प्रभावकारी रूपमा थप पाउन्डहरू छुट्याउन, तपाईंले जान्नु आवश्यक छ कि कुन उत्पादनहरूले अधिक वजनको उपस्थिति र कुन मात्रामा पाउँछ। उदाहरणका लागि, सूरजमुखीको बीउ, कद्दू र अन्य पौधहरू प्रायः हानिकारक लाग्दछन्। यद्यपि, जो कि बीउ चोक चाहन्छन् र यस प्रक्रियाको अत्यधिक मात्रामा आदी हुन्छन्, थप चर्को जम्मा पारित हुँदैन।
बीउ र अत्यधिक वजनको प्रयोग बीच सम्बन्ध
कुनै पनि बीउ, कि सूरजमुखी, कद्दू, देवदार वा अन्य हो, चाहे उच्च-क्यालोरी उत्पादन हो। त्यसोभए सयौं सूरजमुखीको बीउहरूमा, जसबाट धेरै टाढा वा टिभीको छेउमा बसिरहेको बेला मनाउन सक्दैन, लगभग 520 कैलोरीहरू हुन्छन्, त्यही मूल्यमा पूर्ण र धेरै प्रचुर मात्रामा खानाको सेवन हुन्छ। र जब देखि केहि मान्छे को बीउ को रूप मा साधारण खाना को रूप मा, उनको कैलोरी सामाग्री को रूप मा नहीं लिया जा रहेको छ, जो अन्त मा ओभरटिंग मा जान्छ। यसैले, बीउ राम्रो हुँदैछ कि प्रश्नमा, तपाईं एक सकारात्मक उत्तर दिन सक्नुहुन्छ।
स्लिमिङको लागि बीउको फाइदाहरू
यद्यपि, यो सनफ्लावरको बीजबाट पुन: प्राप्त गर्न सम्भव छैन। जो मान्छे तिनीहरूलाई मध्यस्थता मा उपभोग गर्छन मात्र खुशी पाउँदैनन्, तर लाभ पनि। सबै कारणले गर्दा बीउहरूमा सब्जीको तेलहरू हुन्छन् - बहुसंख्यितित फैटी एसिडका स्रोतहरू। यस्ता एसिडहरू हाम्रो शरीरको लागि यसको कक्षहरूको झिल्ली निर्माण गर्न आवश्यक हुन्छ, त्यसैले यो केही खुट्टाहरूमा सब्जीको तेल खपत गर्न उपयोगी छ, किनभने यसले सबै चयापचय प्रक्रियाहरूलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ।
यो पनि ध्यान दिनु पर्छ कि बीउ विभिन्न खनिज र भिटामिन को एक विस्तृत विविधता को स्रोत हो, वास्तव मा, विभिन्न पौधों को बीउ को भिटामिन खनिज संरचना अलग छ। फेरि, सनफ्लावरको बीज, जसले सबैलाई प्रेम गर्दछ, भिटामिन ए, ई, डीमा समृद्ध हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूको प्रयोगले छाला, कपाल, नाखो र शरीरको सम्पूर्ण अवस्थामा सबैभन्दा राम्रो प्रभाव पारेको छ। साथै यी बीजहरूमा म्याग्नेशियम र क्याल्शियम तत्वहरू छन्, जसरी बिना म्युल्यकुलोक्लिक प्रणालीको सामान्य प्रकार्य असंभव छ। त्यसैले, तथ्यको बावजूद तपाईं वजन कम गर्न
आहारमा बीउको प्रयोगको लागि नियम
- विभिन्न व्यंजनहरू - सूपहरू, सलादहरू, सब्जी स्टस्टहरूमा बीउहरू थप्नुहोस्।
- यसलाई अनावश्यक बीउहरू भन्दा राम्रो छ, किन थर्मल उपचारको समयमा, तिनीहरूका उपयोगी पदार्थहरू नष्ट गरिएका छन्।
- एक हप्तामा यो लाभको लागि एक वा दुई ह्यान्डलहरू खाने को लागी पर्याप्त हुन्छ र वजन हासिल गर्दैन।
यी साधारण नियमहरू पछ्याउनुहोस्, र तपाईंले बीजबाट पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ कि प्रश्न, अब तपाईलाई परेशान गर्नुहुन्न।