वजन घटाने को लागि आहार को समयमा, धेरै मान्छे को मिठाइहरु को एक उपयुक्त संस्करण को खोज को कोशिश गर्दै छन् जुन शरीर को लागि लाभकारी हुनेछ र वजन घटाने को प्रक्रिया संग हस्तक्षेप नहीं गरे। अक्सर, त्यस्ता आहार मिठाई सूखे फलहरू प्रयोग गरिन्छ, तिनीहरूलाई सजिलो र उपयुक्त विकल्पलाई विचार गर्नुहोस्। चाहे यो हो, र यस आलेखबाट सिक्न तपाईंले सूखे खुट्टामा कति कैलोरीहरू पाउनुहुनेछ।
प्रति 100 ग्राममा सूखे खुट्टाको क्यालोरी
सूखे, खूबानी, या सूखे खुट्टा, एक उत्पाद एक उच्च उच्च पोषण मूल्य संग। यो सुखाने द्वारा प्राप्त भएकोले, उत्पादन बढ्छ घनत्व, र एकै समयमा यो मा पाइने सबै पदार्थहरू केंद्रित हुन्छन्।
औसतमा, सूखे छिपाको क्यालोरीको सामग्री 215 केजी उत्पादन प्रति 100 ग्राम हुन्छ। निस्सन्देह, कुकिज वा मिठाइहरू भन्दा कम छ, तर उच्च शुगर सामग्रीको कारण, यो दोहोरोमा यो नम्रताको खाँचोमा वजन कम गर्न सिफारिश छैन।
कतिवटा क्यालोरीहरू 1 सूखे खुट्टामा छन्?
आहारको साथ पनि तपाईं कति राम्रा फल खान सक्नुहुन्छ निर्धारित गर्न, यो सूखे एक्थिकको 1 टुक्रा कोलोरी सामाग्री विचार गर्न आवश्यक छ - र यो लगभग 15 किलोमिटर हुन्छ। त्यसोभए, "क्यालोरी मार्फत" छाँट्न नसक्ने, तपाईं एक दिन 2-4 खर्च गर्न सक्नुहुनेछ।
वैसे, सूखे एक्वाकेट दिन को मध्य मा नाश्ता को लागि आदर्श हो, जब थकान थकान छ। केवल केहि टुक्राहरु को चाय को खाओ - र तपाईं बल को एक भीड र वृद्धि एकाग्रता महसूस गर्नेछन्। यस भन्दा बढी, यो थोडा समय को लागि भूख को भावना को खत्म हुनेछ, र तपाईं सजिलै संग अतिरिक्त कैलोरी र हानिकारक "नाश्ता" को बिना रात को इंतजार को प्रतीक्षा गर्नेछन्।
चकलेट मा सूखे खुट्टा को कैलोरी सामाग्री
धेरैले विश्वास गर्छन् कि पारंपरिक कैंडी धेरै उच्च-क्यालोरी हो र वजन-सचेत महिलाको आहारको लागि उपयुक्त छैन, तर चकलेटमा खुट्टा खुवाउन उत्तम मिठाई हो। यदि बोल्नु हुन्छ
यसरी, चकलेटमा सूखेको खुट्टाले आहारको मीठोपनलाई बुझ्न सक्दैन। यदि तपाईं मीठा पैसा खर्च गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो एक साधारण सूखे खुट्टा , र केवल बिहान मा, जब शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु विशेष रूप देखि कडा मेहनत गर्छन, र अधिक ऊर्जा को मोटो कोशिकाहरु को रूप मा भंडारण गर्न को अनुमति दिदैन। यो एक महत्त्वपूर्ण सिद्धान्त हो, दुवै वजन कम र यसको रखरखावको साथ, र यसको अवरोधले चाँडै वजनमा असर गर्न सक्छ।