तपाईंले अन्तमा आफैलाई नियन्त्रण लिनुभयो र आहारमा जानु भयो। यो देखिन्छ कि सबै चीजहरू स्पष्ट छ - त्यो भनेको के खाने छैन, तर आहारको पछाडि त्यहाँ धेरै प्रश्नहरू छन्, अशान्ति, सधैं सोध्ने कोही छैन। आज हामी यस्तो सामान्य प्रश्नको जवाफ दिन प्रयास गर्नेछौं - तपाईले वजन गुमाउनु हुन्छ, वा बरु, हामी सबैभन्दा विरोधाभासी उत्पादनहरुको विश्लेषण गर्नेछौं।
मिठाई
व्यावहारिक रूपमा तपाईंले कुनै पनि आहारको वर्णनमा पहिलो कुरा चीनी, आटा र उनीहरूको डेरिभेटिभको खण्डमा मिसाएको छ - मिठाई। यसले धेरैलाई असर गर्छ, र आहारको साथमा ब्रेकडाउनको बहुमत मिठो खाना खाने असुरक्षित इच्छाको कारण हो। यदि तपाईं किलोग्रामको ठोस संख्यामा वजन गुमाउनु हुन्छ भने, हामी तपाईंको गेस्रोनोमिक बानीहरूको बारेमा जान्न सल्लाह दिन्छौं, तर यदि तपाईंको वजन कम हुन्छ, बरु रोकथाम, ढाँचाको रखरखाव र स्वस्थ जीवनशैलीमा , तपाईलाई थाहा छ कि डेसर्टहरू कुन चीज खाने :
- मार्शामाल्लो, पास्ताल, मर्मलड्रेड - यी उत्पादनहरू फल शुद्ध, अग्नि-एरार, प्रोटीनबाट बनाइएका छन्, यो आंकडालाई घातक क्षति नगर्ने;
- अशुद्ध आटा - स्ट्रिडेल र तार्तार केक "कटाला" बनाउनको लागि प्रयोग गरिएको;
- बिस्किट्स - यो आटा, अण्डा र शकर हो, यदि तपाईले ब्राउन शुगर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, कहिलेकाहीँ आफैं आफैं बिस्कुटको साथ फलफुल भरिएको भित्ता संग लास गर्न सक्नुहुन्छ।
बीज
यस तथ्यको कारण कि बीउहरू प्रायजसो स्वीकृत फैटी उत्पादन हो, लगभग सबैजना आहार पेलोमा बस्छन् कि सूरजमुखीको बीउ पतला हुन सक्छ भन्दा माथि। वास्तव मा, बीउ पागल देखि कम कैलोरी हो, र एक विशाल मात्रा मा उपयोगी तेल, खनिज, विटामिन हुन्छन्। यसैले बीउ संग एक नाक छ, अनाजमा तिनीहरूलाई थप गर्नुहोस्, स्पष्ट अन्तस्करणसँग कलेटहरू र सिरिनिकीको साथ पनी।
हनी
हनी चीनी हुन्छ, र चीनी आहारको शत्रु हो। तर एकै समयमा, सबैले प्रेमीको उपयोगी गुणहरू जान्दछन्, यहाँबाट र खुट्टाका नामहरू विवादास्पद प्रश्नमा बढ्दै जान्छ कि मधुरो वजन कम हुन्छ। हाम्रो जवाफ सकारात्मक छ, किनकी मधुले मात्र विटामिन कमीबाट छुटकारा पाउनेछैन, यो जटिल खाना पकाउने क्षणमा तपाईंको भलाइ सहन र सहयोग पुर्याउँदछ, तर तपाईंलाई पनि इच्छाबाट बचाउनु हुनेछ। कसरी? जब तपाईं अनियमित रूपमा pies, केकहरू, कुकीजहरू, आदिका लागि लामो समयसम्म महहुँको चम्मच खाईदिनुहुन्छ - यसले तपाईंलाई यति धेरै डराउनेछ कि तपाईं डेसर्ट बारे सोच्न सक्नुहुनेछ।