धेरै मानिसहरू कब्जेर पीडित छन्, तर सबैले यसलाई स्वीकार्न सक्दछन्, किनकि विषय नै नाजुक छ। पेटमा गम्भीरता र दुखाइबाट मुक्त हुन, यो तपाईंको आहारमा लक्सिटिभहरू समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ। यो धन्यवाद तपाईं कुर्सी संग कठिनाइहरूको बिर्सन को लागी औषधि लिन आवश्यक छैन।
कस्ता खानेकुराहरू अलौकिक हुन्?
कब्जता को मुख्य कारणहरुमा आंतों peristalsis समस्याहरु मा शामिल छ। यस समस्याको सामना गर्न, यो सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न र तपाईंको आहार समायोजन गर्न सिफारिस गरिन्छ।
प्राकृतिक जलाशय समावेश गर्दछ:
- ब्रेन । यी उत्पादनहरूको रचनामा मोटो फाइबर समावेश छ, जसले कब्जाउको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। ब्रेन एक फार्मेसी मा उठाया जा सकता छ, उबलते पानी संग उबला भयो र तब खपत भयो।
- कद्दू । एक जलाशय सम्पदा कच्चा सब्जिङ र यसको आधारमा पकाइएको बर्तन हो।
- Prunes । यस उत्पादन को आधार मा, तपाईं विभिन्न पेय तैयार गर्न सक्छन्, साथै यो उबला र कच्चा रूप मा प्रयोग गर्न सक्छन्। कब्जियत को खतरे को कम गर्न को लागि, prunes धेरै व्यञ्जनहरु मा शामिल गर्न सकिन्छ।
- Oatmeal । यो प्राकृतिक उत्साहपूर्ण उत्पादन अत्यन्तै काम गर्दछ। अनाजबाट तपाईं पनीर, जेली वा शरद पकाउन सक्नुहुन्छ।
- मटर । कब्जने सूखी मटरबाट छुटकारा पाउन मद्दत, जो पाउडरमा कुच्याउनु पर्छ र 1 चिसो दैनिक को लागी खरिद गरिन्छ।
- स्याउको बीउ । साना मात्रा मा, यस उत्पादन को विभिन्न सलादहरुमा थप जान सकिन्छ। तपाईं इन्फ्यून पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यसका लागि तपाईंले 5 घण्टासम्म उबलते पानीको साथको बीउ डाल्न आवश्यक छ।
- प्याज । सब्जी को आकर्षक प्रभाव कुनै पनि रूप मा छ। यसले भोजनलाई छिटो अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ र पुरानो कब्जेर पनि अवस्था सुधार गर्दछ।
- बिट्स । यो सब्जी कुनै पनि रूप मा खाईनु पर्छ। लामो समयको कब्जियत संग, ईमामा पनि जड सब्जिहरु को कणबाट प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- फलहरू । मुलायम, सेब, आदि द्वारा एक उत्साहित प्रभावले पनि सुकेको फल, उदाहरणका लागि, अन्जीर र सूखे खुट्टाहरू पनि उपयोगी छ।
लापरवाहीका उत्पादनहरुबाट वजन घटानेको लागि व्यञ्जन
प्रभावकारी अर्थको लागि कि केवल कब्जबाट छुटकारा पाउन मद्दत नगर्ने, तर क्षणको उत्पादनको शरीर सफा गर्न पनि सलाद "मठ" हो। यसलाई पकाउन धेरै सरल छ, यस उद्देश्यका लागि यो ठूलो, माजर, गाजर, गोभी, अजमेर, र ट्राईप ग्रेट गर्न आवश्यक छ। यस्तो सलाद भर्न सिफारिस गरिएको छैन।
उत्पादनहरु लाई एक उत्साह को रूप मा अभिनय गर्न, एक ककड़ी पनी को संदर्भित गर्दछ, केवल सत्रिंग र मसाले को उपयोग को बिना तैयार। आवश्यक प्रभाव एक सेतो हुनेछ, जसमा कर्कर कम से कम एक महिना थियो। लुगाको साथ सब्जीको रस एक उत्साहपूर्ण प्रभाव छ, उदाहरणका लागि, बीउको रस, गाजर, अजमेर, आदि।
लोक चिकित्सामा पनि, त्यहाँ व्यंजनहरू छन् जुन कब्जबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ। मिश्रण 1 चम्मच। एक चौंरी र एक गिलास पानी। छिटोको लागि परिणामी पेय सिफारिश गरिएको छ।
डेयरी उत्पादनहरू, एक दिन मात्र पिउन पनि उपयोगी छ।
अलग-अलग यो स्पाइरिलोइको बारेमा भन्न आवश्यक छ - समुद्री तरकारी, जुन एक आकर्षक प्रभाव छ। यो उत्पादन चयापचय मा सुधार गर्दछ, पुरानो क्षय उत्पादनहरु र यहां सम्म आंतों को सफा गर्दछ
महत्वपूर्ण नियमहरू
कब्जानुसार छुटकारा पाउन, यो निश्चित नियमहरू पछ्याउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ:
- दैनिक यो धेरै सफा पानी पिउन आवश्यक छ, न्यूनतम मात्रा 1.5 लीटर हुन्छ। यो भोल्युमले चिया, रस र अन्य पेय समावेश गर्दैन।
- खाना सजिलै संग सावित हुनु पर्छ।
- आफैलाई कफी संग बिगार्नुहोस्, यस पेयले खाना पकाउन मद्दत गर्दछ र कटोरा आलोचनालाई उत्प्रेरित गर्छ।
- खाना पकाउने, विभिन्न प्रकारका मसलाहरू प्रयोग गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू आंत गतिशीलतामा सुधार गर्छन्।