के तपाईं स्लिमर र धेरै सुन्दर हुन चाहानुहुन्छ, तर तपाईं आफूलाई फिटनेस क्लबमा जान नसक्ने बल दिन सक्नुहुन्न? सायद, तपाइँसँग खेलकुदको लागि बलियो प्रेरणा छैन। सायद तपाईं पूर्ण रूपमा विश्वास गर्नुहुन्न कि उहाँले मद्दत गर्नुहुनेछ वा यो वास्तवमा तपाईंलाई के आवश्यकता छ भनेर निश्चित छैन। ती मानिसहरू जसले खेल खेल्नको लागि बलियो प्रेरणा पाएका छन्, लामो समयसम्म प्रशिक्षणमा रहेको छ!
खेलकुदहरूको लागि खेलकुद प्रेरणा
एक नियम को रूप मा, खेल को लागि मुख्य प्रेरणा को वजन खोने या आंकडा मा सुधार, र ओलम्पिक नहीं रेकर्ड। सबै पछि, प्रायः केटीले तिनको उपस्थितिको बारेमा सोच्न थाल्दा जब उनले केहि गलत छ भनेर बुझाउँछन् - उदाहरणका लागि, बटुवाहरू आफ्नो पूर्व टोन गुमाएका छन् वा पेट फ्ल्याट हुन बन्द। त्यस्ता क्षणमा, सोच्न आउँछ कि यो जीवनको आफ्नो आदरणीय तरिका परिवर्तन गर्न समय हो , तर यो बाहिर जान्छ, यो सजिलो छैन।
तथ्य यो हो कि सबै मानव गतिविधिहरु लाई उनको आवश्यकता को प्राप्ति को आसपास घूमती छ - उदाहरण को लागि, खाने, पिउने, सो रही छ। र यो सबै सजिलै र खुशी संग कुनै व्यक्ति द्वारा गरे। तर जब तपाईं यसलाई बाहिर कटौती गर्न वा एक खेल जोड्नुहोस् कि एक पटक परिणाम ल्याउनेछ - यो मनोवैज्ञानिक रूपमा कठिन छ। परिणामको लागि सामान्यतया पर्खाइ सधैं सजिलो छ, र यदि हामी वजन कम गर्न वा शरीरको आकार सुधार गर्न खेलौं भने, त्यसपछि यहाँ पहिलो सफलतामा नियमित रूपमा नियमित प्रशिक्षणको एक महिना पास गर्नु पर्छ। र यस चरणमा यो पहिलो नतिजा हुनेछ, र तिनीहरू 4-6 महिना लाग्छ जब मात्र यो अधिक ज्वलन्त र उल्लेखनीय हुनेछ।
एक व्यक्ति यति व्यवस्थित छ कि उसले एकैचोटि सबै चीजहरू चाहन्छ र यदि अंक क्रममा राखिएको छ, त्यसपछि परिणाम प्रशिक्षणको पहिलो घण्टा पछि लगभग उल्लेखनीय छ। यही कारण महिलाहरु को लागि खेल को लागि प्रेरणा धेरै महत्वपूर्ण छ - यो योजना को पथ बंद गर्न को लागि र उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न को अनुमति दिनेछ।
खेल: प्रेरणाको लागि प्रशिक्षण
त्यसैले, आफैलाई उत्प्रेरित गर्न, तपाइँलाई लक्ष्य, समय र सम्भावित नतिजाहरू स्पष्ट रूपमा बुझ्न आवश्यक छ। यसमा काम गर्नुहोस्, सबै भन्दा आधारभूत पेपरमा लेख्नुहोस्।
- तपाईं खेलकुद को माध्यम ले सही गर्न चाहानुहुन्छ निर्धारित गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि: बट्टेहरूलाई कडा पार्नुहोस्, जाँच्ने भित्र भित्र हटाउनुहोस्, पेटलाई फ्ल्याट बनाउनुहोस्।
- यी प्रत्येक घटनाहरूमा कुन अभ्यासको बारेमा जानकारी पत्ता लगाउन सबै भन्दा प्रभावकारी छन् र आफैलाई एक प्रशिक्षण कार्यक्रम लेख्नुहोस्। यद्यपि, यदि तपाइँ फिटनेस क्लबमा जानुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाईंको लागि यो गर्न सक्छन्।
- अर्को, उदाहरणको लागि, तपाईं 3 महिनाको लागि यो मोडमा 3 पटक यस मोडमा संलग्न गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ। खातामा लिनुहोस् - तीन महिना न्यूनतम हो, जुन तपाईंलाई नियमित रूपमा प्रशिक्षित गर्न र वास्तवमा असल नतिजा हेर्न प्रयोग गरिने छ। तपाईंले प्रशिक्षण सुरू गर्नुहुने मिति तल लेख्नुहोस् - योजना तैयार गरिएको थियो जुन त्यही दिन सुरु गर्न राम्रो छ।
- आफैलाई इनामको बारेमा सोच्नुहोस्: प्रदान गरीएको छ कि तपाई सबै चीज गर्नुहुन्छ, तपाईं, उदाहरणका लागि, आफुलाई सुन्दर पोशाक वा जूताको थप जोडा किन्नुहोस्।
- सबैभन्दा महत्त्वेपूर्ण भाग तपाईंको आफ्नै कार्यक्रम गरेर प्राप्त फाईलहरूको सूची हो। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, सुन्दर चित्रको थपमा, तपाइँ आफ्नो प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउनुहुन्छ, तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा सुधार गर्नुहोस्, तपाईंको ऊर्जा स्तर बढाउनुहोस्,
एक नयाँ शौक खोज्नुहोस् र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा - सुन्दर रहन र लामो समयसम्म फिट गर्न सक्षम हुनेछ। थप फाइदाहरूको सूची, अझ राम्रो।
यो सबै एक उचित स्थान मा लटका लायक छ र मुख्य कुरा दृढतापूर्वक निर्णय गर्न को लागी, सबै लागत फिर्ता हटाउन छैन। यो प्रेरणा, जो कागज मा आफ्नो सबै इरादे को ठीक गर्दछ र लगातार तपाईंलाई पेशेवरों को सम्झना गर्दछ, तपाईंलाई एक साथ खींचन को लागि मदद मिलेगी। जब तपाईंलाई महसुस गर्नुहुन्छ पुन: पढ्नु हुन्छ कि तपाईलाई तालिम दिनुहुन्छ।
वैसे, तपाईं एक नै तरिकाले खेलकुदका लागि बच्चाहरु को प्रेरणा बनाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तिनीहरूले सेक्शन मनपर्यो भने, उनीहरूले प्रायजसो त्यहाँ त्यहाँ जान्छन् र थप प्रेरणा बिना। यदि खेलले तिनीहरूलाई अपील गर्दैन भने सम्भवतः यो उनीहरूको चासोको क्षेत्रबाट एक खण्डको खोजी गर्न हो।