उड्ने आहारले शरीरको हल्कापनको भावनालाई महिलाहरूलाई आकर्षित गर्दछ, र यसका कारण यी आहारहरूले परिणामको ग्यारेन्टी पाउँछन् भने, ट्रेडमिलमा समानांतरमा समेत भोग्नु हुँदैन। त्यस्ता आहारहरू लामो छुट्टिहरू, छुट्टिहरू, वा सन्तुलित आहारमा हस्तान्तरणको लागि शरीर तयार गर्न पछि सफाईको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ।
यस अवस्थामा, हामी तपाईंलाई चावल, चिकन, सेबको 9-दिनमा आहारको बारेमा बताउनेछौं जो मार्गीताता रानी - चावल, चिकन, तरकारीको आहारको भिन्नता हो।
आहार मेनु
चावल
तपाईंको खानाको पहिलो दिन चावलको खपतमा आधारित छ। चावल लामो-अन्न, सेतो चयन गर्नुहोस्, किनकि यसले आंतको लागि उत्कृष्ट sorbent को रूपमा सेवा गर्नेछ। पहिलो तीन दिन चावलका साथ सफा गरिन्छ।
एक आहारको लागि चावल कसरी पकाउने - सबै भन्दा पहिला, तपाईंलाई 1 कप चावल 1 दिनको लागि मापन गर्न आवश्यक छ। यसलाई कुच्याउनुहोस् र रातो पानीमा पानी लिनुहोस्। बिहानै, पानी नाली र राम्ररी कुल्ला। हाम्रो काम सबै स्टार्च चावलबाट छान्नु हो। अब यो नुन को अतिरिक्त बिना उबलते पानी मा उबला जा सकता छ।
चावल 5 भोजनमा विभाजित छ। समानांतरमा, तपाईं शहदसँग समानतासाथ पानी पिउनु पर्छ। दिनमा - 2.5 लिटर पानी र 3 चिसो। प्रिय।
त्यसोभए हामी तीन दिनको लागि खायौँ।
चिकन
चावल र चिकनमा हाम्रो आहारको दोस्रो भाग 1.2 किलो चिकन वा 800 ग्राम हुन्छ। स्टीमर चयन गरिएको उत्पादनमा पूर्णतया फोडा (तपाइँ तिनीहरूलाई मिश्रण गर्न सक्नुहुन्न), खाएर, दिनभरि 5 बराबर भागमा विभाजन गर्नुहोस्। हनीसँग पानी अझै मान्य छ।
स्याउ
र सेब , चिकन र चावलको आहारको अन्तिम भाग एक दिन 2 कि.मि. सेब हुन्छ। स्याउ तपाईं स्टुड गर्न सक्नुहुन्छ, बेक वा खानुहोस्, सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा, तिनीहरूलाई अन्य उत्पादनहरु लाई जोड नगर्नुहोस्। हामी 2 - 2.5 लिटर पानी पिउँछौं र शहदको साथ "खा"।
सावधान
यस समयमा, तपाईंसँग प्रति दिन 500 ग्राम देखि 1 किगोग्राम सम्म गुमाउने मौका छ। यस्तो हृदय रोग वजन घटाने स्वस्थ मान्छे को लागि विशेष रूप देखि उपयुक्त छ, यसैले आहार मा, कुनै पनि मामला मा तपाईंलाई रोगी फ्लू या ठंडा पछि गैस्ट्रियस, अल्सर, कुनै जठरांत्र को समस्याहरु र यहां सम्म कि एक कमजोर अवस्था मा रोगियों संग बैठना चाहिए।