हरेक महिला, अपवाद बिना, सपना र सुन्दर र पतित हुने सपना देखिरहेको छ। वजन गुमाउने उत्तम तरिका खोजीमा, उनीहरूले फरक आहारहरू प्रयास गर्छन्, तर तिनीहरू मध्ये प्रत्येक काम गर्दैनन्। आज सबैभन्दा माथिको माईको आहार क्लिनिकले खोजी गर्यो।
मेयो क्लिनिक - आहार
क्लिनिक अमेरिकी शहर रोचेस्टर मा स्थित छ। यहाँ तिनीहरू आफ्नो बिरामीको हेरचाह गर्छन् र सख्तीको बिरामीको दैनिक सही आहार पछ्याउनुहोस्। क्लिनिकबाट वजन गुमाउनुको तरिका संसारका थुप्रै देशहरुमा लोकप्रिय भएको छ। यस पद्धति को लागी वजन घटाने को लागि विभिन्न विविधताहरु लाई प्रस्तुत गर्दछ। क्लिनिकको मेनुको धेरै प्रोटीन, सब्जी उत्पादन र फल सलादहरू छन्। हरेक खाना मा केहि भिन्नताहरु मा, अंगूर को भस्म गर्नु पर्छ।
वजन कम गर्ने यो विधि संग अनुभवी पोषण विशेषज्ञहरू थियौं। समर्थकहरूले यसो भने, सबै नियमहरू पछ्याउँदै, तपाईं दस हप्तामा बयौं तीन किलसम्म अलविदा भन्न सक्नुहुन्छ। क्लिनिकबाट यो भन्दा अधिक वजन छुट्याउने तरिकाले अरूबाट मौलिक फरक फरक छ। उनको एक विकल्प - माओ क्लिनिक आहार 8 किलो प्रति हप्ता। यसलाई अक्सर रहस्यमय वा अर्ध-रहस्यवादी भनिन्छ। यो विधि मोटो जलाउने भाइरसको प्रयोगमा आधारित छ। यस व्यञ्जन प्लस - एक उत्सुक क्यालोरिक सामग्री।
दिन द्वारा मेयो आहार
प्रत्येक अन्य आहार जस्तै, मेयो आफ्नै नियमहरू छन्। सबै नुस्खाहरू अवलोकन गर्दै, तपाईं प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ वा कम से कम अतिरिक्त किलोग्राम विरुद्ध लडाइँमा केहि परिणामहरू प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुहोस्। धैर्य धारण गर्न एक महत्त्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक मनोवृत्ति। यो पोषणको एक हप्ता मात्र स्लिमर र अधिक आत्म-भरोसा हुन मद्दत हुनेछ। क्लिनिकको योजना बनाई मेनु पछ्याउन गाह्रो छैन।
- पहिलो दिन । यसलाई भाइरस (चिसो-जलाउने) र फलहरू प्रयोग गर्न अनुमति दिइएको छ। केला को बाहेक सबै फलहरु लाई खाने को लागी अनुमति दिइएको छ। आदर्श रूपमा, यो क्यालोरीमा कम फलहरू हुनुपर्छ। जल खरगोश र खरानी उत्तम विकल्प हो। पेयबाट, तपाइँलाई चाँदी (चाँदीको बिना), क्रेनबेरीको रस र धेरै पानी चाहिन्छ।
- दोस्रो दिन तपाईं सब्ज र शरद खाउनुहुन्छ। सब्जिहरु फरक हुन सक्छन्। तपाईं हरी मटर र मक खाँदैन। यो दिन फलबाट खारेज गर्नुपर्छ। मात्र पानी पिउनुहोस्।
- तेस्रो दिन । यो सब्जियों, शरद ऋतु (चिसो जलिरहेको) र फलहरू खाने अनुमति दिइएको छ। तपाईं पकाएको आलु खान सक्नुहुन्न। पानी जति सकेसम्म पिउन सक्छ। तेस्रो दिनमा, दुई वा तीन किलोग्राम जानै पर्छ।
- चौथो दिन । तपाईं फल, सूप र तरकारी खाउनुहुन्छ। यस दिनको समयमा, पहिले मनाही तीन केला खाने को लागि अनुमति छ। अधिकतममा पानी पिउन निश्चित हुनुहोस्।
- पाँचौं दिन । तपाईं बीफ, ताजा टमाटर खाउनुहुन्छ। मासु को अनुमत मात्रा आठ सौ ग्राम हुन्छ। मोटो जलाउनको लागि भाइरस कम्तिमा एक चोटि खाईन्छ।
