वजन घटाने को लागि सूखे खुट्टा को उपयोग केवल न केवल किनकि यो उपयोगी पदार्थ को शरीर को समृद्ध गर्न को लागि एक महान तरीका हो, तर यो वजन घटाने संग तपाईं जलन या कंक्रीट महसूस नहीं हुनेछ। यो तथ्य भनेको यो मीठे खाना हो जसले मूड उठाउँछ, र यसलाई पूर्ण रूपमा इन्कार गर्छ, जस्तै कुनै पनि आहार चाहिन्छ, तपाई सामान्यतया निराशामा परेका जोखिम चलाउनुहुन्छ। तर सूखे खुट्टाको साथ छैन!
सूखे खुट्टामा कति कैलोरीहरू छन्?
सूखे खुट्टा मा कैलोरीहरू धेरै सानो छैनन् - 232 एकाइ प्रति 100 ग्राम। यद्यपि, यदि तपाईलाई मानिन्छ कि कुनै पनि कैंडी 100 ग्राम प्रति 350 देखि 600 कैलोरीको क्यालोरी सामग्रीले संकेत गर्दछ, त्यसपछि यो धेरै खराब छैन। यसबाहेक, माछाको माछा लगाएर प्राकृतिक पदार्थ अमीर हुन्छ (एउटै सूखे सूखे माटोहरु), शरीर द्वारा बुझिन्छ को बिना कठिनाइ बिना धेरै सजिलो र प्रसोधित।
सूखे खुट्टाहरु को लाभ
के तपाईं सूखे एक्थोटको फाइदाको बारेमा उत्सुक हुनुहुन्छ? वास्तवमा, यो प्रश्नको विस्तृत जवाफ धेरै लामो हुन सक्छ, त्यसैले हामी केवल आधारभूत गुणहरू विश्लेषण गर्नेछौं जसले वजन कम गर्न कठिन कुरामा हामीलाई मदत गर्न सक्छ:
- सूखे पौराणिक फूलले पूर्ण रूपमा भोटेको थिच्छ। यदि नाश्ता र लंचको बीचमा तपाईंले एक वा दुई सूखे खुट्टा पाउनुभयो र उनीहरूलाई एक गिलास पानी पिउनुहुन्छ, तपाईलाई अचम्मलाग्दो हुनेछ कि भोटेको भावना घटाउनुभएको छ;
- यस तथ्यको बावजुद सुकेको एथिकल धेरै कैलोरीहरू छन्, तैपनि यदि तपाईं यसलाई आफ्नो सामान्य मिठाईमा बदल्नुहुन्छ भने तपाईले निश्चित रूपमा जित्नुहुनेछ: पहिलो पटक, यो हाम्रो समयमा एक दुर्लभ प्राकृतिक उत्पादन हो, र दोस्रोमा, सूखे खुट्टा बाट चीनीको आंकडा हानिकारक छैन , एक कुकी वा कैंडी जस्तै;
- फाइबरको उच्च सामग्रीको लागि धन्यवाद, खुट्टा खुट्टाहरू आंतहरू सफा गर्न, विषाक्त पदार्थहरू र हानिकारक पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र पाचन सुधार गर्दछ, पछि चयापचयमा लगातार सुधार हुन्छ। जब शरीर मा चयापचय सामान्य छ, अतिरिक्त पाउंड संचित छैन, र संचित एक सामान्य भन्दा अधिक तीव्रता विभाजित छ;
- सूखे एक्थोट मा एक कमजोर मूत्रिक प्रभाव छ, जसमा यो अवस्थामा खतरनाक छैन, तर सजिलै सुकेको फलबाट पोटेशियम को ठूलो मात्राले क्षतिपूर्ति गर्दछ।
यद्यपि यी गुणहरू निश्चित छन् कि यो उत्पादनको महत्व कुनै पनि व्यक्ति जसले वजन कम गर्न चाहन्छ।
सूखे जावाहरु: आहारहरु
सूखे खुट्टामा आहारको रूपमा, तपाईं यो अद्भुत उत्पादन प्रयोग गर्न विभिन्न तरिकाहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। सबै भन्दा बढि उत्पादक व्यक्तिलाई विचार गरौं:
- मीठो दाँतको आहार । यदि तपाईं एक दिन कहिलेकाहीं मीठो साथ चिया पिउन सक्नुहुन्छ वा केवल कुनै पनि भोजनमा यो रसिलो थप्नुहुन्छ, यो विधि तपाईंको लागि हो। सबै मिठाइहरु लाई आफ्नो साथीहरु को हात मा राख्नुहोस र सूखे माछाहरु लाई केहि पनि खरीद न गर्नुहोस। चाय भन्दा पहिले भोजन पछि, कम से कम एक घण्टा पर्खनुहोस्। मिनीको रूपमा चिनी बिना चियाको लागि, 1-3 सूखे खुट्टा (थप नगर्नुहोस्) थप्नुहोस्। सामान्य मिठाइहरु कसरी कैलोरीको आधारमा निर्भर गर्दछ, सामान्यतया सामान्य क्यालोरीहरूको निश्चित कमी छ, र शरीरले रिजर्वमा काम रोक्न र सङ्कलन खर्च गर्नेछ। यसले ढिलो बिना ढिलो, तर प्रभावी वजन घटाने दिन्छ।
- अनलोड दिनहरू । अनलोडिङ दिनहरू - मान स्थिर छ। तपाईंले हप्ता 1-2 दिन रोज्नुपर्छ, नजिकैको खडा नगर्नुहोस्, र तिनीहरूमध्ये प्रत्येकमा सूखे एक्थोट, चिया र पानीको मात्र 1 मुट्ठी खाने। नियमित रूपमा यस्ता खानेकुराहरू र अरू दिनहरूमाथि उछिलो हुँदैन, तपाईंको वजन प्रति महिना लगभग 3 किलोग्राम घटाउनेछ। तपाईंले इच्छित परिणामहरू प्राप्त गर्नुहुँदा, कम्तिमा कम्तीमा एक पटक अनलोडिङ दिन राख्नुहोस्।
जुनसुकै तरिकाले तपाइँ रोज्नुहुन्छ, खानेमा मध्यस्थताको बारेमा बिर्सनुहुन्न। जीवले केवल ऊर्जालाई भण्डारण गर्दछ जुन यसले महत्त्वपूर्ण कार्यमा गहिराइ गर्न सक्दैन। यसकारण, वजन घटानेको लागि तपाईलाई बढि बढ्न आवश्यक छ, वा कम खाईन्छ। सब्जका साथ पास्ता र आलु जस्ता गार्निशहरू बदल्नुहोस्, र तपाईले शरीरलाई पूर्णतया धेरै चाँडै सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।