त्यहाँ धेरै वजन छुटकारा प्राप्त उद्देश्य को एक विशाल संख्या छ। यस सम्बन्धमा सर्वोत्तम पोषण र व्यायाम हो, र नतिजा सुधार गर्न, वजन गुमाउँदा तपाईं प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यस प्राकृतिक मीठापन प्रयोग गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्।
हनी - संरचना र विशेषताहरू
वैज्ञानिकहरूले यस उत्पादनको रासायनिक संरचनालाई सावधानीपूर्वक अध्ययन गरेका छन्, किनभने यो ग्लुकोज र फ्रिक्रोस, डक्सट्रिन, नाइट्रोजन पदार्थ, सुक्र्रो र पानी पत्ता लगाइयो। यो भिटामिनको बारेमा अलग उल्लेखको लायक छ, कुन सूची धेरै ठूलो छ, त्यसैले महोदया भिटामिन ए , एच, ई, केडीई, सी र समूहमा हुन्छ। खनिज रचनाको कारण वजन घटानेको हानी पनि लाभदायक छ, तर यो समावेश छ: म्याग्नेशियम, सल्फर, फास्फोरस, फलाम, पोटेशियम, सोडियम, आयोडिन र क्लोरीन।
बुझ्नको लागि यदि हानि वजन गुमाउनु हो भने तपाईले उपयोगी गुणहरूको सूची हेर्न आवश्यक छ:
- बाइल को रिलीज को सक्रियता को बढावा गर्छन, जो वसा को तेज प्रसंस्करण को लागि महत्वपूर्ण छ, जो "फ्लाईक्स" मा देरी नहीं गरिन्छ।
- एक हल्का उत्साही प्रभाव छ, शरीर देखि मल को उत्तेजना र धेरै टुकडा को योगदान मा।
- वजन गुमाउँदा शहदको आनन्द मनमा सुधार गर्न सक्छ र तनावसँग सामना गर्न सक्छ कि धेरै अनुभव, स्वादिष्ट स्वाभाविक सीमित।
- तथ्यको कारण शरीरले कार्बोहाइड्रेटको खुराक प्राप्त गर्दछ, यो मिठाइलाई हानिकारक चाहिन्छ मिठाइको आवश्यकता छैन।
- यो प्रतिरक्षा र छाला को अवस्था मा सकारात्मक प्रभाव को उल्लेख को लायक छ, जो कि वजन कम गर्दा पनि महत्त्वपूर्ण छ।
वजन कम गर्न कुन महान् उपयोगी छ?
हनीको धेरै किसिमले उनीहरूका फाइदाहरू छन्, र सबैलाई स्वास्थ्य र वजन घटानेको लागि उपयोगी हुनेछ। धेरै वजन हान्ने कुरामा महानुभूति छ कि कुन महोत्सव वजन कम हुन्छ, यसैले सबैभन्दा लोकप्रिय मेटिस्म हो, जुन लामो समयको लागि भण्डार गरिएको छ र पनि चिनी हुँदैन। यसको कम से कम क्यालोरी छ। तरल स्थिरताले मिठाई प्रयोग गर्ने प्रक्रियालाई सरल बनाउँछ, किनकि यो सजिलै तरलमा भंग गर्दछ। आहारमा अर्को उपयोगी मधुमेह छ।
महशुस संग वजन कम गर्ने तरिका
एक अद्वितीय उत्पादन हनी हो, किनकि यो धेरै तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जबकि मात्र लाभ उठाउन सकिन्छ। यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि पहिले कुनै एलर्जी छैन। महोदयको सहयोगको साथ कसरी वजन गुमाउने पत्ता लगाउने, यसले यो उत्पादन विभिन्न उपयोगी पेय र भाँडा बनाउनको लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर उल्लेखनीय छ। यसको अतिरिक्त, हामीले विभिन्न कस्मेटिक प्रक्रियाहरूको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, उदाहरणका लागि, भेडा, हनी स्नान र मालिश।
वजन घटाने को लागि हनी संग पानी
धेरै मानिसहरु आफ्नो दिन एक साधारण पेय संग शुरू गर्दछ जुन पानी र शहद को मात्र हुन्छ। यो धेरै सरल छ: एक चम्मच प्राकृतिक स्वादिष्ट ग्लास तरल थपिएको छ। यदि वांछित भएमा, तपाईं राख्नु र additives, जस्तै दालचीनी वा नीबूको रस जस्तै। हनी निम्न गुणहरूको कारण हानि वजनमा योगदान गर्दछ:
