क्वेला अण्डाहरू संसारभरका थुप्रै व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गरिन्छ। उनीहरूको सुन्दर आकार र सानो आकारको लागि धन्यबाद, तिनीहरू सजावट उत्सव तालिका व्यंजन र स्वादिष्ट नाश्ताका लागि उत्कृष्ट छन्। यसबाहेक, यो उत्पादन प्राकृतिक प्रोटीन को 12-14% हो, जुन यसलाई अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी र मूल्यवान बनािन्छ। मानिसहरूको लागि क्विल अण्डाहरूको फाइदाहरू र नोकरलाई विचार गर्नुहोस्।
सामग्री र क्वेल अन्डाहरूको क्यालोरी सामग्री
क्वेल अण्डाहरू भिटामिन र पोषक तत्वहरूको भण्डार हो। यसमा धेरै खनिजहरू छन् - पोटेशियम, क्यालसियम, म्याग्नेशियम, जस्ता, फास्फोरस, म्यांगनीज र लोहेको रेकर्ड मात्रा। साथै त्यहाँ त्यहाँ संरचनामा भिटामिन ए , बी 1, बी 2 र यहाँ एक दुर्लभ B12 रहेका छन्, त्यसो गर्दा अण्डाहरु लाई शाकाहारिक भोजनमा स्विच गर्ने व्यक्तिहरूको आहारमा प्रायः सम्भव गर्न को लागी सल्लाह दिइएको छ।
यस संरचनाको कारण, क्वेला अण्डाहरू एक उपयोगी आहार उत्पादनको रूपमा मानिन्छ, जुन तिनीहरूको स्वास्थ्यको ख्याल राख्ने सबैको आहारमा समावेश गर्नको लागि अत्यधिक वांछनीय छ।
क्विल अण्डाको लाभ र हानि
क्वेला अण्डाको नियमित प्रयोग ठूलो मात्रामा रोगहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ, र तिनीहरूका घटनाको उत्कृष्ट रोकथाम हो। शरीरमा उनीहरूको प्रभाव ठूलो छ:
- सामान्यतया 1-2 भन्दा धेरै अन्डाहरू सामान्य भन्दा धेरै पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ;
- क्वेला अण्डाहरूको प्रयोगले तंत्रिका तंत्रलाई शान्त गर्दछ, न्यूरोस र अवसादसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ;
- तपाईंको आहारमा यी अण्डाहरू हृदय रोगलाई कम गर्न समावेश गर्नुहोस्;
- यो मानिन्छ कि क्वेला अण्डहरु कालोनीय अस्थमामा प्रभावकारी हुन्छ;
- क्वेला अण्डाहरू दुवै वयस्क र बच्चाहरु मा मस्तिष्क को काम को सक्रिय गर्न मा मदद गर्दछ;
- न केवल अण्डा आफैले उपयोगी छन्, तर पनि शेल, जुन 9 0% क्यालियममा हुन्छन् - यो पनि खपत हुन सक्छ, नींबूको रस 1: 1; उबलाएको क्वेला अन्डा सीलसँग सीधा खाईन्छ।
- औषधीय उद्देश्यका लागि र प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन, एक रात बिहान 1-2 वटा कच्चा अनुहारमा पानी पिउन सक्छ;
- अण्डाको नियमित खानेले उमेर बढाउने प्रक्रिया घटाउँछ;
- पुरुषहरूको लागि, क्वेला अण्डहरू विशेषतया मूल्यवान हुन्छन्, किनभने पुरुष पुरुष शक्ति सुधार गर्छ;
- जो बालहरू वा नाखून बढ्छ, वा तिनीहरूको छालाको सुधार गर्न चाहन्छन्, यो अपरिहार्य उत्पादन हो।
यो ध्यान दे रहेको छ कि यदि तपाईं अण्डामा एलर्जी हुनुहुन्छ, वा तपाइँ प्रोटीनबाट प्रतिबन्धित हुनुहुन्छ, त्यसपछि यो उत्पादनले तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानी गर्नेछ। यदि तपाई सामान्यतया अण्डाद्वारा सहन सक्नुहुन्छ भने, त्यसो त तपाईंको शरीरलाई पूर्ण रूपमा उपयुक्त गर्नुपर्छ। बाँकीमा, क्वेला अन्डाले हानिकारक हुन सक्दैन।
गर्भवती महिलाहरुका लागि क्विल इण्डको प्रयोग गर्नुहोस्
अण्डाको अनुहारले गर्भवती स्त्रीको स्वास्थ्यलाई प्रभावकारी बनाउँछ, उचित हार्मोनल पृष्ठभूमि कोयम राख्न र शरीरको धेरै मात्रामा उपयोगी पदार्थको आपूर्ति गर्न मद्दत गर्दछ। मानिन्छ कि गर्भवती महिलाहरूले दिनमा 2-3 अण्डा खानुपर्छ।
विषाक्त रोग देखि पीडित व्यक्तिहरूका लागि, क्वेला अण्डा लक्षणहरू कम गर्न र सामान्यमा फर्किनेछ। यसको लागि, नास्ताको लागि 2 यस्तो अन्डा खाने पर्याप्त छ।
वजन घटाने को लागि अन्डा क्वेस्ट
धेरै आहारहरूमा, महिलाहरूले भलाइ, एक खैरो रंग, ठुलो कपाल र भित्ता नाखूनको बिषयमा ध्यान दिन्छन्। क्वेला अण्डाहरूमा आहार न केवल प्रभावकारी रूपमा वजन कम गर्नका लागि अनुमति दिन्छ, तर यसले उपयोगी पदार्थहरूसँग शरीरलाई समृद्धि गर्न, किनकि तपाईंको उपस्थिति र सबै निकाय प्रणाली मात्र सुधार हुनेछ।
यो उचित पोषणको आधारमा आहार प्रयोग गर्नु राम्रो हो। उदाहरणका लागि:
- नाश्ता : एक जोडा को अन्डा र सब्जी सलाद या फल संग अनाज, साथै चाय।
- लंच : एक धनी को एक भाग तर फैटी सूप, रोटी को टुकडा।
- स्नैक : क्वेला अण्डाहरू एक जोडी (यदि तिनीहरू नाश्ताको लागि थिएनन्), वा गिलास काफिर।
- खानेकुरा : माछा / कुखुरी / गोभी गोभी, चक्कुनी वा अन्य गैर-स्टार्च सब्जिहरु को गार्निश संग।
यस्तो पोषणको पालन गर्नाले, तपाईं प्रति हप्ता 1 किल प्रति हप्ताको दरले मात्र प्रभाव पार्दैन, तर तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि बलियो बनाउँदछ।