सुन्दर रूपहरू हुन - हाम्रो समयमा महत्त्वपूर्ण लक्ष्यहरू भएको छ। यो आश्चर्यजनक छैन कि इन्टरनेटले अल्ट्रा छोटो अवधिमा 10 किलोग्राम वा अधिक वजन कम गर्न विभिन्न तरिकाहरू प्रदान गर्दछ। "माइनस 10 किलोग्राम" आहारको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय विकल्पहरू एप्पल र केयर हुन्छन्।
Apple diet
एप्पल आहार एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ, नतिजा - 10 किलोग्राम। यसको प्रभावशीलता तथ्यले बताएको छ कि सेब पिटिनको राम्रो स्रोत हो। वनस्पति उत्पत्तिको यो पोलिसकेक्राइ शरीरबाट विषहरू हटाउन, कोलेस्ट्रोललाई कम गर्न, रक्त शर्कराको स्तर घटाउन, र चयापचय को सामान्यकरण गर्न ज्ञात हुन्छ। यो आहारको आहारले सेब, सब्जियां (बीट, गाजर, साग), अनाज (चावल, तामाङ), कुखुरा पनीर, र एक सानो अण्डाको माटो - प्रत्येक हप्ता 2 भन्दा बढी टुक्रा हुन्छन्। साथै मेनुमा तपाईं बटुआ, हनी वा बियर शर्करा, नींबूको रस समावेश गर्न सक्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, सेब आहार को समयमा कम से कम 1.5 लीटर उबले पानी पीना चाहिए।
केफिर आहार
केफिर आहार 7 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, नतिजा - 10 ग्राम। यस आहारको समयमा, तपाईंलाई हरेक दिन 1.5 लाख मोटो फ्री पेफ चाहिन्छ। यसको अतिरिक्त, मेनु समावेश छ:
- आलु - 5 टुक्राहरू;
- उबले चिकन -100 g;
- उबले लुईको सुँगुर वा मासु - 100 g;
- उबलाएको माछा - 100 ग्राम;
- ताजा फलहरु र सब्जियां - कुनै प्रतिबंध छैन।
प्रत्येक दिन तपाईंले आफ्नो आहारमा उपरोक्त उत्पादनहरू मध्ये एक को समावेश गर्नु आवश्यक छ (7 दिन को बाहेक - यो विशेष रूप देखि किफिर मा छ), अधिमानतः क्रम मा उनि सूचीबद्ध छन्।
आहारहरूको लाभ
प्रत्येक आहारहरू धेरै प्रभावकारी छ - एक हप्तामा 10 किलोग्राम खारेज, साथै, यो आहार सस्तो, प्रदर्शन गर्न सरल छ।
हानि
धेरै कम प्रोटीन (सेब आहार) र क्यालोरीको बलियो घाटा कारण शरीर मा मांसपेशी मास को कारण वजन कम गर्न को कारण हुन्छ। त्यसैले यी तीव्र आहारहरूको मुख्य हानि - तपाईंले 10 गुणा गुमाउनु हुन्छ, मुख्यतः मांसपेशिहरु र अत्यधिक तरल पदार्थ हुन्छ, र मोटो भण्डारहरू अयोग्य रहनेछन्। यसैले सेब र केफिर आहारको दोस्रो पछाडि बढी वजनको छिटो फिर्ती हो, tk। कम मांसपेशिहरु, शरीर को कम कमलोरी आराम मा आवश्यकता छ; अधिक मोटो कोशिकाहरूमा हुन्छ, किन तिनीहरू बढ्छ र गुणा गर्छन।