सबै नै, सबै छिटो खाना खराब छैन! खाना पकाउँदा समय बचत गर्न एक राम्रो तरिका हो, र समानांतरमा, र अझै राम्रो भए। 21 औं शताब्दीको अन्त्यमा छिटो निवासीको अवस्थाबाट बाहिरको अवस्था प्रोटीन ककटेलको व्यंजनहरू हुनेछ। उनीहरूको फाइदा र सादगीको बारेमा हामी तल पढ्न सक्छौं।
प्रोटीन ककटेल को लाभ
यस तथ्यको पक्षमा पहिलो "प्रो" भन्ने कुरा हो कि हामीले घरको बनाइएका प्रोटीन ककटेलको व्यभिचारको ध्यान राख्ने समय हो कि यी पेयहरू बिल्कुल प्राकृतिक हुनेछ (उत्पादनको प्राकृतिकतासम्म) र हामीलाई नचाहिने स्वस्थ खाना खाने सिकाउनेछ।
तपाईं पनि कल्पना गर्न सक्नुहुन्न कि तपाईं आफ्नो तयार प्रोटीन हल्लाको पहिलो भाग पिउनुहुँदा कति सम्मान गर्दछन् तपाईलाई अधिक हुनेछ। र यस मा तपाईं रोकिनु हुनेछैन! आखिर, गर्वको भाव अझ बढि उन्नतिको लागि उत्तम प्रेरणा हो।
प्रोटीन ककटेल धेरै पोषण गर्दैछन्। तिनीहरू सुरक्षित रूपमा नाश्ता बदल्न सक्दछ (विशेषगरी जब अन्डाको लागि कुनै समय छैन), दोस्रो पटक नाश्ता (यदि तपाईं घरमा काम गर्नुहुन्छ), वा नाश्ते (विशेष गरी सुदृढीकरणका लागि प्रशिक्षण गर्नु अघि)।
तर, उनीहरूले पोषण गर्ने तथ्यको बावजुद, ककटेलहरूले पूर्ण रूपमा पाचन पछाडि बोझ गर्दैनन्। तपाईं पूर्ण र सजिलो हुनेछ - तपाईले वजन कम गर्न आवश्यक छ।
प्रोटीन स्लिमिङ ककटेलको लागि व्यञ्जनहरू
वास्तवमा, कुनै नुस्खा प्रोटीन वजन घटाने को लागि हिलाउँछ। त्यहाँ एक अनुकूलन हो जुन तपाईंको फ्रिजको सामग्रीमा आधारित छ। मुख्य सामग्रीहरू:
- दूध, केराइर, दही;
- उकालो अण्डा;
- पनीर पनीर।
सबै बाँकी जामुन, फलफूल , अनुहार, चोकर एक हप्तामा थपिन्छन्।
सबैभन्दा प्रोटीन ककटेल
सामग्रीहरू:
- कम मोटा दूध - 100 ग्राम;
- कम-मोटी कुटीर पनीर - 100 g;
- कडा मेहनत अण्डा - 1 टुक्रा;
- बेरीज - 50 ग्राम।
तयारी
चिकनी र रमाइलो नभएसम्म ब्लेंडरमा सबै कुरा
केला ककटेल
सामग्रीहरू:
- कम मोटा दूध - 150 g;
- केले - 2 टुक्राहरू;
- दालचीनी - ½ चम्मच;
- विनिला शर्करा - 1 पवित्र।
तयारी
एक ब्लेंडर मा दूध र केले मारो। समाप्त ककटेलमा वेनिला शर्करा र दालचीनी थप्नुहोस्।