शीत स्कीइङको लागि आदर्श समय हो। त्यहाँ धेरै फरक निर्देशनहरू ज्ञात छन्, त्यसैले धेरैले आफूलाई पत्ता लगाउन सक्नेछन् कि खुशी ल्याउनेछ। यसको अतिरिक्त, आउटडोर प्रशिक्षणसँग एक व्यक्तिको लागि फाइदाको एक विस्तृत दायरा छ।
स्कीइङको उद्देश्य र उद्देश्य
सबैभन्दा लोकप्रिय मध्ये एक स्किइङ हो। यसमा समावेश गरिएका धेरै निर्देशनहरू ओलम्पिक खेलहरूमा प्रतिनिधित्व गरिएका छन्। मानिसको लागि स्कीइंगको महत्त्व ठूलो छ:
- कल्याण प्रशिक्षणको समयमा, शरीरले धेरै शारीरिक कार्य गर्दछ, जुन स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर छ।
- शैक्षिक । स्कीइङ हुँदा, एक व्यक्तिले शिक्षा दिन्छन् र आफैमा धेरै महत्त्वपूर्ण गुणहरू, उदाहरणका लागि, सहनशीलता, चपलता, बल, सहनशीलता र यति सुधार गर्दछ।
- लागू गरियो । स्किअ विभिन्न कार्य गतिविधिहरू, सेना, रोजगारीको जीवन र अन्य क्षेत्रहरूमा प्रयोग गरिन्छ।
स्कीइङले मानव स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ?
नियमित रूपमा खेल गर्दै, तपाईं एक ठूलो सकारात्मक प्रभाव प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, र यो तथ्य हो कि लगभग सबै मांसपेशिहरु समूह काम मा भाग लिन्छन्। शरीरमा स्कीइङ्गको असर चलिरहेको वा जम्पको जस्तो हो, तर लोड सज्जन हुन्छ, त्यसैले धेरै क्षेत्रहरू पनि उनीहरूको उमेरमा मानिसहरुसँग निभाउन सकिन्छ। प्रशिक्षण दुवै युवा बच्चाहरु र पेंशनकर्ताहरुलाई अनुमति दिइएको छ।
स्वास्थ्य को लागि स्कीइंग को लाभ
सकारात्मक प्रभावको बारेमा कुरा गर्नुहोस् जुन एक व्यक्ति हुन्छ, नियमित रूपमा स्किर्समा प्राप्त हुन्छ, लामो समय हुन सक्छ। यो न केवल तथ्य यो हो कि तपाईं आफ्नो हात र खुट्टा संग काम गर्न को लागी हो, तपाईंको सन्तुलन राख्दछ, तर यो कारणले तालिम ताजा हावामा लिन्छ।
- सर्दहरूमा सडकमा हिंड्ने, विनाश जस्तै, जसले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ ।
- त्यहाँ हृदय र रगतको भाँडाहरू बलियो बनाइन्छ र सबैको कारण स्कीइंग कार्डियो-लोड हो।
- स्कीइंगका फाइदाहरू एक अवधारणा संग सम्बन्धित छन् जसको परिदृश्य थेरेपी, जुन बाह्य प्रशिक्षण मार्फत शरीरलाई सुदृढ र बलियो बनाउँछ। यसले तपाईंलाई अनिवार्य सामना गर्न, तंत्रिका तंत्रलाई स्थिर गर्न, मूड सुधार गर्न र तनावसँग सामना गर्न दिन्छ ।
- पुरूष वेंटिलेशनलाई बढावा दिन्छ, जसले शरीरमा आउने आक्सीजनको मात्रा बढाउँछ।
- स्कीइङले वजन कम गर्न र मांसपेशी प्रणालीलाई बलियो बनाउँदछ।
स्कीइङ्ग गर्न हानिकारक
केहि परिस्थितिहरुमा, स्कीइंगले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको कारण हुन सक्छ। स्कीइङमा चोटहरू प्रायः घटना हुन्, र सबै सुरक्षा नियमहरू, अनुचित रूपमा समान उपकरणहरूसँग र अनुकरण अनुगमनका कारण सबै र अनसेलयुक्त पथहरूमा ड्राइभिङ। स्कीइङको प्रविधि र विपक्षलाई वर्णन गर्दै, यो विनाशकारीताहरूमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ।
- Musculoskeletal प्रणाली वा रीढ़ को गंभीर रोग विज्ञान।
- हृदय रोग र श्वसन प्रणाली को रोग।
- गर्भावस्थाको अवधि।
- कमजोर प्रतिरक्षा र संयुक्त समस्याहरू।
- हालै रोगहरू र अपरेसनहरू सामना गर्थे।
स्कीइङका प्रकारहरू
पहिले नै उल्लेख गरिएको, प्रस्तुत खेल दिशा सबैभन्दा ठूलो मानिन्छ। स्कीइङको मुख्य प्रकार र तिनीहरूका संक्षिप्त वर्णन:
- क्रस देश स्कीइङ । यो एक चक्रवात खेल हो जुन विभिन्न दूरीमा रेसिङ हो। तिनीहरू समावेश छन्: अलग सुरुवात, मासिक सुरुवात, पीछा दौड र अन्य।
- अल्पाइन स्कीइङ । पर्वतबाट अव्यवस्थित एक निश्चित मार्गको साथ हुन्छ, जुन विशेष ढोकाले संकेत गर्दछ। मार्गको लम्बाइ, उचाई कूद र गेटहरूको संख्या सधैँ स्पष्ट रूपमा स्थापित हुन्छ। स्किस्कमा विभिन्न प्रकारका खेलहरू छन्: स्लालोम, सुपर-विशाल, विशाल स्लैलोम, डाउनहिल र यति।
- स्प्रिंगबोर्डमा स्कीमा जम्प गर्दै । यस खेलमा विशेष स्की प्वाइन्टहरू प्रयोग गरिन्छ, जसले एथलीटलाई सहयोग पुर्याउँछ, उडानलाई नियन्त्रण गर्न, मैदानबाट आफूलाई टाढो बनाउँछ।
- क्रस-देश घटना । यस दिशामा, स्प्रिंगबोर्डबाट (2 प्रयासहरू) र 15 किलोमिटर दौड संयुक्त छ।
- स्नोबोर्ड । यो स्कीइङले एक स्कीमा अभ्यास गर्न समावेश गर्दछ, जुन "बर्फ बोर्ड" भनिन्छ। त्यहाँ धेरै प्रकारका छन्: विशाल र समानांतर स्लालम, स्नोबोर्ड क्रस र अन्य।
- फ्रिस्टाइल । यस दिशामा विभिन्न चाल र जम्पहरू समावेश गर्दछ। त्यहाँ थुप्रै विषयहरू छन्: स्की एक्बेटिक्सिक्स, मुगल, स्की क्रस र आधा पाइप।
स्कीइङ कसरी गर्ने?
