्ता। जेफिर बिना अट्टिटाइभहरूले औसत glycemic सूचकांकमा उत्पादहरूलाई बुझाउँछ - 65. उनको मधुमेह प्रयोग गर्न सक्दछ, तर धेरै कम। यो बिरामी मान्छे मा fructose मा मार्श्मोलो को खरीद गर्न को लागि यो राम्रो हो।

एक अंकको लागि मार्शमेल

यदि तपाईं तंग आहारमा हुनुहुन्छ भने, सानो मात्रामा मीठो तपाईंलाई चोट पुर्याउनेछैन। विशेष गरी - मार्शमल्ले। पिटिनमा पकाएको, यसले शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू (रेडियोधर्मी पदार्थहरू समेत) हटाउँदछ र रगतमा कोलेस्ट्रलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Zephyr agar-agar संग metabolism normalizes र केहि आवश्यक ट्रेस तत्वों को कमी को दोश्रो, उदाहरण को लागि, आयोडीन, जो कमी को थ्योराइड ग्रैंड र अधिक वजन संग समस्याहरु को नेतृत्व गर्न सक्छन्।

यसबाहेक, सानो मात्रामा मीठो सीरोटोनको उत्पादनमा योगदान, मूड सुधार गर्न र सहनशीलता बढ्दै गएको छ। मस्तिष्कको प्रभावकारी कामको लागि डेसर्ट पनि आवश्यक छ, जसले धेरै मात्रामा उपभोग गर्दछ।

यदि तपाईं आहारमा हुनुहुन्छ भने, कुनै आंकडाको डर बिना, तपाईं बिहान एक मिठाई (एक मार्शमेलो) खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। काम गर्ने दिनको लागी कार्बोहाइड्रेटहरू पचाउन र जलाउने समय हुनेछ, र तपाईंले खुशी र शुभ भावको चार्ज पाउनुहुनेछ।

कसरी मार्शलमेल छान्नु हुन्छ?

सबैभन्दा उपयोगी मिठाई प्राकृतिक छ। अर्डर वा स्वास्थ्यलाई क्षति नगर्ने क्रममा , एक सेतो वा हल्का गुलाबी वेनिला मार्श्मेलो छान्नुहोस्। उज्ज्वल रङका डेसर्टहरूबाट बचाउनुहोस् (रंगहरू एलर्जीहरू उत्तेजित हुन सक्छन्) र मार्शमेलोहरूसँग थपिनेहरू (क्यालोरीक सामग्री बढाइरहेछ)।

घरमा स्वादिष्ट कम-क्यालोरी मार्सामाल्ले पकाउन सकिन्छ। 150 ग्राम दूधमा जिलेटिन पनीरको 15 ग्राम, ब्रेक गर्न अनुमति दिन्छ (लगभग एक घन्टा) र कम गर्मीमा तापक्रम बढाएर पूर्ण विच्छेदन सम्म लगातार। 1-2 चम्मचौं शहद र 2 वटा अण्डाका गोठालोहरू जोड्नुहोस्, एक स्थिर फोममा पिटेर जिलेटिन मिश्रणमा। राम्रो मिश्रण मिश्रण गर्नुहोस्। 2 किवी स्लाइसहरूमा काटियो, किमान्कीमा राखिएको, परिणामकारी जनलाई पछाडि र रातमा चिसोमा राख्नुहोस्। त्यहाँ एक मिठाई हो कि तपाईं चम्मच गर्न सक्नुहुन्छ।