- पेयले पाचन प्रणालीको गतिविधिलाई सुधार गर्छ, अपरिचित भोजन र विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्छ।
- प्राकृतिक मिठाई को अतिरिक्त संग गर्म पानी एक प्राकृतिक उत्साह हो, कब्ज संग सामना गर्न मा मदद।
- हड्डीको साथमा एक पेटमा पानीको कमीले पानी लिम्फेट प्रणाली सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
- यो ऊर्जा को एक उत्कृष्ट स्रोत हो, यद्यपि पेय को कैलोरी सामाग्री यति राम्रो छैन।
- एक मूत्रिक प्रभाव भएको सूजन संग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
लेमन र वजन घटानेको लागि हनी
माथिको पेय एक नींबू जोडेर विविध हुन सक्छ, जसले यसलाई थप लाभ दिनेछ। रोमन साम्राज्यको दौरान पनि, स्वास्थ्यको एक नुस्खा आविष्कार गरिएको थियो - एक पेय हाइड्रोमेल। राम्रो चयापचय र शरीर सफा गर्ने कारणले मह र नींबूको साथ वजन घटाने सम्भव छ। नियमित अनुप्रयोगको साथ, पाचन प्रणाली सुधार गर्न सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
- पानी - 1 वस्तु;
- हनी - 1 चम्मच;
- नींबू - 1 पीसी।
तैयारी:
- न्यानो पानीमा महसुस गर्नुहोस्, सम्झनुहोस् कि तरल को तापमान 40 डिग्री सेल्सियस भन्दा बढी हुनु हुँदैन।
- नींबूको रस पिउनमा पिउन र तपाईं यसलाई पिउन सक्नुहुन्छ। यो खाली पेट मा यो सबै भन्दा राम्रो छ, र दोपहर को भोजन र रात को खाने पछि।
वजन घटानेको लागि महारानीको साथ कोट
पोषण विशेषज्ञहरुले पहिचान गरेका छन् कि दलिया वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि एक आदर्श डिश हो। यो सम्पूर्ण अन्न अन्न छनौट गर्न जरूरी छ, तुरुन्त पकाउने छैन। स्वस्थ नाश्ताको साथ आफ्नो बिहान सुरु गर्दै, तपाईं शरीर सफा गर्न, चयापचय सुधार गर्न, स्प्लिटिंग वोसनको प्रक्रियामा छिटो, ऊर्जा प्राप्त गर्न र महत्त्वपूर्ण पदार्थको साथ शरीरलाई सोरेरेट गर्न सक्नुहुन्छ। हनी र दलहरु संग कसरी वजन गुमाउने रुचि राख्नेहरूको लागि, हामी निम्नलिखित नुस्खा प्रस्ताव गर्दछौं।
सामग्रीहरू:
- खाका - 0.5 आइटमहरू;
- हनी - 1 चम्मच। चम्मच;
- पानी - 1 चम्मच।
तैयारी:
- पानी एक फोडा ल्याउन, यसमा फ्लेकहरू खान्नुहोस् र एक सानो आगोमा पकाएर पकाउनुहोस्।
- यस पछि, हल्का ठोक्क र हनी थप्नुहोस।
कटेजको साथ वजन घटानेको लागि पनीर
एक उत्कृष्ट आहार र गहने नाश्ता या रात का खाना, हनी र कटेज पनीर को एक संयोजन को लागी हुन्छ। यो 5% को एक मोटो सामग्री संग खट्टा दूध उत्पादन छान्नु महत्त्वपूर्ण छ। पत्ता लगाउने कि यदि तपाईं हनी र पनीरको साथ वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ भने, यो जान्न योग्य छ कि डिस्कोको क्यालोरीको सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम हुन्छ। एक सानो भाग खाएको हुन्छ, तपाईले आवश्यक पदार्थहरूसँग शरीरलाई सोरुर पार्नु, ऊर्जाको छिटो र चाँडो र लामो समयसम्म लम्बेको सामना गर्दछन्। यस्ता अनुपातहरूमा अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस्: 100 ग्रामको पनीरको लागि 1-2 घण्टा हुनुपर्छ।
