आहार "Lesenka" सुपर-बढि प्रदान गर्दछ, किनकि एक छोटो अवधिमा तपाईंले धेरै किलोग्रामबाट छुट्न सक्नुहुनेछ। विशिष्ट महत्व नाम गर्न गाह्रो छ, किनकि यो सबै मापनको मूल आकृतिमा निर्भर गर्दछ।
आहार "Lesenka" 12 दिनको लागि
वजन खोने यो विधिको नाम यो तथ्य हो कि वांछित परिणाम प्राप्त गर्न को लागी, यो धेरै चरणहरु मार्फत जान आवश्यक छ। आहारको शास्त्रीय संस्करण 5 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, तर तपाइँ यसलाई 12 दिनसम्म विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा, यो पाँच दिनको पाठ्यक्रम दोहोर्याउनु आवश्यक छ, र बाँकी दुई दिन बिस्तारै सामान्य आहारमा फर्कन आवश्यक छ।
"Lesenka" आहारको विस्तृत मेनु:
- पहिलो दिन गाह्रो हुनेछ, किनभने तपाईं केवल 1 किलोग्राम पकाउने सेब खाई सक्नुहुनेछ। साथै, तपाइँ सक्रिय चारकोलको साथ 2 लीटर पानी पिउन पर्छ। यो चरण "सफा" भनिन्छ।
- दोस्रो दिन मेनु समावेश प्रोटीन उत्पादनहरू हुन्छन्, जुन शरीरमा प्रक्रियाहरूको सामान्य कोर्स बहाल गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं 0.5 किलोग्राम कम-मोटो कुटीर पनीर, 1 लीटर केफिर र 2 लीटर पानी खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।
- यस दिनमा, 1.5 लीटर को मात्रा मा सूखे फल को एक कम्पोज तयार गर्नुहोस, र तपाईं पनि शहद को केहि चम्मच र 2 लीटर को पानी पनि गर्न सक्छन्। आहारको चमत्कारको यो चरण "Lesenka" ऊर्जा ब्यालेन्स भर्न आवश्यक छ।
- चौथो दिनमा, जुन "निर्माण आधार" भनिन्छ, तपाईं उबलिएको पक्षी फलाट खाने र 2 लीटर पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
- यस दिनमा, मेनु फलफूल र सब्जिहरुबाट बनाइन्छ, तर केवल केले र अनानास बाहिर निस्कन्छ। पाँचौं चरण मोटो जलाउने प्रक्रिया सुरु गर्न डिजाइन गरिएको छ। पानीको बारेमा नबिर्सनुहोस्, जसको मात्रा घटाइयो।
जस्तै नै पहिले नै भनिएको थियो कि 12 दिनको लागि आहार मेनु "Lesenka" एकै छ, तपाईंले भर्खर पहिलो पटक दोहोर्याउनु पर्छ। परिणाम प्राप्त गर्नका लागि त्यहाँ धेरै सिफारिसहरू छन्। पहिलो, तपाईं शासन उल्लङ्घन गर्न र आफैलाई केही गैरकानूनी उत्पादनहरूलाई अनुमति दिन सक्नुहुन्न किनकी तपाईंले पहिले वजन घटानेको पाठ्यक्रम सुरु गर्नु पर्छ। दोस्रो, तपाइँ नियमित अन्तरालमा साना भागहरू खानुपर्छ। तेस्रो, यो अतिरिक्त भिटामिन कम्प्लेक्स लिन सिफारिस गरिन्छ।