शुरुकर्ताहरूले ध्यान दिन आवश्यक छ कि धेरै महत्त्वपूर्ण अवस्थाहरू छन्।
- यो सही उपकरण छान्नु आवश्यक छ। स्किर्स छनौट गर्दा , महत्त्वपूर्ण विवरणहरू खातामा, उदाहरणका लागि, खेल, विकास र यतिमा राखिन्छन्।
- यसको अतिरिक्त, तपाईंले सही लुगाहरू किन्न चाहानुहुन्छ, जुन आलोचनाहरू रोक्न हुँदैन, तर यो न्यानो राख्न राम्रो छ।
- परीक्षा को गुंजाइश गर्न को लागी जरूरी छ र सम्भावित विपरीत विनाश को बाहिर निकालन जरूरी छ।
- शुरुवातहरू न्यूनतम भारको साथ सुरू गर्न र तयारी मार्गहरूमा सवारी गर्न निश्चित हुनुपर्दछ। यदि सम्भव छ भने, तपाइँ प्रशिक्षकसँग अभ्यास गर्नुपर्दछ।
- यदि एक व्यक्तिलाई व्यावसायिक अभ्यास गर्न चाहन्छ भने, त्यसपछि स्कीइङको लागि तयारीमा विशेष विद्यालयहरूमा ठाउँ दिइनेछ जहाँ प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू विकसित हुन्छन्।
स्कीइङको बारेमा दिलचस्प तथ्यहरू
सायद, प्रत्येक क्षेत्रमा तपाईंले धेरै व्यक्तिहरूको बारेमा अज्ञात जानकारी पाउन सक्नुहुनेछ। स्की खेल को बारे मा दिलचस्प तथ्यहरु:
- स्किइङ्ग प्रयोग गर्दा एक पटक प्रयोग हुने गर्थ्यो जब लुगाको सट्टा पशु कुञ्जी प्रयोग गरिन्छ। यो पेट्रोइलीफ्स भेट्टाउन सकिन्छ।
- वजन कम गर्न चाहने मानिसहरू जान्न चासो पाउनेछन् कि एक घण्टाको ड्राइभमा तपाईले लगभग 350-400 केजील फ्याँक्न सक्नुहुनेछ।
- यो माना जाता छ कि स्कीइंग पुरातन स्क्याडिनेवियाहरु को समय मा उठ्यो, र यसैले उनीहरु को स्किन्स - उलम को देवता को संरक्षक थियो।
- स्पोर्ट्स स्की गन्तव्यहरू पहिलो पटक 1 9 24 मा ओलम्पिक खेलहरूमा समावेश गरियो र त्यसपछि लगभग सबै पुरस्कार नार्वेजीय टोलीले लगाइयो।
- लम्बाईमा खेल खेल्न पहिलो स्किमले तीन मीटर पुग्यो।
- स्विट्जरल्याण्ड मा स्कीइंग को पहिलो खोजकर्ता आर्थर कनान डोयल थियो।
स्कीइङको किंवदंतियों
हरेक खेल दिशामा व्यावहारिक रूपमा, प्रतियोगिताहरू आयोजित छन्, जसले सबै सहभागीहरू बीचमा राम्रो भेदभाव गर्न मद्दत गर्दछ। स्कीइङका च्याम्पियन्सहरूले विभिन्न प्रतियोगिताहरूमा पदक प्राप्त गरेका छन्, साथै ओलम्पिक खेलहरूमा।
- Bjorn Daly । छैटौं विश्वकप र आठ ओलम्पिक स्वर्ण पदकहरू छन्।
- ट्रेविस चावल । यस स्नोबोर्डको उपलब्धि यस खेलको आधार हुन्, र उनीहरूले थप विकासको लागि दिशा तय गरे। उहाँसँग पुरस्कारहरूको विस्तृत सूची छ।
- टोनी सीलर प्रसिद्ध अस्ट्रियाई स्कीयर, जो तीन पूर्ण विश्व चैंपियन्स मध्ये एक हो। उहाँ मानिसहरू बीच सात-पटक विश्व च्याम्पियन पनि हुनुहुन्छ।
Bjorn Daly
ट्रेविस चावल
टोनी सीलर