धेरै व्यक्तिहरू सामान्यतया उठ्न सक्दैनन् र उनीहरूको दिन बिहानको कपको कफी बिना खर्च गर्न सक्दैनन्। तर प्रायजसो केटीहरू रुचाउँछन्, कफीबाट पतली हुर्काउँछ वा बोसो पाउनुहोस्। धेरै व्यक्तिलाई थाहा छ कि यो पेय धेरै आहारहरूमा खपत गर्न अनुमति छ, किनभने यो कम क्यालोरी हो। तर यहाँ यो तपाईं पेय पेय को विचार गर्न लायक को लायक छ, यदि तपाईं एक दिन 5 कप पिउनुहुन्छ भने, यो समृद्ध पोर्च को प्लेट खाएको जस्तो हुनेछ। त्यसोभए चिनो अझै पनि थाहा पाउने हो कि यो कफी देखि गहिरो हो।
अनाज
तपाईलाई ध्यान दिनुपर्ने पहिलो कुरा कफी बीन्स हो, जसमा धेरै एंजाइमहरु, कार्बोहाइड्रेट र वसा हुन्छ। सबैलाई थाहा छ कि तिनीहरू फ्राइड हुन्छन्, र यस प्रक्रियाको समयमा वसाको मात्रा निकै कम हुन्छ, तर प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको मात्रा बढ्दै गएको छ। यसका कारण, ऊर्जा मूल्य घट्छ र व्यावहारिक रूपले बराबर 0 बराबर छ। यसबाहेक, अन्नहरू जमीन हो र पाउडर प्राप्त हुन्छ। तपाईं जान्नु आवश्यक छ कि यदि तपाईं कपमा सानो पानी ल्याउनुहुन्छ, तब कफीको क्यालोरीको सामग्री धेरै बढ्छ। यहाँ लोकप्रिय पेयहरुको केहि उदाहरणहरू छन्: अमेरिकन - 2 क्याल्कल, क्याप्चीकोइन - 75 किलोग्राम, र मोचा - 165 केजीमा।
अतिरिक्त पाउन्डको कारण
हामी सान्त्वनासँग भन्न सक्छौं कि कफी स्याउ बढ्छ, यदि तपाइँ यसलाई स्यान्डविच वा केकमा पिउन दिनुहुन्छ भने। साथै, क्यालोरीको संख्यामा चिनी र शहको कारणले बढ्छ, जसले धेरैलाई अनावश्यक पेय थप गर्दछ। कफीबाट पतली बढ्छ, यदि तपाइँ यसलाई क्रीम थपाउनुहुन्छ, तर थाहा छ कि दूधको चिन्ता छैन। यस्तो पेय गहन प्रशिक्षण पछि उपयोगी मानिन्छ, किनभने यो हराएको बल पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।
कफीबाट वजन गुमाउनु भनेको के हो, केवल यदि तपाईं सही कफी पेन्नु हुन्छ भने। तपाईं कम-क्यालोरी कफी पकाउन सक्षम हुनुको लागि, आउनुहोस् कि तपाई पेयमा कति थप कैलोरीहरू समावेश गर्नुहुन्छ:
- 1 चम्मचको चकलेटमा - 25 केसिल, हनी - 67 केजी, क्यानको शर्करा - 15 केजी;
- फैटी दूधको 50 मिलीलीटरमा - 24 केजील, वसा-मुक्त - 15 केजी;
- 1 टिबीमा। एक चम्मच तरल क्रीम - 20 केसल, whipped - 50 केजी, सब्जी - 15 केडीई, सुखा - 35 केजी।
अब तपाईलाई थाहा छ यदि तपाईं कफीबाट वजन गुमाउनुहुन्छ वा अझै पनि चर्को भइरहेका छन्, र तपाईंसँग मनपर्ने एक प्याला पिउने मौका छ, तर बिहानको सहि, कम-क्यालोरी पेय।