हामी केवल अनलोडिङ दिनहरूको बारेमा सुन्न र सोच्दै थियौँ, जो वजन कम गर्नेहरूको बहुमतको जवाफमा, वजनको एक हानिकारक हानि र "शुद्ध" सबै कचराको शरीर (किन हामीले आफैले गहिरो-गोप्य कुरालाई विचार गर्दछन्)। तर अब वजन गुमाउने प्रशंसकहरूको लागि फेशन एक नयाँ अवधारणा हो - त्यहाँ अनलोड गर्दै थिए, अब लोडहरू छन्।
तपाईले आफैंलाई खुवाउनु हुनेछ, सामान्यतया चयापचय गर्नु होस् भने यदि उच्च उकालो हुने वाक्यांशहरू - सरल तरिकामा, यसलाई "ग्लुटनली" भनिन्छ। र अंग्रेजीमा यो अर्थ हो - धोखा दिने, जुन अनुवादमा "धोखाधडी, धोखा"। अर्को शब्दमा, हामीले हाम्रा शरीरलाई भोकाउने हडतालको साथ धोका गर्न मद्दत गऱ्यौं।
वजन घटाने काटन को सार
आश्चर्यजनक छैन, धोखाधडी विधि द्वारा वजन घटाने गति र "नियमित ग्राहक" हो। आहारमा एक महत्वपूर्ण क्षणमा आफैलाई मनमा सुधार गर्नुहोस् कुनै पनि को लागी अवरोध छैन। र धोखाले केवल तपाईंलाई बिना प्रतिबन्धहरू मनपर्ने र निषेधित खाना खाने अनुमति दिन्छ।
यदि तपाईं "मना" उत्पादनहरूको अनुमति भएको सबै उत्साहभन्दा गहिरो देखिन्छ भने प्लेटटोको प्रभावको विरुद्धमा चित्त बुझाईन्छ। अब हामी यो के गर्न व्याख्या गर्ने प्रयास गर्नेछौं र कसरी धेरै जटिल प्रक्रिया आफैँमा जान्छ।
तपाईं आहारमा हुनुहुन्छ। पहिलो दिनमा, उनीहरूले आधा किलो किने र अब उत्साह देखि भरे। त्यसपछि सफलता र वजन को दोस्रो, तेस्रो दिन लगभग पूर्ण छ। तर केहि बिंदुमा, तराजूको तीरले तपाईंलाई प्रसन्न तुल्यायो - यो पनि पूर्णता तिर सार्न नदिने, वा अन्यले यो वजन बढाउँछ। यसकारण, तपाईं आफैलाई एकसाथ टाढा राख्नुहुन्छ र एक चोटि भन्दा एक चोटि भन्दा बढी खाना खान्छ, र प्रत्येक दुई दिन, र सबै अरूलाई, र तालिम योजनालाई ठिक पार्दै। तर स्केलहरू आफैमा उभिए।
केही दिनको सतावट पछि, शरीरले अझै पनि तपाईंलाई खानेकुरा बलियो बनाउनेछ - तर तपाई आफैं आफैंलाई खुवाउन सक्नुहुन्न, तर सम्पूर्ण फ्रिजको र यहाँको किराना पसल पनि जानु पर्नेछ। जीव जीता - उसले भोटेको थिएनन्।
यो के प्लेटाउ प्रभाव भनिन्छ । पहिलो कुरा सबै कुरा ठीक छ - शरीर यसको आवश्यकताहरु, बोसो बोसो को लागी बनाउँछ, तपाईलाई चाहिन्छ। तर त्यहाँ मोटोको एक महत्वपूर्ण आपूर्ति छ, जुन छुट्याउन डराउँछ। यहाँ पनि हिस्टरिक्स सुरु हुन्छ।
तपाईंको शरीरको दृष्टिकोणबाट चिच्याउने एक संकेत हो जुन भूखा रद्द गरिएको छ, त्यसोभए तपाईं आराम गर्न र यो सबै आफैले जान सक्नुहुनेछ। तथापि, यदि धोखा वर्तमान वर्तमान zhor संग भ्रमित छ, शरीर धेरै धेरै पोषक तत्व संग पागल हो र सक्रिय रूप देखि वसा को बोसो मा शुरू गर्न को लागि।
कतिपय चिन्तनको व्यवस्था गर्ने?
कति चोटि बहस गर्ने व्यवस्था गर्ने। कसैलाई विश्वास छ कि एक हप्ताको आहार भित्र 1-2 दिन (बीचमा) पर्याप्त छ। अरु सबै 4-5 दिन "chittit" लाई प्राथमिकता दिन्छन्, तर त्यसो गर्दा तपाई सामान्यतया बिर्सनु हुन्छ कि तपाई, आहारमा।
सफल चाटको लागि मुख्य शर्त एक योजना हो। आहार पहिले पनि, तपाईं आहारको तेस्रो दिन पछि chittit सुरु र आफूलाई आफैं खुवाउने योजना, एक दिन भन्नुहोस्। यसकारण, धोखा दिन तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक रूपमा हप्ताको पहिलो तीन दिन बाँच्न मद्दत पुर्याउनेछ, र बाँकी बाँकी, पास हुनेछ
तपाईं भाग्य को कृपा धोखा गर्न सक्नुहुन्न, तुरुन्त इच्छाहरु को इच्छा को लागी। तसर्थ, तपाईले पाउनुको लागि "केक" को लागि आजको केक, र दिन पछि, र सामान्यतया, प्रायः प्राय: प्रायः यो भेट्टाइनेछ।
भित्ता बिना पनि, तपाईं सायद एक हप्तामा सफाई सत्रको व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ। यो अनुमति छ यदि तपाईं आफ्नो खाना हेर्नुहुन्छ र साँच्चै आफ्नो मनपर्ने शुभकामनाहरु लाई इन्कार गर्नुहुन्छ। निरन्तर आफैंलाई केहि चीज नदिने, हामी हाम्रो मनोविज्ञानमा भारी क्षति पुर्याउँछौं। तपाईंको दिमागलाई थाहा छ कि "यो असंभव छ" केवल आजको लागि हो, र सम्पूर्ण जीवनको लागि होइन, त्यसपछि यो तानान्तरण गर्न सजिलो हुनेछ।
नबिर्सनुहोस्, तपाईंको छोटो छोटो, थप निषिद्ध फूडहरू खाने को अनुमति छ, र यसको विपरीत।