क्रिया योगले क्रिया र जागरूकताको रुपमा अनुवाद गर्दछ। कृष्ण योग को माध्यम ले एक को सत्य को जान सक्छ, जो भन्छन् कि त्यो मान्छे सिर्फ एक शरीर होइन, तर एक अमर आत्मा होइन।
बीसौं शताब्दीको योगका महान मालिकहरूले तर्क दिए कि काम योगको तीन वर्षको फाइदा मानिस मानिसको विकासमा एक लाख वर्षको बराबर हो। केवल करीव योगको आधा मिनेट आध्यात्मिक विकासको वर्षको बराबर छ।
आफ्नो रीढ़ स्तम्भ वरिपरि तंत्र प्रण योगसँग काम गर्दै र ऊर्जा प्रवाह घिमिरे, जुन सबै ब्लकहरू हटाउँछ र मानव शरीरमा ऊर्जाको अस्थिरता हटाउँछ। कृष्ण कुन्डलिनी योग (कुंडलिनी प्रणयण योग योगको एक महत्वपूर्ण भाग हो) को उद्देश्य सबै चक्रहरु को उभरने को उद्देश्य हो। यस विधिको आधारमा, महिलाका लागि "कृष्ण कुन्डलिनी योग" को एक विशेष कार्यक्रम "रिभोल्युसनको आँखा" सिर्जना गरिएको थियो।
व्यायाम गर्नुहोस्
सबै व्यायामहरू अजीब संख्यामा गरिन्छ।
- तपाईंको खुट्टाहरूसँग बसेर क्रस गरियो, आराम गर्नुहोस्, हात खुट्टामा खुट्टामा आराम गर्नुहोस्। श्वास र घुमाउरो, टाउकोको माथि छतमा घुमाउनुहोस्, रीढ़ बाहिर निस्कनुहोस्। आफैलाई बताउनुहोस् जादू वाक्यांश "म हुँ"। सबै चार तत्वहरूलाई नमस्ते भन्नुहोस्।
- सीधा खडा, ईश्वर, हातहरू मार्फत हातहरू, खिच्नुहोस् र सबै चीज तल झर्नुहोस्। हामी सूर्यहरू हाम्रो हातमा सङ्कलन गर्छौं, हामी आफैलाई माथि उठाउँदछौं र सबै चीजलाई छोड्नेछौं। सम्भव भए कम, कम निलो पार्नुहोस्।
- आफ्नो हातहरू अलग गर्नुहोस् र घडीको दिशा घुमाउन सुरु गर्नुहोस्।
- फर्शमा झर्नुहोस्, शरीरको साथमा आफ्नो खुट्टा र टाउको उठाउनुहोस्। हामी प्रेस थिच्दछौं, कमर थिचिएको छ। हामी हाम्रो टाउको र खुट्टा घुमाउछौं, त्यसपछि हाम्रो टाउको घुम्नुहोस्, त्यसपछि टाउको।
- फर्शमा बस्नुहोस्, आफ्नो हात भुइँमा राख्नुहोस्, आफ्नो मोजाहरू टाँस्नुहोस् र श्वेतको फ्लोरिलाई फाल्नुहोस्। "तालिका" को स्थिति लिनुहोस्, जब पछाडि, पिल्विस र हिप्स एक रेखा बनाउँदछ। हामी तल तल जान्छौं, हाम्रा खुट्टाहरू फैलिएका छन्, हामी आफैमा हाम्रा मोजाहरू टाढा छौँ, हामी साँझमा हाम्रो टाउको कम गर्छौं, हामी ढिलाइको समयमा माथिको बटुवाहरू माथि बढाउँछौं, हामी झुक्याउन छोड्छौं। ब्रश शरीरसँगै अवस्थित छ, हामी सकेसम्म लामो समयसम्म रहन सक्छौं।
- पैदलहरू व्यापक रूपमा स्थानमा छन्, हामी हाम्रा खुट्टामा मोजेको साथ आराम गर्छौं, हामी घुँडामा हाल्छौं, हाम्रा हातहरू निचो पछाडि आराममा बस्छन्। साँझमा हामी पछि घुमाउछौं, खुट्टामा छाती छातीमा पुग्छ। साँझमा हामी छातीमा झुन्ड्याउँछौं, खुट्टामा हामी टाउको अगाडि बढ्छौं। आफ्नो हातले निचोड फिर्ता राख्नुहोस्, विक्षेपण नियन्त्रण।
- जोर झरेको छ, हात सीधा हुन्छन्, मोजेहरू तंग छन्। तिनीहरू फैलियो, एक सास लिनुभयो, हामी कुत्तेको खुट्टामा अनुहारमा पुग्छौं। खुसीमा उनी आईपी फर्किए। साँझमा, हामी हाम्रो टाउको निचोड गर्ने प्रयास गर्छौं, हाम्रो हेराईले मैदानमा र पछाडि खुम्च्याउँदछ।
- सीधा खुट्टामा उभिएर, आफ्नो दायाँ बायाँ उठाउनुहोस्, बाँयाले तपाईंको टाउकोमा स्लाइड गर्दछ। हामीले हात परिवर्तन गरेका थियौं र अर्को तिर झल्किन्छौं।
- हामी दुवै हातको साथ माथि बढ्छौं, हाम्रो सूर्यको साथ अधिक सूर्य माथि उकालो र हाम्रो हृदयमा हल्का र गहिरो पठाउनु।