भिटामिन बी 12, जसलाई पनि साइनाइकोबाममिल भनिन्छ, पहिलो पटक 1848 मा यसको शुद्ध रूपमा अलग गरिएको थियो। प्रकृतिमा, यस पदार्थका निर्माताहरू जीवाणु हुन्। नियमको रूपमा, एक सामान्य तर्कसंगत आहार संग मानव शरीरले यो भिटामिनको पर्याप्त मात्रा प्राप्त गर्दछ। तथापि, केहि रोगहरु संग र व्यभिचार मा, यसलाई खाना देखि अवशोषित गर्ने क्षमता को काफी कम हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, विटामिन बी 12 को प्रयोग औषधको रूपमा सिफारिस गरिएको छ।
के लागि भिटामिन बी 12 के छ?
भिटामिन बी 12 सम्पूर्ण जीवको सामान्य कार्यको लागि एक आवश्यक पदार्थ हो। यहां तक कि cyanocobalamin को एक आंशिक कमी पनि मानव स्वास्थ्य को लागि गंभीर नकारात्मक परिणामहरु लाई जान्छ।
यसको महत्त्वपूर्ण भूमिका यो तथ्यको कारण हो कि जब मानवमा निस्केको हुन्छ, यो भिटामिन विभिन्न जैविक एसिमिमहरूको संरचनामा समावेश गरिएको छ जसले ठूलो जैविक रसायनीय प्रतिक्रियाहरूको विनियमनको लागि जिम्मेवार बनाउँछ। भिटामिन बी 12 को कमी संग, यो एंजाइमहरु लाई आफ्नो जैविक गतिविधि गुमाउँछ, जो मेटाबालिक प्रक्रियाहरु लाई परेशान गर्दछ।
Cyanocobalamin hematopoiesis, हड्डी ऊतक को गठन मा प्रक्रिया मा संलग्न छ, जिगर र तंत्रिका तंत्र को कार्य को प्रभावित गर्दछ। यसले विशेष पदार्थ - मेथियोनिनको गठनलाई बढावा दिन्छ, जसले व्यक्तिमा सकारात्मक भावनाहरु प्रकट गर्दछ। साथै भिटामिन B12 ले न्यूक्लिक एसिडको संक्रमणमा भाग लिन्छ जुन भण्डारण र आनुवंशिक जानकारीको प्रजननको लागि जिम्मेवार छ।
भिटामिन बी 12 को कमी यस्तो अनुचित परिणामहरूको कारण हुन्छ:
- एनीमिया ;
- तंत्रिका तंत्रको विकार;
- जिब्रोको ऊतकमा भ्रामक प्रक्रियाहरू;
- हृदय रोग;
- अवसाद , आदि
रगतमा भिटामिन बी 12 को आदर्श
साधारणतया, एक वयस्क मा भिटामिन B12 सामाग्री 100-700 पीजी / मिलीलीटर (मतलब मान 300-400 मिलीग्राम / मिलीलीटर) को दायरामा हुनु पर्छ। शरीरमा भिटामिनको मात्रा निर्धारण गर्नुहोस् रगतको जैविक रसायनको विश्लेषण गर्न मद्दत गर्नेछ।
भिटामिन बी 12 को दैनिक आदर्श
व्यक्तिको लागि आवश्यक साइनाइकोबालममिनको दैनिक खुट्टा 0.003 मिलीग्राम हुन्छ। गर्भवती महिलाहरूलाई 2-3 पटक भिटामिन बी 12 को दैनिक सेवन बढाउन सिफारिस गरिन्छ।
गहन दीर्घकालीन प्रशिक्षणको अवधिमा एथलीटहरूलाई भिटामिन बी 12 को मात्रामा वृद्धि आवश्यक छ - लगभग 2 देखि 4 पटक।
उमेर संग आंत देखि यस पदार्थ को पाचन को कठिनाई को कारण, पुराना मान्छे लाई पनि भिटामिन बी 12 को उच्च सेवन को आवश्यकता हो।
भिटामिन बी 12 को प्रयोग को लागि संकेत
निम्न अवस्थामा रहेका भिटामिन बी 12 को अतिरिक्त सेवन आवश्यक छ:
- रक्त परीक्षण मा भिटामिन बी 12 को कम स्तर;
- बुढो उमेर;
- शाकाहारीत्व (किनभने यो भिटामिन मुख्य रूप देखि जानवर मूल को उत्पादनहरु मा पाइन्छ);
- गर्भावस्था;
- पुरानो दहिरो;
- डायरेटिक्स को दीर्घकालिक उपयोग;
- स्टेरॉयड ड्रग्स र ड्रग्स को कमजोरी जो कोलेस्ट्रॉल, आदि को कम गर्दछ।
भिटामिन बी 12 कसरी लिने?
भिटामिन बी 12 मौखिक र इंजेक्शन फारममा रिलीज गरिएको छ। साथै, यो भिटामिन प्रायः मल्टीविटामिन परिसरहरूमा प्रस्तुत गरिएको छ।
ट्याबलेट र कैप्सूलको रूपमा भिटामिन बी 12 एक गिलास पानीको साथ, एक घण्टा पछि खाना निस्कनु पर्छ।
भिटामिन बी 12 को इंजेक्शन निदान को आधार मा intramuscularly, subcutaneously, अंतर्निहित र intraljumbalno गरिन्छ।
स्टामटाइटिसका लागि भिटामिन बी 12
मौखिक गुफामा भाँडाहरूको संख्या घटाउन र अल्फिस स्टोसटाइटिसको अवस्थामा दुख घटाउन सकिन्छ एम्म्लेन्समा भिटामिन बी 12 को मद्दतमा। यो गर्न को लागी एक कपास स्वाब प्रयोग गरेर, प्रभावित क्षेत्र संग प्रभावित क्षेत्र को पोंछ।
बालहरुको लागि भिटामिन बी 12
यो भिटामिन बालमा फायदेमंद प्रभाव छ। शरीरमा यसको कमजोरी सुनको टाउकोको उपस्थिति र अवस्थामा प्रकट हुन्छ। यदि कपाल गुलाब र बेग्लै हुन्छ, विभाजित र निस्कन्छ भने, तपाईं छिट्टै उनीहरूलाई भिटामिन बी 12 बाह्य रूपमा बहाल गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न को लागि, भिटामिन समाधान को केहि बूंदहरु विभिन्न पोषण बालों मास्क को रचना मा जोड दिनुपर्छ - स्टोर र घर दुवै।