सेलेनियम र जस्ता - तपाईले, निश्चित रूपमा, प्रायः यी दुई ट्रेस तत्वहरू एक प्याकेजमा औषधी पसलहरूमा भेट्थे। तिनीहरू यस तथ्यले एकताबद्ध छन् कि दुवै तत्व एन्टिओक्सिडेंटको रूपमा काम गर्दछ - उनीहरूले खतरनाक कट्टरपंथी र स्वस्थ कोशिकाहरूमा उनीहरूको अनुलग्नकलाई रोक्न, तिनीहरूलाई ओक्सीकरण प्रक्रियाबाट बचाउँछन् (अन्य शब्दहरू, उमेरमा)। यदि एंजाइमहरूमा परिक्लनियम समावेश छ भने, तब जस्ता सबै एंजाइम प्रक्रियाहरूमा संलग्न छ।
तर समस्या यो तथ्यमा छ कि स्यालेनियम र जस्ता उत्पादनहरू बढ्न गाह्रो छ किनभने तिनीहरूका उपस्थिति बढ्दो पद्धतिमा बढ्दै जान्छ। यसैले सबै तालिका डाटा वास्तवमा धेरै अनुमानित छ।
जिंक
जस्ता र सेलेनियममा अमीर उत्पादनहरूको सूची, हामी जस्ता संग सुरु हुनेछौं। कस्ता दिलचस्प छ, जिंक बिना, हामी स्वाद र गंध गर्न सकेनौं, र हाम्रो बाह्य आवरणको सुन्दरता - कपाल, कपाल र नाखूनका साथ पनि तिर्नुहोस्।
उत्पादन जस्ता जस्ता:
- बीउ र चिकन लिभर;
- मूंगफली;
- बीफ;
- प्रसोधन गरिएको पनीर;
- देवदार पागल;
- peas;
- buckwheat;
- उल्टो;
- barley;
- सेम।
सेलेनियम
जिंक र सेलेनियमसँगको हाम्रो सूची जारी राख्नु अघि हामीले सबै महिलाहरूलाई चेतावनी दिनुपर्छ कि सेलेनियमले तपाइँको सन्तानलाई डीएनएको स्थानान्तरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, र गर्भावस्थाको समयमा आहारमा यसको कमीले बच्चाको अचानक मृत्यु हुन सक्छ।
उत्पादनहरू सेलेनियम:
- मशरूम;
- गेहूं;
- कद्दी र सूरजमुखीको बीउ;
- समुद्री माछा;
- जिगर, गुर्दे, हृदय;
- अण्डा;
- समुद्री खाना;
- ब्रेन;
- ब्रेअरको खमीर
- मकै
न त सेलेनियम र निन जस्ता शरीरमा संचित हुन्छ, त्यसैले ओभरडोज डरलाग्दो आवश्यकता छैन। यद्यपि, मलाई विश्वास गर्नुहोस्, डाक्टरहरूले यी पदार्थहरू क्रमबद्ध गर्ने सम्भावनालाई अनुमति दिँदैन किनभने तिनीहरूका उत्पादनहरूमा तिनीहरू वास्तवमा कम र कम हुन्छन्। बिरुवा उत्पादनहरूमा ट्रेस तत्वहरूको सामग्री विशेष गरी कम हुन्छ, किनकि यसले माटोमा निर्भर गर्दछ। तर समुद्री खाने र पशु गोलियों संग घाटा भर्न को लागि - यो एक धेरै वास्तविक लक्ष्य हो।