पोडियमहरूको मोडेल सही अनुपातको साथ लामो समयसम्म आधुनिक लडकियोंका लागि सौन्दर्यको स्तर बन्नु भएको छ। यहां सम्म कि पोषण विशेषज्ञहरुको विश्वास पनि कि आदर्श रूपहरु को खोज स्वास्थ्य को प्रभावित गर्न सक्छन्, जवान महिला प्रशंसकहरु लाई उनको प्रेम को विषय मा नहीं रोकें। केटीहरू उनीहरूको जस्तै हुन चाहन्छन् र उनीहरूको विधिहरू समानुपातिक प्राप्त गर्न प्रयोग गर्छन्।
पोषण मोडेल वजन घटानेका लागि
जो कि कसरी मोडेल गुमाएका प्रश्नहरूको चासो राख्नुमा उनीहरूको पोषणको नजीक ध्यान दिनुपर्छ। सबैसँग उनीहरूको अनुभूतिको आफ्नै रहस्य हो, तर केही सितारहरू सार्वजनिक रूपमा स्वीकार्य छन् कि तिनीहरू आहार रहेछन्, तिनीहरूलाई कल गर्नुहोस् र खुशीको साथ सल्लाह दिनुहोस्। पोषण मोडेलहरू सख्त आहारहरूमा सधैँ सीमित छैनन्, तर सधैँ सही एक। यो अर्थ:
- केवल ताजा उत्पादहरू प्रयोग गर्नुहोस् - सब्जियां, फलफूल, माछा, मासु, डेयरी उत्पादनहरू र प्रोटीन फूड्स (माछा, अण्डा, पागल)।
- आवारा भोजन (तर सानो मात्रामा)।
- प्रचुर मात्रामा पेय - तीन लीटर सम्म। पानी दैनिक।
- नाश्ता दिनको सही सुरुवात जस्तै हो।
कुन मापदण्डहरू मोडेल हुनुपर्छ?
आहार संग शरीर कमजोर र एक मूर्ति को आंकडा समायोजन गर्न को लागी, हामी को ठेगाना लगाउन को लागी कि मोडेल को लागि आदर्श पैरामीटर मौजूद छ। साधारण आकार - सेन्टिमिटरमा छाती, कमर र हिपको मात्रा - 9 0-60- 9 0 हो। उनीहरूलाई केटीहरूलाई समानुपातिक रूपमा पोडियममा हेर्न अनुमति दिन्छन्। सीआईएस देशहरूमा, तपाइँ यी मापदण्डहरूमा सुरक्षित रूपमा 5 सेन्टिमिटर सम्म जोड्न सक्नुहुनेछ, र युरोपमा, धेरै सूक्ष्म, साना केटीहरू मनपर्छ। ऊँचा 168 देखि 185 सेन्टिमिटर सम्म भिन्न हुन्छ। मान हरेक सेन्टीमीटर हुन्छ।
सबैभन्दा प्रभावी आहार मोडेल
शीर्ष मोडेलहरू निरन्तर वजनको निरीक्षण गर्न बाध्य छन् र आवश्यक भएमा एक्सप्रेस आहारमा बस्नुहोस् अतिरिक्त किल र सेन्टीमिटरको छुटकारा पाउन। महत्त्वपूर्ण शो भन्दा पहिले, पोडियम ताराहरूले गहन वजन घटाने कोर्सहरू अभ्यास गर्दछ, जसको साथ तपाईं 5 किलोग्राम सम्म फ्याँक्न सक्नुहुनेछ, खेलमार्फत शरीरलाई निकास गर्न, 5-12 घण्टाको लागि पानी पनि दिनुहोस्। यदि तपाईं वजन गुमाउन चाहनुहुन्छ भने बाटो मोडेल प्रदर्शन भन्दा कम वजन कम हुन्छ, तपाईलाई आफैले धेरै तरिकामा सीमित गर्न आवश्यक छ। यी एक्सप्रेस डेटहरू सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छन्, यद्यपि तिनीहरूले कठिनाई संग अनुभव गरेका छन्।
विक्टोरिया गोप्य द्वारा आहार मोडेल
आज, प्रसिद्ध महिला महिला अधोवस्त्र कम्पनी विक्टोरियाको गुप्त को फैशन मोडेल को फैशन शासन धेरै लोकप्रिय छ। गर्भ, विज्ञापन विज्ञापन अंडरवियर, आदर्श आंकडाहरूको घमण्ड गर्न सक्छ। यो शो भन्दा पहिले प्रोटीन आहार मोडेल विक्टोरिया सिक्रेट 13 मा दर्जा दिइएको छ? दिन प्लस अगली 6 दिन तपाईंले ती उत्पादनहरू खानुपर्छ जुन अघिल्लो हप्ताको मेनु प्रविष्ट गरियो, इच्छा अनुसार फरक फरक हुन्छ। दिनबाट मेनु आहार (हामी हरियो हरीको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं):
