तपाईंको दिन एक भिटामिन मिठाई र चिनीको साथमा एक कप स्वादयुक्त चियाको साथ सुरू गर्न राम्रो छ, यद्यपि, हामी कम से कम क्यालोरी सामग्रीको बारेमा सोच्दछौं। तर यो संकेतक पनि महत्त्वपूर्ण छ, साथ साथै प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटको गणना एक दिनको लागि खरिद गर्दछ।
चिनियाँसँग चियामा क्यालोरी
मीठा चियाको क्यालोरी सामग्रीको विस्तृत परीक्षा अगाडि बढ्नु अघि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो यस्तो संकेतकहरूमा निर्भर गर्दछ:
- ओक्सीकरण को प्रकार;
- चिया पनीको प्रसोधन गर्ने समय;
- मेकानिकल प्रोसेसिंग (तत्काल चिया, ढीलो र सम्पूर्ण पात) को एक तरिका;
- ओक्सीकरण को डिग्री (हामी हरी या कालो चाय प्राप्त गर्छन)।
त्यसोभए एक कपको कालो चियामा क्यालोराको मात्रामा चिनीको मात्रा प्रकारको मशीनिंगमा निर्भर हुन्छ। पूरक बाहेक, सम्पूर्ण पातलो कालो चियाको परलोरियल मूल्य 160 किलोग्राम हुनेछ। यदि हामी विचार गर्छौं कि लगभग 30 कैलोरीहरू एक चम्मचको चकलेटमा समाईन्छ, त्यस प्रकारको पेय 1 9 0 9 केकेलको छ।
तर कालो पाउडर समावेश गर्दछ - 140 केजील, शर्कराको साथ - 170 केक्ल उत्पादनको प्रति 100 ग्राम। यस्ता हानिकारक संकेतकले सुगन्धित चियाको प्यालालाई चिन्ता नगर्ने, तर चाँदीका 100 वटा पातका 100 ग्राम। कालो चायको कालो सामग्री (तयार बनाइएका पेय) लगभग 1 किलोल हो।
एन्टिओक्सिडेंट हरी चाय न केवल तिर्खा दुख्ने र नाश्ता को प्रतिस्थापन को लागि प्रसिद्ध छ, तर यस पेय को लगभग 150 मिलीलीटर मा शर्करा लगभग 25-30 केजील हुन्छ। तथापि, पोषण विशेषज्ञहरुले सल्लाह दिएका छन् कि यसको उपयोगी गुणहरु र सकारात्मक प्रभावहरु लाई शरीर मा संरक्षित गर्न को लागी, चिन को बिना दुवै को चाय को उपभोग र चीनी को विकल्प को अनुपस्थिति संग।
ट्रेस तत्वहरू र भिटामिन सेतो चियामा अचम्मलाग्दो रमाईलो सानो मीठा पछि लाग्ने, सुक्खा उत्पादनको प्रति 100 ग्राम 98 किलोग्राम छ। पीडित फारममा केवल 0, 8 केजील र चीनीको थप बिरुवाको साथमा एक प्याला यस्तो चियाको कोलोरी 27 किलोग्राम सम्मको वृद्धि हुनेछ।
कुनै पनि कम उपयोगी पीला चाय को लागी, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनािन्छ र शरीर मा एंटी-भ्रामक प्रभाव लाई बढावा दि्छ, यो केवल चीनी को लागी 25 केजील हुन्छ।