ओस्टियोकोन्ड्रोसिसको साथ ग्याँस मालिश पहिलो उपाय हो जुन अप्रिय संवेदना र सिरदर्दबाट पीडित नगर्ने मद्दत गर्दछ। तर, जब तपाईं एक मालिश चिकित्सक भ्रमण गर्नुहुने धेरै महंगा हुनेछ र यसको अलावा, कसको नि: शुल्क समय छ? सौभाग्य देखि, गर्दन र कलर क्षेत्र मालिश आफ्नै काम गर्न सकिन्छ। सम्पूर्ण जटिल धेरै पटक दोहोरिने प्रस्तावित आंदोलनहरू मात्र जान्नुहोस्।
कसरी घाँटीको मासुलाई ठीक पार्नु हुन्छ?
याद गर्नुहोस् कि दाहिने गर्दनको मालिशलाई नरम, चिकनी आलोचनाहरूद्वारा, अधिमानतः मोट क्रीम वा मालिशको लागि तेलमा हुनुपर्छ। प्रत्येक सत्र भन्दा अघि, आफ्नो हात धुलाई र एक आरामदायक स्थिति मा बस्न, एक पनि कुर्सी संग बैक मा बैठे, अधिमानतः तालिका को सामने - कोहनी समर्थन को लागि। तपाईं एकै समयमा दुई वा दुई पटक क्लासिकल गर्दनको मालिश गर्न सक्नुहुन्छ।
गर्दनको मालिश कसरी गर्ने?
तपाईंले तयार गर्नुभएको पछि, तपाईंले आफ्नो गर्दन र कंधेलाई कपडाबाट मुक्त गर्नुभयो, क्रीम लागू गर्दथ्यो र एक आरामदायक खुट्टा लिनुभयो, तपाईं अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।
- गर्दनको स्ट्रोकले माथिबाट तलको बाट सुरू गर्नुहोस्, पहिलो बज्दा छान्नुहोस्, त्यसपछि दबाव संग।
- हल्का रूपमा दाँया खट्टेको घाँटी थिच्नुहोस् दायाँ तिर, र बायाँको औंठा। अर्को तिर दोहोर्याउनुहोस्।
- माथिबाट गर्दनको पछाडिको साथमा औंलाहरुका सुझावहरू र साथमा कपालको सिमानामा स्पिन सहित पछाडीको साथ।
- गर्दनलाई मुटुमा राख्नुहोस्, औंला पैडका साथ गर्दन मांसपेशीलाई समातेर र अन्य अरुलाई छाला तिर फर्काउनुहोस्। घाँटीको बायाँ तिर र दाहिने हातमा दाहिने हातले घिमिरे हुन्छ।
- यस पछि, गर्दन ब्लेड सम्म occiput देखि दुवै हात संग एक साथ गर्दन स्ट्रोकिंग।
- त्यसपछि गर्दनको चिकित्सकीय मालिश उनको गर्दनको सामने जान्छ। छातीमा जबरजस्ती सम्म ठोक्किएर सुरू गरेर सुरू गर्नुहोस्।
- आफ्नो कान पछि मांसपेशीलाई रूकाउनुहोस्, र त्यसपछि सम्पूर्ण पट्टीलाई सुन्दरमा मसला दिनुहोस्। तपाईं आफ्नो घाँटी को मध्य भाग मा रगड नहीं सकते!
- त्यसोभए, गर्दनका पक्षहरू (धैर्यता सबै औंलाहरू संग छाला समात्न) लाई घुमाउनुहोस्, जबकि सिर गरेमा एक दिशाबाट विपरीत दिशामा टाउको घुमाउँदा।
- अर्को, माछा लगाएर मांसपेशीहरू संग सौन्दर्य स्ट्रोकहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्।
- त्यस पछि, अनुहारको अनुहारमा अनुहारको पछाडि अनुहारको अनुहार र अनुहारको पक्षमा जानुहोस्।
- कडा स्ट्रोक संग मालिश पूरा गर्नुहोस्।
नबिर्सनुहोस् कि गर्दनको मालिशको कपाल संकेत निम्न हुन्: भद्र अवस्था, खराब, छाला रोगहरू, रगतको लक्षण र लिम्फ भाँडाहरू। सबै अन्य अवस्थामा, मालिशले तपाईंलाई राम्रो गर्नेछ!