महिलाको शरीरमा यो उमेरमा एकदम ठूलो परिवर्तन हुन्छ, मुख्यतया हार्मोनको साथ। यसकारण, यस समयमा, महिलाहरूलाई मात्र गढिएको भिटामिन चाहिन्छ। तिनीहरू कमजोरी, माइग्रेन , चिन्ताजनक भावनाबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ, यसका बाहेक, नाखूनको भित्ताबाट, कपालको खण्ड, छालाको सुखाई,
30 बर्ष पछि महिलाहरु को लागि आवश्यक भिटामिन
- भिटामिन डी क्याल्सियम संग संयोजन मा राम्रो काम गर्दछ।
- भिटामिन K खून क्लटिंगको लागि आवश्यक छ।
- विटामिन ए र ई जटिल सहयोगमा कपाल र छाला को सही अवस्था मा राख्छ।
- विटामिन सी लाई प्रतिरक्षा बलियो बनाउन आवश्यक छ।
- समूह बी को भिटामिन मनोवैज्ञानिक राज्य को सुधार मा योगदान दि्छ।
महिलाहरु को लागि उत्तम विटामिन जटिल एक छ जसमा एंटीओक्सिडेंट र खनिज हो। यस्तो जटिलता उमेरको पहिलो प्रक्रियाहरू विरुद्ध लड्न आवश्यक छ।
30 वर्षको महिलाहरु को लागि भिटामिन आवश्यक छ, किनकी उनको कमी मा यस्तो लक्षणहरु लाई मनाई जान सक्छ:
- यदि शरीरले पर्याप्त भिटामिन बी 9 र बी 12को कमी छ भने, अनुहारमा छाला पीला हुनेछ।
- यदि छाला अनियमितता र मुँहासे छ भने, यसको कारण विटामिन ई, ए र बी को कमी हो।
- पिक्सेलहरूमा अनुहारहरूको उपस्थिति तथ्यको परिणाम हो जुन तपाइँसँग पर्याप्त भिटामिन ई छैन।
- शरीरमा भिटामिन बी को अपर्याप्त मात्रा pores को विस्तार मा योगदान गर्दछ।
- यदि अनुहार प्रारम्भिक झिल्लीहरू देखा पर्यो भने, कारण तपाईसँग भिटामिन ए र बी को कमी छ
- छालामा साना भाँडाहरूको उपस्थिति विटामिन सी को कमी हो।
- सूखी छाला जुन पिक्सेल सुरु हुन्छ भिटामिन ए को कमी
शरीरलाई आवश्यक भिटामिन प्राप्त गर्नुपर्दछ, तपाइँलाई आहारको निगरानी गर्न आवश्यक छ, यो उपयुक्त र उपयोगी हुनुपर्छ। दैनिक सब्जियां र फलहरु र अन्य उत्पादनहरु लाई खाओ। ट्याब्लेटमा महिलाहरूको लागि उपयोगी भिटामिन परीक्षा पछि डाक्टरले निर्धारित गर्नुपर्छ, यस विषयमा कुनै पनि पहलले गम्भीर समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ।
महिलाहरु को लागि सर्वश्रेष्ठ विटामिन परिसरहरु:
- Undevid;
- Berroca;
- Alpha D3 Teva;
- भिटामिन;
- UfaVITA अनुपालन;
- Supradin;
- Selmevit;
- अल्टिफिल;
- Immunap;
- Triovit।