चिकन एक भन्दा बढी प्रयोग गरिएका खानाहरू मध्ये एक हो। यो बीउ र सुँगुर भन्दा कम लागतमा अधिक किफायती छ, र बिलियरी पथ र पाचन पथलाई कम तनावमा राखिन्छ। यस चराको मासु धेरै खाने को आधार बनाउँछ। यो उबलिएको फारममा सबैभन्दा कम क्यालोरिक सामग्री छ, तर निस्सन्देह, सबैभन्दा प्रिय प्रेमी व्यक्तिले ओवनमा चिकन पकाएको छ, क्यालोरी सामग्री उत्पादनको 1 9 0-250 केसील प्रति 100 ग्राम को बीच भिन्न हुन्छ। यो सबै तयार हुन्छ, यो तयार छ।
ओवनमा कुखुराको बाक्लो
ओवनमा बगेको छालाको क्यालोरीको कुल संख्या को 70% वसालाई दिइएको छ, प्रोटिनको लागि मात्र 30% आवश्यक पर्दछ। ओवनमा रूस्ट चिकनको उच्चतम क्यालोरी सामग्री उनको छालामा छ, जसमा कोलेस्ट्रोलमा केन्द्रित हुन्छ। यस कारणका लागि, डाक्टरहरू, विशेष गरी पोषण विशेषज्ञहरूले कुखुराबाट कुखुरा हटाउन खानेकुरा प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्। यसले आफैमा कुनै पनि उपयोगी पदार्थहरू लिने छैन, तर अग्लो प्यान्रेलेन्स बढाउँछ। यसको उपयोग न केवल कमजोर जिगर र पित्त-उत्तेजित तरिकाहरु संग आक्रमण मा प्रहार गर्न सक्छ, तर यी अंगहरूका अत्यधिक गतिविधिको कारण रक्त शर्कराको स्तरमा वृद्धि बढाउँछ। यसैले, यदि तपाई साँच्चै आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहुन्छ भने, तपाईंले डराउनु हुँदैन, सबै भन्दा पहिले, ओछ्यानमा पकाइएको चिकन को क्यालरीहरू, तर शरीरमा यसको असर।
ओवनमा कुखुराको पकाउने लाभ
तर नबिर्सनुहोस् कि चिकनमा मूल्यको कुनै पनि चीज छैन। यो सजिलै पाचन प्रोटीनमा धनी छ। यसमा धेरै भिटामिन ए छ, जसले आँखामा सुधार गर्छ, शरीरको चिसो झिल्लीको सुरक्षा गर्दछ, छालाको अवस्था सुधार गर्दछ र क्यान्सरको घटनालाई पनि रोक्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, यसले सकारात्मक रूपमा प्रजनन प्रणालीलाई असर गर्छ। जब ओवनमा बेकिंग , चिकन, बेशक बढ्छ, को बोसो को मात्रा को रूप मा, वसा को अनुपात बढ्छ को रूप मा, तर यो मा, व्यावहारिक रूप देखि, उपयोगी पदार्थ पूर्ण मा भण्डारण गरिएको छ।