त्यहाँ धेरै आहारहरू छन्, तर सबै चाहिएको परिणाम नदिनुहोस्। आज, एकदम नयाँ प्रवृत्ति, धोखाधडी भनिन्छ, धेरै लोकप्रिय छ।
यो के हो?
अंग्रेजी बाट अनुवादित, यो धोखाको रूपमा अनुवाद गर्छ। यो विधि विभिन्न प्रकारको मोनो-आहार र अनलोडिङ दिनको पूर्ण विपरीत हो, किनकि तपाईं यसको विपरीत खानेकुरा स्वादिष्ट र हानिकारक हुन सक्नुहुनेछ। Chiting मानिसहरू आहारमा धेरै लोकप्रिय छ र आफूलाई सबै कुरा इन्कार गर्छन्। उदाहरणको लागि, हप्ता 6 दिन, तपाईं आकस्मिक आहारको पालना गर्नुहुन्छ, र त्यसपछि एक दिनको लागि आराम गर्नुहोस् र आफ्नो मनपर्ने खानाहरू खाऔं।
तपाईंलाई कसरी धोखा दिनेछ?
लगभग हरेक आहार सिद्धान्तमा आधारित छ - कम खाई र तब तपाईंले वजन गुमाउनु हुनेछ। यस समयमा, एक व्यक्तिको शरीर तनावपूर्ण अवस्थामा छ र तपाईंको मोटो भण्डार खर्च गर्न ऊर्जा प्राप्त गर्न। तर केहि समय पछि वजन रोकिएको छ, र तपाईं थकित र चिन्ताजनक महसुस गर्नुहुन्छ। सबै दोषहरू शरीरमा प्रवेश गर्ने न्यूनतम मात्रा हो, र यसमा थप शारीरिक व्यायाम थपिएको छ। यो अवधिको अवधिमा धेरै महिलाहरू बिस्तारै छन्, वजन कम गर्न र दोहोर्याउन सुरु गर्न सपना फेंक। यो शरीरको लागि अर्को तनाव हुनेछ र यस समयमा यसको मुख्य कार्य भविष्यको लागि बोसो भण्डारण गर्नु हो, फलस्वरूप, न केवल रिटर्न मात्र हुन्छ, तर डगल गर्दछ। यसबाट बच्नको लागि धोखा छ। तपाइँले प्रारम्भिक दिन योजना "खुशी" गर्न सक्नुहुन्छ, यो धन्यवाद शून्यमा घट्दो अवरोधको प्रतिशत। र यस तथ्यको बारेमा चिन्ता गर्नु पर्दैन कि वजन केहि बिंदु मा बस रोकन सक्छ।
आधारभूत नियमहरू
- तपाईं सबै चीज खाई सक्नुहुनेछ, तर सबै भन्दा राम्रोले उत्पादनको लागि आफ्नो प्राथमिकता प्रदान गर्दछ जुन लामो समयको लागि शरीरलाई सोरुरेट गर्छ, उदाहरणका लागि, अनाज, पागल, आदि।
- केवल उपाय थाहा पाउनुहोस्, दोहोरी नगर्नुहोस् जस्तै यो तपाईंको जीवनको अन्तिम दिन हो। यदि तपाईंले केही दिनको लागि खुशी खिच्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, अंश काट्न निश्चित हुनुहोस्।
- यो धोखा दिन को लागी 2 दिन भन्दा बढी भन्दा राम्रो छ।
- यो अवधिको समयमा, दैनिक पानीमा कम्तीमा 2 लिटर धेरै पानी पिउने निश्चित हुनुहोस्।
धोखा दिने मुख्य काम भनेको चयापचय को तेज गर्न को लागी हो, ताकि शरीर संचित छैन, तर वसा खर्च गर्दछ। अब तपाईं यो योजनाको कारण र सीमित अवधिको लागि बाधा पुर्याउनुहुनेछ, किनभने, खाना खाने धेरै सजिलो हुनेछ।
धोखाधडी को अनुभव
- तपाईंलाई क्यालोरी, वसा, कार्बोहाइड्रेट, आदि गणना गर्न आवश्यक छैन।
- तपाईं जो पनि चाहानुहुन्छ पनि हानिकारक र उच्च क्यालोरी खानाहरू पनि खाउन सक्नुहुन्छ।
- यसले मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई सुधार गर्छ र विभिन्न प्रकारका अवसादको उपस्थिति समावेश गर्दैन।
- धोखाधारीको लागि धन्यवाद, तपाईं आफ्नो आहार को जितना चाहानुहुन्छ प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
- तपाइँ जुन मनपर्ने कुनै पनि खेल खेल्न सक्नुहुन्छ।
धोखाधडी को नुकसान
- यदि तपाइँसँग सशक्तिकरण छैन भने, यो धोका दिने प्रयोग गर्नु राम्रो छैन किनकि तपाईंले खाएको खानाको मात्रा नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो हुनेछ।
- क्यालोरीको सेवनमा आहार अनुकूलित छैन।
नमूना मेनू
यदि तपाइँ वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ निम्न आहार मेनु प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। प्लेटमा विभाजित गर्नुहोस्: आधा सब्ज हो, एक चौथी प्रोटीन हो र अन्तिम भाग सही कार्बोहाइड्रेट हो।
एक दिन आहारको लागि आहार निम्नानुसार हुन सक्छ:
- मासु, माछा वा पनीरको सानो टुक्रा;
- रेशम आफ्नो मुट्ठी को आकार हुनु पर्छ;
- सब्जियों को 2 मुट्ठी को आकार खाया जाना चाहिए;
- एक प्याला जाम वा फल;
- पागलको मुट्ठी
- वनस्पति तेलको एक चम्मच।
त्यसैले हप्तामा 5 वा 6 दिनको खाना खानुहोस्, र त्यसपछि पिज्जा, चकलेट, पेस्ट्री, पनीर, रोटी, आदिमा आराम र खानेकुरा खानुहोस्।
यहाँ आहारको एक विशाल संख्या बीच एक नवीनता छ, जसले ती अतिरिक्त पाउन्डहरू हराउन मद्दत गर्नेछ, तर तपाईंको शरीरलाई हराउँदैन र निराश हुदैन।