स्याउको उपयोगी गुणहरू
स्याउले धेरै भिटामिन, एसिड र माइक्रोनट्रेटीन्टहरू समावेश गर्दछ। त्यसकारण, तिनीहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ यदि तपाईं अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउन चाहानुहुन्छ। आउनुहोस् कि कसरी वजन कम गर्नका लागि उपयोगी स्याउहरू पत्ता लगाउँछन्:
- यस फलमा, पेक्टिन छ, जसले मानव शरीरबाट अत्यधिक तरल पदार्थ र विषहरू हटाउँछ।
- यो वजन घटाने को लागि हरियो सेब को चयन गर्न को लागि सबै भन्दा राम्रो छ, किनकी उनि ज्यादातर अधिक अम्लीय हो, जसको मतलब छ कि उनको कम शर्करा र अधिक एसिड छ।
- फाइबर , जो सेबमा छ, पाचन सुधार गर्न उपयोगी छ।
- यी फलहरु लाई एक पिक्सेलको साथ र सबै भन्दा राम्रो संग खाओ, यदि तपाईं तिनीहरूलाई एक कपालमा रमाउनुहोस्।
- सेबहरूले मात्र वजन गुमाउन योगदान दिन्छ, तर समग्र भलाइमा सुधार गर्न पनि योगदान दिन्छ।
यस्तो आहारको लागि धेरै विकल्पहरू छन्, तर यो सजिलो छ कि एक सजिलोसँग सुरू गर्न उत्तम छ ताकि शरीरले यसलाई प्रयोग गर्न सक्दछ। एप्पलमा आफैलाई अनावश्यक दिनलाई व्यवस्थित गर्नुहोस्। प्रति दिन 1.5 किगोग्राम खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्।
पहिले तपाईलाई निर्णय गर्न आवश्यक छ कि वजन कम गर्न कुन सेब राम्रो हुन्छ। यदि तपाईं लामो समयसम्म ताजा हरी सेबहरू खाउन सक्नुहुन्न भने, तपाईं तिनीहरूलाई पकाउन सक्नुहुन्छ। वजन घटानेको लागि आदर्श विकल्प पकाएको सेब हो। यो डिश आदर्श रूप देखि यति पसंदीदा डेसर्ट को बदलेगा, जस्तै पतली बढती पनी को लागि,
एप्पल आहारको उदाहरणहरू
विकल्प नम्बर 1 । तपाईं चाहानुहुन्छ एक दिन धेरै स्याउ खाउन सक्नुहुन्छ। केवल त्यहाँ एक शर्त हो - धेरै पानी पिउन।
विकल्प संख्या 2 । ताजा वा पकाएको सेब खाओ, तर 1.5 किलोग्राम भन्दा बढी। यो विकल्पमा, सबै पेय निषेध गरिएको छ।
विकल्प नम्बर 3 । सेबको अलावा, तपाईं कोफिर खरिद गर्न सक्नुहुनेछ। एक दिन 6 पटक, 1 सेब + 1 कप केफिर खानुहोस्। यो विकल्प गर्भवती महिलाहरु द्वारा प्रयोग गरिन्छ।
यो वजन घटाने को लागि सेब खाने को लागि सिफारिश छैन, यदि तपाईंसँग गस्ट्रिस्टिस वा अम्लता बढेको छ।