अदरक वजन घटानेको लागि हनी
जलाएर मसलाको उपयोगी गुण धेरैलाई थाहा छ, र प्राकृतिक मीठे उत्पादनको साथ संयोजनमा तपाइँ मोटाईको साथ लड्नको लागि प्रभावकारी उपकरण प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। एक चिसो र मीठे युगल भूख कम हुन्छ, एक गुफात्मक प्रभाव छ, शरीरबाट अधिक तरल हटाउनाले, चयापचय सुधार गर्दछ र सकारात्मक मनोभावमा असर गर्दछ। नुस्खा - अदरक वजन घटाने को लागि हनी संग धेरै सरल छ।
सामग्रीहरू:
- ताजा अदरक - 50-60 जी;
- हनी - 2 चम्मच;
- नींबू - 0,5 टुक्राहरु;
- पानी - 1 चम्मच।
तैयारी:
- पानी एक फोडा ल्याउन र ग्रेटेड अदरक थप गर्नुहोस्। केहि मिनेटको लागि उडाउनुहोस्, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र थोपा ठिक पार्नुहोस्।
- नींबूको रस थप्नुहोस् र प्रिय। राम्रो तरिकाले हलचल गर्नुहोस्, थर्मोस बोतलमा राख्नुहोस् र सबै रातलाई जोड दिनुहोस्।
- एक सानो पिसाबमा खाना खाने आधे घण्टाको लागि पिउने को लागी सिफारिस गरिन्छ।
हानिको साथ वजन घटानेको लागि कफी
धेरैले यो संयोजन अजीब भेट्टाउँछन्, किनकि यो चाँदीलाई चाँदी थप्न को लागी अधिक अनुकूलन हो, तर यदि तपाईं यसलाई कफी संग बदल्नुहुन्छ, तपाईले स्वास्थ्य र आंकडाको लागि उत्कृष्ट पेय प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। यो ऊर्जाको स्रोत हो, शरीरबाट क्षय उत्पादनहरू हटाउँदछ र चयापचय बढाउँछ। यसको अलावा, क्याफिन प्राकृतिक फाइबर बर्नर मानिन्छ। राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न, यो राम्रो हुन्छ कि रक्सी संग पेय को उपयोग को संयोजन गर्न को लागी।
- सुरु गर्न को लागि, कसरी वजन घटाने को लागि शहद पीई को बारे मा पता लगाएं, यसैले पहिले प्राकृतिक कफी पकायो र दालचीनी को एक चुन्च जोडयो, र जब यो लगभग 40 डिग्री सेल्सियस सम्म ठंडा हुन्छ, एक चमकदार शहद राखयो। तपाईं नाश्ता र लंचको लागि यो पेय पिउन सक्नुहुन्छ।
- वजन घटानेको साथ हनी प्रयोग मात्रामा घटाउने रैपका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। पहिलो, छाला कुल्ला र यसलाई घुमाउरो गतिमा गतिमा धोकाएर यो रगडाउनुहोस्। प्राकृतिक प्राकृतिक कफी कफी र शहद, 1: 5 अनुपातमा। मिश्रण क्षेत्र समस्यामा लागू गर्नुहोस्, माथिको फिल्म लपेटो र प्रक्रियाको अवधि इन्सुलेट गर्नुहोस् - 30-40 मिनेट।
एप्पल सिरका र वजन घटानेको लागि हनी
धेरै डाक्टरहरूले यो कुरा स्वीकार्छन् कि सेब साइडर सिरका स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ, तर त्यहाँ छन् जसले सोच्न सक्छन् कि यदि तपाईं आफैं पकाउनु हुन्छ र यसलाई नियम अनुसार मान्नुहुन्छ भने तपाईले राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। यो मानिन्छ कि यो चयापचय मा सुधार गर्दछ र पाचन को कार्बोहाइड्रेट र वसा को प्रक्रिया को बढावा गर्दछ। सिरका र हनी वजन घटानेको लागि उपयोगी छ किनभने यसले भूख कम गर्छ र मिठाईको लागि cravings सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- पानी - 1 वस्तु;
