राष्ट्रिय फ्रांसीसी व्यञ्जनको डिश प्रभावकारी आहारको मुख्य डिश भएको छ! तपाईंले पहिले नै अनुमान गर्नुभएको जस्तो, यो प्याज सूपको बारेमा हुनेछ, जुन प्याज आहारको आधार हो।
प्याज सुप तयार गर्न तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:
- प्याज - 5-6 टुक्राहरू;
- गोभी - 1 हेड;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- टमाटर - 1-2 पीसी।;
- अजमेर - 1 गुच्छा।
तयारी
प्याज सूप खाना पकाउने एकदमै सरल छ, यो प्यान लिन, यो सब्जी काटेर डुब्न आवश्यक छ, चिसो पानी डाल्न, र फोडा ल्याउन आवश्यक छ। पानी को फोडा पछि, कम गर्मी मा 10 मिनेट को लागि फोडा, तब सब्जियों को नरम सम्म पकडें। नमक र मसलाहरू स्वादमा थपिन्छन्।पकाएको सूप असीमित मात्रामा खाएको हुन सक्छ, र सदाको लागि सधैं नाश्ता, दोपहरको भोजन र रातको खाना। प्याज सूपमा आहार धेरै स्वादिष्ट र पौष्टिक हुन्छ। यसबाहेक, लामो समयको लागि सूप सन्तुष्टिको भावना त्याग्छ।
आहारको प्रभावलाई अधिकतम गर्नको लागि, यो केवल सूप खाने सल्लाह दिइएको छ, तर यदि तपाईंको शरीर यस्तो पोषणको आदी छैन, र तपाईंलाई कमजोरी वा भोज लाग्छ, कहिलेकाहीं आहार फल, सब्जी सलाद र उकालो मासु समावेश गर्दछ। मासु खाएको 200 ग्राम भन्दा बढी (हप्तामा दुई पटक भन्दा बढी), अधिमानतः चिकन, वा भित्री हुन सक्छ। सब्जियों र फलहरु लाई असीमित मात्रा मा खाया जा सकता है।
आहार प्रयोग गर्न सजिलो छ, यसको अवधि केवल सात दिन हो, जसको लागि तपाईले बनाउनु भएको मेनुको आधारमा तपाइँले 3-5 किलोग्रामबाट गुमाउन सक्नुहुन्छ।
प्याज आहारको दौडान, यो आटा उत्पादन उपभोग गर्न र खनिज दूध उत्पादन उपभोग गर्न मनाही गरिन्छ, अल्कोहल पेय पनि निषेध गरिएको छ। प्याज आहार पालन गर्दै यो खनिज अझै पनि पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ। हरियो, कालो चिया र कफी सीमित मात्रा र कमजोर हुन सक्छ, बिना शगर।
यदि प्याज सूपको कार्यबाट सन्तुष्ट भएमा, प्याज आहारमा तपाईंको प्रतिक्रिया लेख्नुहोस्।