हाम्रो जीवनमा एक स्वस्थ आहार, व्यायाम र आराम, साथ साथै भिटामिन लिनु पर्छ, बिना यो स्वस्थ र हर्षित हुन असंभव छ।
भिटामिन लाई जीवित जीवहरु को पूर्ण कार्यको लागि आवश्यक छ। एक धेरै महत्त्वपूर्ण - भिटामिन पीपी (विटामिन बी 3 वा निकोटीइनिक एसिड), जुन शरीरको लागि आवश्यक छ, र कुन - तल पढ्न।
भिटामिन पीपी को प्रयोग के छ?
भिटामिन पीपीको कमीले हाम्रो शरीरका थुप्रै प्रणालीहरूमा महत्त्वपूर्ण विचलन ल्याउन सक्छ। यो चिन्ताजनक, आक्रामकता, निराशा, भूखको हानी, चक्कर दुख्ने, अनिद्रा , खुफियामा कमी, रगतको एकता र छालाको निष्ठा प्रहार गर्दछ।
यस विटामिनमा दैनिक आदर्श: वयस्कको लागि 20 मिलीग्राम, बालको लागि 6 मिलीग्राम, किशोरीको लागि 21 मिलीग्राम। सक्रिय लोडहरूको साथसाथै गर्भावस्था वा स्तनपान गर्दा, दैनिक दर 25 मिलीग्राम हुन सक्छ। त्यसै गरी शरीरमा तनावपूर्ण अवस्थाहरूमा लागू हुन्छ।
यो क्रिस्टलीय सेतो पाउडरको रूपमा एक भिटामिन पीपी जस्तो देखिन्छ। एक खट्टा स्वाद छ। यो भिटामिनको रासायनिक यौगि तापमान तापमान उपचार गर्न सक्छ।
ठूलो मात्रा मा, निकोटीइनिक एसिड परिचित उत्पादनहरु मा पाइन्छ:
- दूध र डेयरी उत्पादनहरू;
- अण्डा;
- मासु (पोर्क र मासु) र माछा;
- टमाटरहरू;
- गाजर;
- आलु;
- ब्रोकोली;
- buckwheat groats;
- गेहूं;
- मकईको आटा;
- खमीर;
- मूंगफली;
- sorrel;
- अजमोद;
- मिर्च
- गुलाब
तो यो के लागि, यो भिटामिन पीपी?
उहाँ औषधिमा अमूल्य हुनुहुन्छ: यसको सहयोगको साथ, उनी विषाणु संक्रमणबाट निस्किएको व्यक्तिहरूलाई निर्धारित गरिएको छ, उनीहरु शाइफोफ्रेनिया, डिएमिया, ओस्टियोपोरोसिस, जस्ट्रोइन्टिनल रोगहरूसँग उपचार गरिन्छ।
यो इन्ट्रासेलुलल प्रक्रियाहरु र प्रोटीन चयापचय को लागि यो पनि आवश्यक छ हार्मोन को संश्लेषण को लागि।
रोगहरूको उपचारको लागि, यो ट्याबलेट, पाउडर, सोडियम निकोटिननेट समाधानको रूपमा उपलब्ध छ, खुट्टा एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित गरिएको छ।