पोषणवादी Svetlana फोस मान्छे को आफ्नो आहार को बदलन र अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा मा मदद गर्दछ। यसको सिफारिसहरू "निलम्बित र मुबारक" र अरूलाई इच्छुकको सहभागिताले प्रयोग गरिन्छ।
पोषण विशेषज्ञ Svetlana फोस को परिषद
- वजन गुमाउने परिणाम सुधार गर्न, सही आहारसँग व्यायामको साथ जोड्नुहोस्।
- एक चोरी राख्नुहोस् जसमा तपाईंले खानेकुरा सबै चीजहरू लेख्नु भएको छ।
- उपवासले केही पाउन्डमा वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ, र त्यसो त वजन बस रोकियो।
- चीनीको प्रयोगलाई अस्वीकार गर्नुहोस्, तपाई यसलाई सूखे फल , महो वा ताजा फलको साथ बदल्न सक्नुहुन्छ।
- सानो खाना र नियमित रूपमा खाओ।
- मासु उत्पादनबाट, सेतो चिकन वा भित्री प्राथमिकता दिनुहोस्। साथै माछा र समुद्री खाना खाए।
सिफारिशहरु डिट्रिजियन Svetlana Fus विभिन्न ट्याब्लेट्स र पूरक को उपयोग को बारे मा
यस सन्दर्भ मा, आहार चिकित्सक को स्पष्ट राय, यो शरीर मा चयापचय प्रक्रिया को प्रोत्साहित गर्ने कुनै ड्रग को उपयोग को बिरुद्ध हो। यस्ता ट्याब्लेटहरूको प्रयोगले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको उपस्थितिलाई प्रस्ट पार्छ: बाल, नाखून, छालाको अवस्था बिग्रेको, रमाइलो गर्न रोक्दछ, र अन्य समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन्। केवल अपवाद सामान्य फाइबर हो , जो वजन घटाने को लागि उपयोगी छ।
खाना खाएर Svetlana Fus सल्लाह
सही खाना तयार गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका एक जोडीको लागि हो। यस अवस्थामा, तपाईले भिटामिनको अधिकतम मात्रा बचत गर्नेछ र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ। धेरै मानिसहरू भन्छन् कि यस्तो खाना स्वादिष्ट छैन। यस अवस्थामा, तपाईं एक जोडी को लागि खाना पकाउन सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि तिनीहरूलाई स्वाद ल्याउन सक्नुहुन्छ। बेकिंगको लागि, त्यसपछि यो विकल्प छिटो प्रयोग गर्न र खाना पकाउँदा मक्खन प्रयोग नगर्ने र यसको आफ्नै जुसमा डिश पकाउनुहोस्।
खानेकुरा छनोटमा Svetlana फोसका सिफारिसहरू
आहार चिकित्सक आहारको अनुसार वजन कम गर्न प्रभावकारी तरिका होइन। पोषणमा प्रतिबन्ध
Svetlana Fus देखि नमूना मेनू
नाश्ता: 250 ग्राम को सब्जी सलाद, अण्डा, सम्पूर्ण अनाज को रोटी र कडा मेहनत को पनीर।
दोश्रो नाश्ता: एक गिलास दही, एक सेब या एक नारंगी।
लंच: ब्रेस्ड वेवल र 250 ग्राम सब्जी सलाद का टुक्रा।
खानेकुरा: बेक्ड सब्जियों को 250 ग्राम, सम्पूर्ण अनाज को रोटी र 2 अंडे।