यो आहारको सिद्ध र विपत्ति पोषण विशेषज्ञहरूको टिप्पणीको आवश्यकता छैन। वास्तविक भूखको एक हप्ता - र परिणाम साँच्चै तपाईंलाई पर्खिरहेको छैन। बिना रोकावट गर्न सक्ने एक मात्र चीज पानी पिउन हो।
तपाईंले यो आहारको नामक "मेनु" संग परिचित हुनुभन्दा केही टिप्पणीहरू:
- तपाईंको वजन सानो, अझ गाह्रो यो यसलाई कम गर्न हुनेछ। उच्च प्रारम्भिक वजन, छिटो पहिलो किलोग्राम जान्छ;
- आहार "एक anorexic nymph" खतरनाक छ र न केवल चकमा र आक्रामकता को संभव प्रकोप संग। यसको पछि, तपाईं यति भोकाउनु हुनेछ कि यसको उपचार प्रभाव केहि गर्न सक्दैन;
- पेट संग समस्या धेरै सम्भावना छ, आहार को समयमा र यसको पछि।
मेनु
दिन 1. पानी, कफी र चिया (बिना चिनो)।
दिन 2. भोजन: पनीर र अङ्गुरको टुक्रा। डिनर: केफिर।
दिन 3. नाश्ता: कफी। लंच: एक सेब। डिनर: केफिर।
दिन 4. नाश्ता: गहरा चकलेट र कफी को 3 स्लाइस। लंच: अनानास। डिनर: केफिर।
दिन 5. नाश्ता: नींबूको रस संग पानी। लंच: केला। डिनर: केफिर र सेब।
दिन 6. नाश्ता: कफी र सेब। लंच: अंगूर। खानेकुरा: पानी।
अन्तिम दिन नाश्ता: नींबू संग पानी। लंच: पनीरसँग स्यान्डविच। डिनर: केफिर।
एक एन्डोरेक्सिक आंकडा को लागि धेरै आहार प्रोग्रामहरू छन् कि तपाईं एक मजबूत वजन घटाने को प्राप्त गर्न को लागि कोशिश गर्न सक्छन्। तिनीहरूमध्ये केही छन्:
"पाँचवटा बिरालोहरूको आहार"
यो साँच्चै एक वजन घटाने योजना हो। सामान्य सिद्धान्त सरल छ: तपाईले भोजनको समयमा केवल पाँचवटा टुक्राहरू बनाउनुहुन्छ (थप छैन!) नाश्ता, दोपहरको भोजन र रातको खानाको लागि। खानाको प्रकारमा कुनै प्रतिबन्धहरू छैनन्, तर निस्सन्देही, यो "बिखन" को लागि "पोषणशील" र "उपयोगी" केहि छान्नुहोस्, लाई प्राकृतिक रूपमा। दिनको बेला तपाईं जो केहि मनपर्छ पिउन सक्नुहुन्छ - तर क्यालोरी समावेश नगर्ने पेयहरूलाई दिइयो। सफा पानी आदर्श छ। क्रम मा आफ्नो खुट्टा गिरने को लागि, तपाईंलाई भिटामिन पूरक (दैनिक!) लिनु पर्छ, र प्रोटीन को एक स्रोत (उदाहरण को लागि, एक प्रोटीन पेय या एक प्रोटीन बार, जसमा कुनै वसा छैन) खोज्नुहोस।
"बालिका" आहार
मिठाई नामको बावजुद, यो एक अत्यन्तै कठिन आहार हो, जुन, जेनिफर एनिस्टन र अन्य हलिवुड सेलिब्रेटीहरू मनपर्छ। यहाँ सिद्धान्त सरल छ: केवल बच्चाको खाना लिनुहोस्। हो, हो, पोषणशील पोषणशील, राम्ररी मासु झाड्ने ती धेरै सानो जार, जुन विशेष गरी नवजात शिशु र बच्चाहरुका लागि एक वर्षसम्मको लागि बनाइन्छ। एक सानो जार वा बोतल एक भोजन वा एक नाश्ता हो। कुनै पनि अवस्थामा, एक पटकमा तपाईं एक भन्दा बढी कन्टेनर, जार वा बाकस खान सक्नुहुन्न। अघिल्लो कार्यक्रमको रूपमा, तपाईं जति नै आवश्यक पानी वा तरल पिउन सक्नुहुन्छ, तर यो कफी र शरारती पेय पदार्थबाट जोगिन सिफारिस गरिन्छ।
यो आहारले कुनै वसा स्त्रीलाई अर्कैक्सिक बनाउनेछ।
डाक्टरहरूले कहिलेकाहीँ यसलाई चकलेट पट्टि पूरै पूरै सिफारिस गर्दछ, तर नाकको रूपमा होइन, तर मुख्य भोजनको समयमा।
«वायु आहार»
यदि तपाईंले सोच्नुभयो कि दुई अघिल्लो डाईटहरू "अन्डोरेक्सिक" थिए भने, अब तपाईं पनि अचम्मको आश्चर्यमा हुनुहुन्छ। यसका लेखकहरू, यदि म भन्न सक्छु, शाब्दिक अर्थमा आहारहरू वायुको खाँचो पर्ने सुझाव दिन्छ। यो, टेबलमा बिछ्याउँदै, प्लेटमा खाना राखेर, तपाईंको मुखमा ल्याउन र ... रोक्दै। खाद्य सेवनको "पूर्ण प्रक्रिया" लाई मात्र तरल सूप (आदर्श रूपमा भाइरस) र पानीको लागि अनुमति दिइएको छ।
र अब हामी यसलाई गम्भीरतापूर्वक कुरा गरौं।
केही मानिसहरूको लागि भोजन र वजनमा तेश्रो प्रतिबन्ध एक जीवनको नियन्त्रण गर्न को लागी एक तरिका हुन सक्छ (यदि अन्य क्षेत्रहरू नियन्त्रणबाट बाहिरिए) वा घृणित भावनात्मक समस्याहरूको परिणाम। यद्यपि, अनुहार अनुहारहरू र पातलो औंलाहरूसँग एरिरेक्सिक किशोर नमिल्फहरू - एक छवि जो प्रायः स्त्री स्त्रीको आदर्शसँग सम्बन्धित छ।
जो अन्नाक्सिक आहार आहार गर्दै छन् को जोखिम के हो? जो अन्नाक्सिया वा त्यस्ता पोषण संबंधी विकारहरूबाट पीडित हुन्छन् त्यस्ता गम्भीर समस्याहरू छन्:
- एनीमिया (शरीरमा लोहाको तीव्र कमी);
- प्रतिरक्षा मा एक मजबूत कमी, आंतों संग समस्याहरु (पेट दुखाइ, कब्ज, दस्त);
- चक्र विफलता वा मासिक धर्म को समाप्त (दुवै केटीहरु र परिपक्व महिलाहरुमा); बाक्लोपनको जोखिम बढाउनुहोस् (महिला र पुरुष दुवै);
- गुर्दे विफलता;
- अस्टियोपोरोसिस (एक हालत जसमा हड्डिहरु पनि भंगुर हो, र सानो भार देखि पनि तोड सकते हो);
- गम्भीर हृदयका समस्याहरू (हृदय ताल असुविधाहरू, हृदयको गिरफ्तारी), र अन्तमा मृत्यु।