एक दिन
- नाश्ता: अनलिंक चाय या कफी;
- दोपहर का भोजन: टमाटर, दुई उबले अण्डा;
- रात्रि: उबलिएको चिकन वा मासु, पालक।
दिन दुई:
- नाश्ता: टोस्ट संग कफी।
- लंच: टमाटर, पर्दा, सब्जी सलाद।
- खानेकुरा: सूप बिना आलु।
दिन तीन:
- नाश्ता: चिया / कफी, टोस्ट।
- दोपहर का भोजन: सलाद साग, उबलिएको मासुको मासु वा चिकन।
- डिनर: सलाद, 2 अण्डा, हैम को 2 स्लाइस।
दिन चार:
- नाश्ता: चिया / कफी, टोस्ट।
- लंच: अण्डा, गाजर, हार्ड पनीर को 3 स्लाइस।
- डिनर: दही संग फल सलाद।
दिन पाँच:
- नाश्ता: चिया, ग्रीटेड गाजर (नींबू रस संग अनुभवी)।
- लंच: टमाटर, माछा।
- खानेकुरा: हरियो सलाद, मासु।
दिन छः
- नाश्ता: टोस्ट संग कफी।
- दोपहरको भोजन: तारेको चिकन बिना लेट, सलाद।
- डिनर: बीफ, सलाद।
दिन सात:
- नाश्ता: चिया।
- लंच: बीउ, सलाद।
- खानेकुरा: फल।
आहार शीर्ष मोडेलहरू 3 दिनसम्म
त्यहाँ तीन दिनको डाइरेक्टर धेरै सख्त छन्, जसमा मेनु समावेश छ: हार्ड उबलाएको अण्डा (नाश्ताको लागि), आहार कोर्ड हरी चाय (दोपहर का भोजन र रातो रातको खाना)। खाना आंशिक हुन्छ, हरेक 2-3 घण्टा। मोडेलको तीन-दिने आहार बढी फरक हुन सक्छ, तर क्यालोरीमा सीमित हुन्छ (प्रति दिन 1000) एक अधिक मानव मेनु विकल्प:
- बिहान, दुई उकालो नरम उबलाएको अण्डा वा 50 ग्राम कम मोटो मासु खाएको, सानो मात्रामा मक्खन (चियाको पानी) सँग रोटी (1 टुक्रा) खाईन्छ।
- लंच एक चाय हो।
- दिउँसो - 100 ग्राम माछा वा कम-मोटो मासु, फलामबाट ठूलो वनस्पति तेलको साथ 300 ग्राम ग्राम, पालक, ठूलो बिरुवाको सामग्री बिना फल।
- नाश्ता - चाय।
- शाम को स्वागत - सब्जियों को 300 ग्राम एक रोटी, चाय।
- बिस्तर, चाय जाने देखि पहिले।
7 दिनको लागि आहार
यदि आहार सन्तुलित छ, सज्जन, यो शरीरले अझ सजिलै सहन सक्छ। उत्तम विकल्प एक हप्ता भित्र एक निश्चित मेनुमा छडी छ। 7 दिनको लागि एकदम सख्त आहार को उत्पादन को एक स्क्यान सेट हो।
- बिहानै - एक प्याला चिया वा कफी अदरक र 1 चम्मच संग कफी। प्रिय।
- लंचको लागि, चिकन शरदको 250-300 मिलीलीटर हरियाली वा पनीर (50 ग्राम) र टमाटर (पनि विकल्पहरू: 2 उकालो अण्डा र आधा एक अंगूर, फल सलाद, पनीर 100 ग्राम र दुई सेतो) संग।
- यो आहारमा शामको स्वागत प्रदान गरिएको छैन। यदि भोक सहन को कुनै तालिम छैन, यो एक गीला गोभी भाइरस द्वारा भ्रामक हुन सक्छ।
म्यानुनिन्सको एक आंकडाको लागि धेरै धैर्य र बल लागू गर्नु पर्छ। आवरणबाट सुन्दरता महसुस गर्नुहोला सबैलाई, तर तपाईं कसरी वजन गुमाउने बारेमा जानकारी खोज्नु अघि, तपाईंलाई आफैले निर्णय गर्न आवश्यक छ - तपाई यस्ता बलिदानहरू बनाउन तयार हुनुहुन्छ। आहारहरूसँग विभिन्न स्वास्थ्य प्रभावहरू छन् र विपरीत परिणामको नेतृत्व गर्न सक्छन्। वजन खोने सबैभन्दा उत्तम उपाय - उचित पोषणको पालन गर्न, पूर्ण-क्यालोरी र हानिकारक खानाहरू पूर्ण रूपमा छोडेर, दोहोर्याउँदैन।