सूमिला रेश्रो को उपयोग एक लामो समय को लागि जानिन्छ। बचपनमा, सम्भवतः, प्रत्येक बच्चाले यो धेरै खुशी खाए। पोषण विशेषज्ञले यो रेश्रो र व्यभिचारको बारेमा बिर्सनु पर्ने छैन, किनकि यसले स्वास्थ्य सुधार गर्छ र अतिरिक्त वजनबाट हटाउन मद्दत गर्दछ।
मन्ना पोर्च - हानि वा लाभ?
पहिलो यो क्यालोरेफिक मूल्यको बारेमा भन्नुपर्दछ, त्यसैले उत्पादनको 100 ग्राम 80 किलको लागि पानी खातामा पकाइएको छ। केवल यो विचार गर्न लायक छ कि दूध खाना पकाउनु पर्ने बेला, यसको ऊर्जा को मूल्य धेरै बढेको छ। मन्ना पोरेजलाई सक्रिय व्यक्तिहरूको लागि उत्कृष्ट खाना मानिन्छ। अनाजको संरचना आहार फाइबर समावेश गर्दछ, जसको लागि लामो समयको लागि तृप्तता को अर्थ राख्छ र विभिन्न क्षणिक उत्पादनहरूबाट आंतहरुलाई पनि शुद्ध पार्छ। रेशमको नियमित प्रयोगको साथ रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, जसमा वजन कम गर्ने प्रक्रियामा लाभकारी प्रभाव छ।
यो विचारको लायक छ कि स्मिल्ज रेशिन न केवल राम्रो हुन्छ, तर शरीरलाई हानिकारक हुन्छ। अनाजको संरचना टाइटेनियम समावेश गर्दछ, जुन क्याल्सियम र भिटामिन डी को अवशोषण को प्रतिरोध गर्दछ। यसैले, यो दुर्व्यवहार मन्ना पोर्चुगल को लागि सिफारिश छैन।
स्नेमिङको लागि म्यान कसरी प्रयोग गर्ने?
त्यहाँ धेरै दलहरू छन् कि यस्तो दलियाको प्रयोगमा आधारित छन्। उदाहरणका लागि, तपाईं साप्ताहिक कम-क्यालोरी विकल्प लिन सक्नुहुनेछ। यस समयमा, तपाईंको प्रारम्भिक वजनको आधारमा, तपाईं 5 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ। मेनु सबै समय समान हुनेछ:
- नाश्ता: एक थाली को रेश्रो र अनूठा फल;
- रात्रि: एक प्लेट को द्रष्ट र 4 सूखे फल;
- राती खाना: एक प्लेट को द्रष्ट 1 tbsp संग मिश्रित। उबलिएको क्यान्डसेड दूधको चम्मच।
साथै, सूजन दलिया 2 चम्मच जेम्स वा महहे संग संयुक्त हुन सक्छ। यस तथ्यले कि कंक्रीट दूधमा पकाएको छ, तपाईले सामान्य जीवनको लागि आवश्यक प्रोटीन र वजन घटानेको लागि प्राप्त गर्नुहुनेछ। तरलको बारेमा नबिर्सनुहोस्। हरेक दिन तपाईंलाई कम्तीमा 1.5 लीटर शुद्ध पानी पनि पिउन आवश्यक छ। यसलाई कुखुराको बिना कफी र चिया पिउन अनुमति दिइएको छ, तर 3 कप भन्दा बढी छैन।
खाना पकाउने विधि
सामग्रीहरू:
- दूध (2.5% बोसो सामग्री) - 2 वस्तुहरू;
- सूजी - 2 मिठाई चम्मच।
तयारी
अवयवहरू मिलाउनुहोस् र पकाएको तातो तान्नुहोस्। यदि तपाईं दूध पानीसँग बदल्नुहुन्छ भने, आहारको क्यालोरी सामग्री घटाउनेछ। यस अवस्थामा, यो 3 दिन भन्दा बढी यस्तो आहार पालन गर्न सिफारिस गरिएको छ।
मधुमेह मा आहार विशेष रूप देखि प्यारी प्रेमी संग लोकप्रिय छ। यो फराकिलो र स्वादिष्ट मानिन्छ। उनको व्यक्तिको पालन गर्नेसँग भलाइको समस्या छैन। यसबाहेक, साथसाथै कुनै पनि अन्य आहारलाई डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिएको छ।