- छैटौं दिन । खतरनाक दिनमा, मासु, भाइरस र तरकारीहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यदि आहार वर्तमान पात साग हुनेछ - धेरै राम्रो। मासु र सब्जिहरु लाई इच्छा मा खाने को लागी अनुमति दिइएको छ। धेरै पानी पिउन आवश्यक छ। यो दिन आलु आहारबाट हटाइनु पर्छ।
- सातौं दिन । अन्तिम दिनको मेनुमा चावल (भूरा), भाइरस, फल र तरकारीहरू जस्ता सामग्रीहरू अवस्थित हुन अनिवार्य छ। यदि चाहियो भने, एक आहारको क्लिनिकले चावल, टमाटर र गोभीबाट बर्तन तयार गर्न सक्छ। पानी भन्दा बढी हुनु भन्दा पहिले, नशेको हुनुपर्छ।
यी सबै सात दिन तपाईंले रोटी, रक्सी र सोडा खाएनन्। यो तलना गर्न को लागी अनुचित छैन, वा वसा को बाकस संग पकाउनुहोस्। यदि तपाईं दिनका सबै निर्देशनहरू पालन गर्नुहुन्न भने, प्रभाव वांछनीय हुनेछैन। हरेक बिहान तराजूहरू प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ। वजन नियन्त्रण वजन घटाने प्रक्रिया को एक महत्वपूर्ण घटक मध्ये एक हो। तर यो जुनसुकै हुँदैन। बिहान बिहान बिहान बिहान र साँझ जानुअघि साँझ भित्र सकिन्छ।
मेयो आहार - मेनु
म केवल पुरुष मात्र मन पराउँछु, तर धेरै महिलाहरु आफैले चाहन्छन्। केहि मान्छे आफ्नो आंकडा सुधार्न को लागि धेरै सख्त र प्रभावी तरीका को बारे मा सपना नहीं गर्छन। वजन घटाने को लागि माई को आहार हरेक सुंदर महिला को लागि उनको शरीर को अत्याचार को बिना आकर्षक बनने को लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। यो लगभग हरेकको लागि उपलब्ध छ। आहार मेनुमा:
- विशेष सूप;
- सब्जिहरु;
- फल;
- मासु;
- साग;
- चिया
मेयो क्लिनिक आहार - वोसो-जलपद सूप
महिलाहरू चमत्कारहरूमा विश्वास गर्छन्। हरेक महिलाले एक दिन एक सुन्दर पतित व्यक्तिको साथ जागिर गरिरहेको वा केहि चीज खाने सपना देख्छ, पछि थप पाउन्ड सधैंभरि हराउनेछ। यस्ता रोमांटिक र विश्वासीहरूको लागि मानिसहरूको चमत्कारमा विशेष सूप सिर्जना गरिएको थियो। मेयो आहार बोसो जलने सूप दैनिक प्रयोग प्रदान गर्दछ। परिणाम धेरै चाँडै कृपया। चमत्कार भाइरस कसरी काम गर्दछ भनेर जाँच गर्न, यो एक विशेष आहार पालन गर्न एक हप्तामा सम्भव हुनेछ।
मेयो आहार - सूप नुस्खा
वजन घटानेको लागि मोटो जलिरहेको सूप तयार पार्नुहोस्। पर्याप्त धैर्य र आवश्यक अवयवहरूको लागि पर्याप्त छ।
सामग्रीहरू:
- प्याज - 6 टुक्राहरू;
- टमाटर - 2 पीसी;
- गोभी - 1 टुक्रा;
- हरियो मिर्च - 2 पीसी;
- अजगर - 1 पीसी;
- भाइरस (सब्जी) को घन - 2 पीसी।
तैयारी:
- सब्जीहरू स्लाइसहरूमा काटेर पानीमा डुबाइन्छन्।
- मरिच र नुन संग मौसम स्वाद गर्न।
- दस मिनेट भन्दा बढीको लागि आगो उडाउनुहोस्।
- एक सानो आगो बनाउनुहोस् र पकाएर पकाउन जारी राख्नुहोस्।
मेयो आहार - Contraindications
वजन खोने यो विधि यसको सीमितता छ। क्लिनिक मेयो उसलाई सल्लाह दिन अस्वीकार गर्दछ:
- मधुमेहबाट पीडित;
- मान्छे गुर्दे रोग संग, जिगर, पेट;
- स्तनपान र गर्भावस्थाको बेला;
- किशोर र बूढाहरू।