धेरै केटीहरू उनीहरूको संख्याको पूर्णताबाट पूर्णतया सजग छन्, तर तिनीहरू पूर्णतया एकसाथ भेट्न र वजन गुमाउन सक्दैनन्। विचार यो आउँछ कि यो धेरै लामो र गाह्रो छ, र सामान्यमा यो सोमबार सुरू गर्न राम्रो छ। धेरैले आफैलाई वजन कम गर्न कसरी बारे चिन्तित छन्। यो अन्वेषण गर्ने समय हो कि केहि महिलाहरु सफलतापूर्वक वजन घटाउन र यसको समर्थन गर्छन्, अरु कसैलाई एक आहारबाट अर्को नदेखी नतिजामा जान्छन्, र अरु सबैले आफैंलाई बिस्तारै व्यापारमा लाग्ने बिचारको साथ आफुलाई उपभोग गर्छन्।
कत्तिको वजन कम गर्न सुरू गर्नु राम्रो छ?
वजन कम गर्न आफैलाई बलियो बनाउन गाह्रो हुन्छ किनकी, धेरै "सोमबार" र अन्य पौराणिक, अर्थहीन अवधिहरूमा स्थगित भए जुन, अवश्य, केही पनि हुन्छ। त्यसोभए, जब तपाईं श्रोताले क्रॉल गर्दछ तब वजन कम गर्न सुरु गर्नुपर्दछ। स्थिर, लामो-प्राप्त भएको वजन भन्दा हटाउन नयाँ 2-3 किलोग्राम एकत्रित गर्न सजिलो छ। छिटो तपाईं व्यापारमा जानुभएको छ, अधिक सफल यो हुनेछ!
स्लिमिंगको लागि प्रेरणा
वजन खोने मा प्रेरणा मुख्य चीज हो। यदि तपाईंले स्पष्ट ढंगले लक्ष्य देख्नुभएन भने, तपाईं कहिल्यै पुग्नुहुनेछैन। त्यसोभए, तपाईंलाई आफैलाई आफैलाई उत्प्रेरित गर्न आवश्यक छ। यो गर्न को लागि, एक साधारण प्रश्न को उत्तर: तपाईं किन वजन कम गर्नु पर्छ?
जब तपाईं बुझ्नु भएन सबै प्रतिबन्ध आवश्यक छ किनकि तपाई तिनीहरूलाई अघि बढ्नुहुन्न। थोरै मानिसहरू अझ सुन्दर सुन्दर बनाउन चाहन्छन्। धेरै असफल तस्बिरहरूको उत्कृष्ट उत्कृष्ट अवलोकनमा जहाँ यो देखिने फैटी विलम्बन र खराब चित्र काम गर्दछ। एउटै उद्देश्यको साथ, तपाईं मिररको सामने बसोबास गर्न सक्नुहुन्छ। विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि राम्रो हो, तर बरामद भयो, फोटो पहिले पूर्ण र पछि हेर्नुहोस्। यो सदाबहार छ र तपाईले गम्भीरतालाई चिन्नु भएको छ।
एक थप उत्प्रेरणाले तपाईंको साझेदारलाई अझ बढी मनपर्ने इच्छा हो, आकारमा साना साना पोशाक लगाउने मौकामा, स्विमसट वा शर्टमा नराम्रो हेर्न, तपाईंको प्रेमिकालाई साबित गर्नुहोस् कि तपाईं मासुको कमजोर-सन्तुलित टुक्रा होइन। जे पनि यो छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो साँच्चै तपाईंलाई छुन्छ र तपाईले काम गर्दछ - यो वजन कम गर्न प्रेरणा हो।
तपाईं केवल गर्व र अनुपालन को एक भावना को कल्पना न गर्नुहोस कि आफ्नो शरीर भर मा सुखद गर्मी को फैल जाएगा जब तपाईं तराजू मा खडा हो र बुझें कि तपाईं आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्षम थिए! तपाईं मिठाई, केक र फैटी व्यंजनहरूबाट प्राप्त गर्नु भन्दा धेरै बलियो खुशी हो।
कसरी आफैलाई वजन गुमाउने?
आफैलाई आफैलाई गर्न बल दिन, तपाईं कसरी ठीकसँग वजन खोल्न सुरु गर्ने योजना बनाउन आवश्यक छ। यो सरल छ: निम्न प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्, वा अझ राम्रो, आफ्नो उत्तर लेख्नुहोस्:
- उमेर, उचाई, वजन, छातीको भोल्युम, कमर, हिप्स, जाडो र शिन परिधि, गर्दन र तपाईका चासोको अन्य मापदण्डहरू।
- किलोग्राममा तपाईलाई कति बढी लाग्छ? अथवा तपाईंलाई कमर चाहिन्छ? यो महत्त्वपूर्ण छ: यो आंकडा वास्तविक हुनुपर्दछ र तपाईंको विकासको लागि आदर्शको सीमा प्रवेश गर्न वांछनीय छ। आदर्श गणना गर्नका लागि सरल सूत्र: वृद्धि -100 सेमी -10% विकास = आदर्श वजन। उदाहरणका लागि, 170: 170-100-17 (यो 10% 170 को विकास संग गणना) = 53. यो आदर्श वजन हो, र दुवै दिशामा प्लस वा माइनस 5 किगोग्राम दुवै स्वीकार्य सूचक हो।
- तपाईलाई कुन समयसम्म आवश्यक सूचक प्राप्त गर्न आवश्यक छ? कृपया ध्यान दिनुहोस् कि प्राकृतिक
वजन घटाने प्रति महिना तीन देखि चार किलोग्राम भन्दा कम छ! - तपाईंको शरीर सुन्दर बनाउन को लागी कति दिन प्रति दिन तपाईं तिर्न तयार हुनुहुन्छ?
- लोकप्रिय वजन घटाने प्रणालीहरू (तर आहार छैन) हेर्नुहोस्। यो छोटो अवधिको कार्यक्रम होइन, तपाईंले केहि छनौट गर्न आवश्यक छ जुन तपाईं पछ्याउन सक्नुहुन्छ: उचित पोषण, कच्चा खाना, शाकाहारीवाद, "-60" प्रणाली। उत्तम विकल्प छान्नुहोस्।
अब सबै तयार छ, यो समय अहिले नै राम्रो छ कि मीठोको लागि चिया र मीठे मा चीनी। र सबै कुरा, विचार, तपाईंले पहिलो सफलता पाएका छन्, र थप मात्र खेलहरू वा नृत्यहरू र तपाईंको नयाँ प्रणाली!