जब तपाईं योग छान्नुहुन्छ, तपाइँ एक वा अन्य विचारहरूद्वारा निर्देशित हुनुहुन्छ। कसैले वजन कम गर्न चाहन्छ, केहि लाभ उठाउँछ, र केहि स्वस्थ हुन्छ। तर यस पुरातन संस्कृतिको आलोचना र छिटो नतिजाहरुबारे सोच्न कहिल्यै। योगको अभ्यास गरेर जुन तपाईं हासिल गर्न चाहानुहुन्छ, लक्ष्यको पहिलो चरण सास फेर्ने छ । हामी तपाईंलाई योग मा साँस लेने को असाधारण भूमिका र, विशेष रूप मा, हाम्रो जीवन मा बताऊँगा।
प्रणाम र प्राण-वायामा: के फरक छ?
शुरुवातका लागी, योगले सास फेर्न सधैं एक नाम राख्छ। तर वास्तवमा, प्रणाम चौथी डिग्री को योग हो, जसलाई साधारण शुरुवात र कति टाढा छ। प्रणामलाई सास फेर्न ढिलो गर्ने प्रविधि हो। यसको कारण, योगी इन्स्रासेलुलल लेवलमा आफ्नो शरीरको साथ काम गर्दछ, उनीहरूलाई निको पार्न, कोशिकाहरूलाई शुद्ध र पुनरुत्थान गर्छन्।
प्राण-वियामा सबै विषाणु अभ्यासहरू बिना ढिलाइ हुन्छन्, जुन प्रणयबाट अघि बढ्छ। यो एक लामो तैयारी चरण हो, जुन काम पूरा हुनु अघि ढिलाइ संग सुरु हुन्छ। ब्रेकिंग अभ्यास सबैभन्दा लोकप्रिय हैस योगमा भेट्टाउन सकिन्छ।
हाम्रो शरीरको लागि श्वसन योगको महत्व
सायद बीसौं शताब्दीको सबैभन्दा डरलाग्दो रोग हायमोनोमियाय हो, यो मोटर गतिविधिको रोगको कमी हो। तर हाइपोडेमिनिया न केवल बोसो मासुको प्रत्यक्ष वृद्धि (तथापि, केही व्यक्तिले एक आकस्मिक जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न सक्दछ र पतला हुन सक्छ, तर स्वस्थ छैन), तर पाचन, तंत्रिका, परिसर प्रणालीमा पनि उल्लङ्घन गर्न सक्छ।
यहाँ हामी सिधै प्रणाली को लागी योग को अर्थ मा आउँछौं। हिपोडिनमिमी शरीरमा कार्बन डाइअक्साइडको कमीको विकासको लागि प्रेरणा हो, जुन, यो बाहिरको रूपमा, हामी ओक्सीजन भन्दा कमको आवश्यकता छैन।
वाल्व को आराम को लागि कार्बन डाइअक्साइड जिम्मेदार छ, जो बर्तन को माध्यम ले रक्त को मुक्त प्रवाह को विनियमित गर्दछ। जब CO2 उच्च छ, वाल्वहरू आराम हुन्छन् र रगतले सबै ऊतकबाट मुक्त रूपमा प्रवाह गर्छ। यदि CO2 कम छ, वाल्वहरू "ऊरहेछ" रगतलाई बलियो पार्छ र महत्त्वपूर्ण ऊतकहरू, रगतले हामीलाई अक्सीजनसँग सिध्याउन सक्छ रगतलाई सीधा पार्छ।
यस प्रारम्भिक विफलताको कारण, मानिसहरू हाइपरटेन्सनबाट पीडित हुन थाले - दबाबमा वृद्धि, जो सबै प्रकारको हृदय रोग को एक लामो स्ट्रिंग खींच्छ।
वजन घटाने
तर, निस्सन्देह, उच्च रक्तचाप को निदान सम्म हामीलाई वितरित छैन सम्म, हामी मात्र सांसद योग को वजन घटाने को सम्बन्ध मा रुचि राखछन।
र जडान धेरै सरल छ: हाइपोक्सिया (O2 को कमी, जुन हुन्छ साँस गर्ने ढिलाइ हुन्छ) ऊतकहरूमा माध्यमको ओक्साइडेशन सुरु हुन्छ। र यस अम्लीय माध्यम एंजाइमहरु को उत्पादन र वसा को धेरै हताश को सक्रिय गर्दछ।