टमाटरहरूमा आहार वजन घटानेको लागि आहार - सबैभन्दा प्रभावकारी विकल्प

आहारको बारेमा धेरै फरक कुराहरू बोल्छन्। तर, कुनै पनि विवाद हुनेछ कि टमाटरहरू जस्तै फल र सब्जिहरु शुद्ध रूप र अन्य उत्पादन संग संयोजन मा शरीर को लागि फायदेमंद छन्। टमाटरहरूमा आहार उपलब्ध र प्रभावकारी छ। टमाटरहरू एन्टिओक्सिडेंट हुन्, विरोधी भ्रामक र एंटीबैक्टेरियल गुणहरू छन्, धेरै अन्य फाइदाहरू छन् र पनि धेरै खुसी हुन्छन्।

वजन घटाने को लागि टमाटर आहार

वजन घटाने को लागि टमाटर आहार भनेको को लागि अधिक वजन र शरीर को समग्र स्वास्थ्य को विरुद्ध लडाई को संयोजन गर्न चाहते हो को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो। पोषण विशेषज्ञहरूले यो स्वादिष्ट बेरीको आधारमा पोषण को सिफारिश गर्ने हरेक कारण छ, किनभने यसमा धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। यी हुन्:

• कम क्यालोरी सामाग्री;
• चयापचय सामान्य गर्न क्षमता;
• सम्पत्तिलाई भाँडाहरू सफा गर्न;
• टमाटरले विषाक्त पदार्थ र मुक्त कणलाई रिहायो।

यो त्यस्ता फलहरूको सबै उपयोगी गुणहरू होइनन्। वे हृदय प्रणाली को रोगहरु को जोखिम को कम गर्न मा सक्षम हुन्छन् र एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव छ, अनाथ को रचना मा उपस्थित हुन को कारण, उनिहरु को भोक को भावना को संतुष्ट र राम्रो तरिकाले संतुष्ट। टमाटर स्वादिष्ट छ र व्यंजनको अन्य अवयवहरूसँग सजग हुन्छ, त्यसैले टमाटरहरूमा आहार मात्र उपयोगी, तर पनि सुखद हुनेछ।

ताजा टमाटरहरूमा आहार

ताजा टमाटरको लोकप्रिय आहार विभिन्न पेयहरूमा टमाटरहरूमा आधारित छ जुन सबै भन्दा कम सम्भावित क्यालोरी सामग्रीको साथ हुन्छ। आहारको अवधि 14 दिन हो, जसको समयमा तपाईं जैतून को तेल, खट्टा क्रीम वा दही संग कम्तीमा कम वसा सामग्री संग टमाटर खाई सक्नुहुनेछ। तपाईं थोडा दुबला कुखुरा, मासु वा माछा जोड्न सक्नुहुन्छ। यो, वास्तवमा एक उच्च ग्रेड भोजन को रूप मा, तर टमाटर को अचम्मको गुण को लागी धन्यवाद, यस्तो आहारले अत्यधिक मात्रामा किलोग्रामबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

ककटेल र टमाटरहरूमा आहार

अधिक वजन मा लडाइँ मा एक राम्रो प्रभाव र एक सामान्य रिकवरी संग ककम्बर टमाटर को आहार दर्शािन्छ। जैविक रूप देखि सक्रिय तरल पदार्थ र आहार फाइबर को कारण यस्तो भोजन, हानिकारक संचय को शरीर लाई पूरी तरिका शुद्ध गर्दछ। पोषण विशेषज्ञहरूले यो आहारको लागि यस्ता विकल्पहरू प्रस्ताव गर्छन्:

1. 1-2 दिनको लागि। यस अवस्थामा, दैनिक राशन लगभग 1.5 किलोग्राम ताजा टमाटर र ककडीको लगभग बराबर अनुपातमा हुन्छ। यसैले यो अझै चाँडै पानी पिउने, अचेलिएको टमाटरको रस र चिनी बिना चिनो चाहिन्छ। यस तरिकाले भोजन, तपाईं प्रति दिन 0.5-1 किलोग्राम वजन घटाउन सक्नुहुन्छ।
2. 5 दिनको लागी। पाँच-दिनको आहारको साथ, आहार पनि नम्र हुन्छ। बिहानमा तपाईं सागको साथ कर्कर र टमाटरबाट कम बोसो दही सँग लुगा लगाउने सलाद खाउनुहुन्छ। लंचको लागि, टमाटर संग सब्जी सूप। दोस्रोमा उचाईएको चिकन वा दुबला माछाको 150-200 जी। दोपहर के भोजन पछि 2 घन्टा पछि, तपाईं सजिलै संग राइ टोस्ट, उबला भयो अण्डा र निश्चित रूप देखि ताजा खीरे संग काट सकते हो।

टमाटर र अन्डामा आहार

अण्डा टमाटर आहार सामान्य स्वास्थ्यको लागि लाभको साथ वजन कम गर्न एक लोकप्रिय, सरल र सस्तो तरिकाले तरिका हो। टमाटरहरूको साथ खरगोश अण्डाहरूका लागि आहार हो, तर उबलाएको अण्डाको साथमा एक क्लासिक आहार मानिन्छ। यस आहारमा विभिन्न र आकस्मिक आहार समावेश छ:

• नाश्तामा दुई टमाटर र दुई कडा मेहनत अण्डा हुन्छन्।
• दोस्रो नाश्ता - 1 टमाटर र कम-मोट पनीर को 50 ग्राम;
• राती खाना ताजा टमाटरहरुको सलाद हो, केयर र उबलाएको चिकन देखि भरिएको छ;
• तपाईं एक टमाटर र एक नाश्ते को लागि 50 ग्राम पनीर खा सकते हो;
• आकस्मिक र स्वस्थ रातो खाना टमाटर, जडी बूटी र कम-मोटो कुटीर पनीर संग सब्जी सलाद को हुन्छन्।

