चकलेट आहार 7 दिनको लागि

वजन घटाने को लागि ठूलो संख्या को प्रणाली मा, एक आहार हो कि चॉकलेट प्रेमियों लाई खुश गर्न सक्छ। वजन घटाने को लागि चकलेट आहार को आहार र अनुपालन को निरंतरता मा धेरै बदलाव छ। नियमको रूपमा, यस्तो कठिन आहारहरू 3 देखि 7 दिन पछ्याउन सिफारिस गरिन्छ। उचित अनुपालनको साथ, यसले तपाईंलाई 2-5 किलोग्राम भन्दा बढी वजनबाट हटाउन अनुमति दिन्छ।

चकलेट आहार 7 दिनको लागि

यो तुरुन्तै ध्यान दिनुपर्छ कि 7 दिनको लागि चकलेट आहारको लागि कुनै चकलेटको लागि उपयुक्त छैन। बाह्य सामग्री को कम से कम अतिरिक्त संग - चकलेट को चयन गर्न को लागी आवश्यक छ - मधुमेह, पायसीकारी, स्वाद additives। आदर्श रूप मा, तपाईंलाई 80% देखि अधिक कोकोआ सामाग्री संग प्राकृतिक कालो चकलेट को आवश्यकता छ।

चकलेट आहार विकल्पहरू:

1. 3-7 दिनको लागि मोन-आहार एक गाह्रो हो र वजन कम गर्न सबै उपयोगी तरिका होइन, कट्टरपन्थी तरिकाहरू उल्लेख गर्दै। सम्पूर्ण दिनको लागि मेनु एक टाइल चखल चकलेट हो, 5-6 भागमा विभाजित छ र अझै पनि पानीको असीमित मात्रा। प्राप्ति र खर्च क्यालोरीमा ठूलो भिन्नताको कारण वजन खोने को प्रभाव प्राप्त हुन्छ। औसतमा, प्रति दिन 1400-1500 केसील हराएको छ।
2. 7 दिनको लागि शोक-पेय आहार - अन्यथा एक चकलेट-कफी वा चकलेट-चिया आहार भनिन्छ। आहारले प्राकृतिक कफी वा हरियो चियाको साथ मात्र कालो चकलेट समावेश गर्दछ। चकलेट-पिउने आहारको मेनु पहिलो प्रकार भन्दा फरक हुन्छ - अँध्यारो चकलेटको 100-150 ग्राम र कपाल बिना कफी र कुनै पनि मात्रामा।

चकलेट आहारबाट निस्कनुहोस्

सबै प्रकारका कडा आहारहरू जस्तै, चकलेट आहार समय र विशेष ध्यान पछि एक सामान्य आहार पुन: बहाल गर्दै। आहारको समयमा, न केवल अतिरिक्त पाउन्ड हराईन्छ, तर पोषक तत्व, खनिज र भिटामिनको कमी पनि छ। धेरै व्यक्ति जसले चकलेट आहार देखे, मांसपेशी टोनको कमजोर र छाला र कपालको छाला।

यस्तो साइड इफेक्ट धेरै बुझ्न योग्य छ - हप्ताको समयमा शरीर नियमित रूपमा कम प्रोटीन, फाइबर , भिटामिन, खनिज र फैटी एसिड पाईन्छ, जुन आन्तरिक र बाह्य अवस्थालाई असर गर्न सकेन। ब्यालेन्स पुन: प्राप्त गर्न र बल पुन: प्राप्त गर्न, तपाइँलाई चकलेट आहार बाहिर निस्कँदा कसरी राम्रोसँग खाना जान्न आवश्यक छ।

खानामा शरीरलाई समृद्ध पार्ने मात्र उपयोगी उत्पादन समावेश गर्न आवश्यक छ। फलफूलको प्राथमिकता, अनाजको सम्पूर्ण अन्न, कम-फस उचाई वा भत्केको मासु, तरकारी र खट्टा दूध उत्पादनहरू आवश्यक छ। तपाईंको मेनु फाइटी र आटा उत्पादनबाट पूर्ण रूपमा समाप्त गर्न वांछनीय छ, किनभने तिनीहरूको प्रयोग सबै शून्य हुन सक्छ।

आहार बाहिर निकाल्नको अर्को महत्त्वपूर्ण पक्ष अंशको साइज हो। आहार को समयमा, पेट एक आंशिक आहार प्राप्त गर्न को लागि adapts, यसैले जब सामान्य आहार मा स्विच, यो प्रवृत्ति को लागि बेहतर छ। विशेष भागमा साना भागहरूले प्राप्त परिणामको संरक्षण र सुदृढ गर्न मद्दत गर्नेछ।