- सेब साइडर सिरका - 1 tbsp। चम्मच;
- हनी - 1 चम्मच। चम्मच
तैयारी:
- राम्रो तरिकाले सबै सामग्री मिलाउनुहोस्, र ककटेल तयार गरिन्छ।
- त्यहाँ दुई योजनाहरू छन्, एप्पल साइडर सिरका कसरी प्रयोग गर्ने र वजन घटानेको लागि हनी । पहिलो संस्करणको अनुसार यो एक कुखुरा आधे घण्टा एक दिन अघि तीन दिन भन्दा पहिले पिउन आवश्यक छ। दोस्रो योजना 0.5 टिबीको प्रयोग गर्दछ। नाश्ता अघि, र बाहिरिनु अघि अर्को भाग। यस्तो वजन घटानेको पाठ्यक्रम दुई महिना भन्दा लामो हुन सक्दैन।
टर्मिकल र हानि वजन घटानेको लागि
धेरै देशहरूमा लोकप्रिय मसाला गुणहरू को एक विस्तृत श्रृंखला छ जुन वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि उपयोगी छ। यसले क्षयका उत्पादनहरू निकाल्दछ, आंतको कामलाई सामान्य बनाउँछ, चयापचय सक्रिय गर्दछ र ऊतक ऊतकको विकास रोक्छ। तथ्य र हानिको कमीले अन्तरसंरचनात्मक अवधारणाहरू पहिले नै स्पष्ट गरिएको छ, तर यदि तपाईं हल्दीको प्राकृतिक मीठोपनमा थप्नु हुन्छ भने, तपाइँले अधिक किलोग्रामको दुरुपयोग गर्न प्रभावकारी उपाय पाउनुहुनेछ।
सामग्रीहरू:
- तातो पानी - 1 वस्तु;
- turmeric - 0,5 tsp।
- हनी - 1 चम्मच।
तैयारी:
- पहिलो, पानीमा, हल्का भंग पार्छ, र त्यसपछि महो र मिश्रण थप्नुहोस्।
- खाली पेटमा पिउन तयार हुनुहोस्। प्रयोगको अवधि 10-12 दिन हो, र यसको पछि यो 14 दिनको लागि ब्रेक हुन्छ र पाठ्यक्रम दोहोर्याउन सक्छ।
वजन घटानेको लागि हरिको साथ Kefir
धेरै पोषण विशेषज्ञहरुले आफ्ना ग्राहकहरु लाई आफ्नो आहार पेफेर पेन्सनमा समावेश गर्न सल्लाह दिन्छन्, जुन प्रोबायोटिक्स को एक आपूर्तिकर्ता हो जसले पाचन तंत्र को सुधार गर्छ, र यो द्रवेटिक को रूप मा कार्य गर्दछ, अधिक तरल पदार्थ र सूजन को नष्ट गर्दछ। कम-मोटो केयर प्रयोग नगर्नुहोस्, त्यसैले आदर्श वसा सामग्री 5% हो।
सामग्रीहरू:
- kefir - 1 वस्तु;
- हनी - 1-2 चम्मच।
तैयारी:
- एक समान स्थिरता प्राप्त गर्न अवयवहरू मिलाउनुहोस्। यो प्रक्रियालाई सुधार्न तरल शहको प्रयोग गर्नुहोस्।
- वजन कम गर्न कसरी मह खाने को लागी, त्यसो गर्दा बिहान बिहान यो ककटेल नाश्ता वा रात को बट्टाको लागि पिउन सक्नुहुनेछ। अर्को विकल्प एक उपयोगी नाश्ता हो।
हानिको साथ वजन घटानेको लागि दूध
अर्को उपयोगी टन्डम जसले वजन कम गर्ने प्रक्रियालाई गति दिन मद्दत गर्दछ। गुणस्तर दूध शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण प्रोटीनको उत्कृष्ट स्रोत हो। चयापचय को गति को गति र एक दिन को लागि प्रभार को लागी चार्ज गर्न को लागी, नाश्ता एक घन्टा पहिले 1 चम्मच पीना चाहिन्छ। दूध र 1 चम्मच खाओ। प्राकृतिक शहद का चम्मच। यो प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस् हरेक दिन र एकैचोटि सर्वोत्तम हुनुपर्छ। तपाईं दूध पिउन सक्नु हुन्छ र रातो हप्ता वजन घटाने को लागी खान सक्नुहुन्छ, तर बिदाई मात्र केहि घण्टा मात्र।