टमाटर र दही को आहार

केफिर र टमाटर आहार नर्तकहरु संग धेरै लोकप्रिय छ। यो आहार पालन गर्न सजिलो छैन, खास गरी जब देखि आहार 20 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। तर यसको प्रभावकारिता 15 कि.मी. खनिज हो, यस आहारले नियमित रूपले शारीरिक अभ्यास गर्नु पर्छ, त्यसैले छाला फाँट नगर्नु। आहारको पहिलो दुई दिन टमाटरको रस 1 गिलास र एक लेटर काफिर हो। त्यसोभए तपाईं कम-मोटो माछा, सानो मासु वा भाइरस जोड्न सक्नुहुन्छ। मेनु यो जस्तै केहि देखिन्छ:

• नाश्ता - एक तली अण्डा र एक गिलास को टमाटर को रस ;
• दोश्रो नाश्ता - हर्बल चाय या एक कप को कफी को एक गिलास;
• लंच - चिकन भाथ, टमाटरको रस;
• दोहोरी नाक - उबलाएको माछा, रस;
• राती - एक गिलास केफिर;
• पाँचौं र छैटौं दिन फेरि फेरि केएफर र टमाटरको रसलाई पछ्याउँछ, यसकारण, यो आहार माथिको साथ।

टमाटर र छातीमा आहार

टमाटर र चिकन छातीमा आहारले 3 किलो गुमाउन मद्दत गर्नेछ। यो आहारले 3 दिनको लागि टमाटरको साथ यो आहार, ताकि औसतमा तपाइँ एक किलोको दिन गुमाउन सक्नुहुनेछ। यो, यद्यपि संतोषजनक, तर भिटामिन र प्रोटीनसँग पूर्ण आहारको आहार:

• नाश्ता -1 परिपक्व टमाटर;
• दोस्रो नाश्ता - 2 टमाटर र पनीर को 50 ग्राम;
• दोपहर को भोजन - उबला हुआ, नमकीन चिकन स्तन, टमाटर सलाद, तपाईं ककड़ी को जोड सकते हो;
• एक मध्य बिहान नाश्ता - 1 टमाटर र पनीर को 100 ग्राम सम्म;
• रातो टमाटर पनीर र सागको साथ सलादमा।

टमाटर र पनीर मा आहार

टमाटरहरूले भोजनमा समेत लगभग कुनै पनि उत्पादनको पूरै पूरै पूरै पूरै पुर्याउँछ। पनीरको साथ सरल र सस्ती टमाटर आहार, 2 दिनको लागि डिजाइन गरियो। कुनै पनीर उपयुक्त छ, तर यो वसा-मुक्त कटेज पनीर को प्रयोग गर्न राम्रो छ। दैनिक राशन 0.5 किलोको पनीरबाट हुनुपर्दछ, वोसो सामग्री 8% भन्दा बढी र 1 किमिटो टमाटर भन्दा बढी छैन।

बटवाट र टमाटरहरूमा आहार

निरन्तर भूख को कारण आहार को बनाए राखन को लागि यो मुश्किल छ, टमाटर संग एक बर्थवाट आहार एकदम सही छ। प्रभाव प्राप्त गर्न, तपाइँले यसलाई 3 देखि 7 दिनसम्म रहनु पर्छ। तर सुन्दरता भनेको खाने खालको यस्तो तरिका कडा नियमहरूले प्रतिबन्धित गर्दैन। केवल एक दिन तपाईंले टिमटरको असीमित रकमको साथ 1.5 किगोग्राम बखवाट पोलजस्तो खाना खाएको छ। यस अवस्थामा, त्यस्ता प्रकारहरूमा टमाटर खाएका हुन सक्छन्:

• सलाद, कम वसा Kefir संग अनुभवी;
• ओवनमा पकाइएको;
• हल्का टोस्ट;
• बस स्लाइसहरूमा काटियो।
• तपाईं पिउन सक्नुहुन्छ:
• low-fat kefir;
• हर्बल decoctions;
• चिनी बिना चिया र कफी;
• यसको अतिरिक्त, कम से कम एक लिटर शुद्ध पानी बिना ग्यास पिउन निश्चित हुनुहोस्।

टमाटर धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ फलहरू छन्, जो कि धेरै प्रकारका उत्पादनहरूसँग मिल्दछन्, साथै विभिन्न प्रकारका आहारहरूमा समेत। तथापि, यो मनमा जन्मेको हुनुपर्छ कि आहारको लागि यो प्राकृतिक परिस्थितिमा भएको टमाटर प्रयोग गर्न मनपर्छ, ग्रीनहाउस फलफूल वा बेरीबाट जोगाउँछ, जसमा तपाईंसँग संदेह छ। कुन आहारले तपाईंलाई पकाउने टमाटरको लागि उपयुक्त बनाउनेछ, तपाइँलाई आफ्नो स्वास्थ्य, शरीर र विनाशकारीताका विशेषताहरू विचार गर्नुपर्दछ, जुन समावेश गर्दछ:

• अग्लो प्यान्रेरास, पेट र आंतों को तीव्र रोग;
• cholecystitis;
• गठिया र गाउट;
• पनीर र मूत्राशयमा ढुङ्गाहरू;
• दबाब बढायो (नमकीन र नरिवलिएको टमाटरबाट मनाईनु पर्छ);
• टमाटरमा एलर्जी।