दोस्रो गर्भावस्था पछि, गायक धेरै चिसो भए, र जब सबै भन्दा जेठो छोराले आफ्नी आमालाई त्यहि नै सोधे, जेस्मीले निर्णय गरे कि केहि परिवर्तन गर्न समय थियो। आज उनी सुन्दर देखिए, अतिरिक्त वजनबाट मुक्त भए र पहिलेको फारममा फर्किए। जस्माले वजन गुमाएको छ कि एक विशाल संख्या मा महिलाहरु रुचि छ, र चाहे उनि अतिरिक्त वजन को समस्या संग सामना गर्न आफ्नो गोप्य मदत गर्नेछ। गायकले विभिन्न परिणामहरू दिए जुन विभिन्न परिणामहरू दिए।
जन्मे पछि जेसिनले कसरी वजन गुमाए?
पहिलो उनले विभिन्न प्रकारका आहारहरू प्रयोग गरे र खेल खेल्थे। डुवानको आहारको लागि धन्यवाद, योग र पायलटहरूले 8 किलोबाट छुट्याउने काम गरे। त्यस पछि, वजन रोकियो, र त्यसपछि जस्मा विशेषज्ञले मदतको लागि सोध्नुभयो।
फिटनेस कोच एक प्रोग्राम विकसित भएको थियो जसमा दुवै जटिल कोरियोग्राफी र बलियो प्रशिक्षण थियो। साथै, प्रशिक्षणमा, निश्चित रूपमा एक एरोबिक लोड र हातहरूमा व्यायाम हुन्छ, किनभने शरीरको यो भागले जेसिन सबैभन्दा बढी मन परेन। क्रम मा मांसपेशियों को उपयोग को उपयोग गर्न देखि बचने को लागि, कक्षाहरु मा समय बदल्यो, जसलाई यसले राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सम्भव बनायो। पहिलो यस्तो प्रशिक्षण पाठ्यक्रममा गायक धेरै गाह्रो थियो, अब उनी खेलकुद बिना उनको जीवनको प्रतिनिधित्व गर्दैनन्।
गायिका जैमीनले शारीरिक भारको कारण वजन गुमाए, चूंकि उनले कम से कम 2 घण्टाको लागि 3 पटक प्रशिक्षित गरे। यदि कुनै कारणका लागि गायकले कक्षा छोडेपछि अर्को दिन उनको स्थानान्तरण भयो।
पोषण नियमहरू
अर्को वस्तु गोप्य छ, कसरी जैमीनले वजन गुमाएको छ - एक आहार। उनको अनुसार, राम्रो पोषण बिना राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, यो काम गर्दैन। नियमित प्रशिक्षण जासमिनसँग समानांतरमा एक पोषणवादबाट मद्दत पुर्यायो जसले धेरै रहस्यहरूलाई भने:
- पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सिफारिश - एक अंश खाने, दिन 6 पटक। यसको कारण, भोकको भावना हराउँछ र चयापचय दर सुधार गर्दछ।
- सेवाको साइजलाई निगरानी गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ, यसलाई गिलासमा राख्नु पर्छ।
- तपाईंलाई 8 बजे पछि खाना रोक्न आवश्यक छ, तर यदि तपाई साँच्चै यो चाहानुहुन्छ भने, तपाईं स्न्याक हुन सक्नुहुन्छ।
- चयापचय मापन गर्न को लागि आहार अलग हुनु पर्छ।
- नाचको लागि अनुमति दिने पोषणशीलता पनि उच्च-क्यालोरी भोजन खान्छ, तर मीठो हुँदैन र आउँदैन।
- कुनै पनि वजन घटाने को मुख्य अवस्था खाएको कैलोरी को मात्रा को निगरानी गर्न को लागी छ।
गायक जैमीनले उनको दृढता र परिवर्तन गर्ने इच्छाको कारण वजन गुमाए। अवकाशमा पनि, गायकले खेलहरूको लागि समय आवंटित गरे: उनी स्विम, योग र दौडमा व्यस्त छन्। सबै नियमहरू अवलोकन गर्दै, जस्मा न केवल फारममा फर्किन्छन्, तर केही अतिरिक्त किलोग्राम पनि हरायो।