चूंकि चिकित्सकहरूले घरको अवस्थामा मात्र पहिचानमा छोटो छोटो भुमिकालाई चिनेका छन्, हामी सुत्ने उपवासको क्षति र लाभलाई विचार गर्नेछौं। यदि डाक्टरले तपाईंलाई नियुक्त गर्दछ भने, उसले यसलाई आफ्नै नियन्त्रणमा राख्छ र उसले फाइदाहरूको बारेमा बताउनेछ। हामी दैनिक गीली उपवासको फाइदा र हानिलाई विचार गर्नेछौं - केवल एक प्रकारको उपस्थिति जसले चिकित्सकीय पर्यवेक्षण बिना प्रदर्शन गर्न सक्छ।
सही भोक
फायदाहरूको नेतृत्व गर्न उपवासको लागि, तपाइँले निम्न सर्तहरू पालन गर्नैपर्छ:
- प्रणालीगत रूपमा हप्तामा 1 दिन फास्ट गर्दै (उदाहरणका लागि, आइतबार)।
- सबै माछाहरू, माछा उत्पादनहरू छोड्न 3 दिनसम्म भोक लगाउनु अघि।
- भुइँमा दुई दिन अघि, सेम, नट र तेल हटाउनुहोस्।
- रोजगारी दिनदेखि मात्र अनाज, फलफूल र सब्जिहरू खाने अनुमति दिइएको छ।
- उपवासको दिनमा, प्रत्येक गिलास जिब्रोको तल सानो नमक राख्दा 2-3 लेटर सफा र गैर-कार्बनटेड पानी पिउन आवश्यक छ।
- तपाईं भुटानबाट बाहिर निकाल्न आवश्यक छ, तर उल्टो क्रममा - तपाइँले फलफूल र अनाज, त्यसपछि तेल र नट, र केवल तेस्रो दिनमा मात्र - मासु बाहेक सबै कुरा।
यी सबै नियमहरूको पूर्णताले तपाईंलाई उपवासको माध्यमबाट अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
एक दिनको उपवास: लाभ र हानि
गीला एक दिनको दिन छिटो रोज्नु हुन्छ, तपाईले निर्धारण गर्नुहुन्छ कि यसले तपाईंलाई सकारात्मक वा नकारात्मक परिणाम ल्याउछ कि छैन। सबै पछि, यदि तपाईं यसलाई धारण गर्न सख्त नियमहरू पालन गर्नुहुन्न भने, अधिक नकारात्मक असर हुन सक्छ। तर दायाँ उपवासले यस्तो सकारात्मक असर पुर्याउन सक्छ:
- चयापचय को सुधार;
- पेट र आंतों को सफाई;
- शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउनुहोस्;
- सजिलो वजन घटाने।
एकै समयमा, प्रायोगिक उपवासले लाभ उठाउन सक्दैन, तर हानिकारक हुन्छ भने, यदि तपाईंले तीन दिनको लागि सजिलो प्रवेश रद्द गर्नुभएन भने, तपाईं छिटो बाहिर जानुहुन्छ। तथ्य यो हो कि मानव शरीर क्रमशः अनुसूची मा निर्भर गर्दछ, र कुनै पनि अचानक परिवर्तन तनाव को रूप मा बुझिन्छ। यदि तपाईं खानाको गम्भीरताबाट बच्न सक्नुहुन्छ भने, शरीरले अलार्म डराउँछ, तपाईंलाई खराब महसुस गर्नेछ, र चयापचय कम हुनेछ कि त्यस पछि हानि राम्रो भन्दा बढी हुनेछ। आखिर, एक चिकित्सा प्रभाव को सट्टा, तपाईं केवल मेटाबोलिक विरूपण प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, जो निकै लामो समयसम्म सामान्यमा फर्कनु पर्छ।
उपवास प्रयोग गर्नु अघि, यदि तपाइँसँग कुनै विसंगति छ भने तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्। त्यहाँ शुद्ध तरिकाहरू सफा गर्ने तरिकाहरू छन्, र यो बिर्सनु हुँदैन।