मानिसमा धेरै मनोवैज्ञानिक रहस्यहरू छन्। उनको अवचेतन धेरै रहस्य र अनसुलझे तथ्यहरु देखि भरा छ। र सम्मोहन प्रत्येक व्यक्तित्व को मानसिकता को सबै भन्दा रोचक क्षणहरु मध्ये एक हो। व्यक्ति को अवचेतन संसार संग संचार को सम्मोहन प्रविधी को प्रभावशीलता हाल नै साबित भएको छ र दबाइ र मनोचिकित्सा मा महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ।
धेरै सम्मोहन को प्रभाव देखि बचें, किनभने बादले तपाईंलाई मानव चेतना मा असीमित शक्ति प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। तर त्यहाँ पनि आत्म-सम्मोहन अध्ययन गर्न खोज्नेहरू छन्, जसको प्रविधिको कुनै कम जटिल छैन, साधारण सम्मोहन जस्तै।
आत्म-सम्मोहनका तरिकाहरू एक व्यक्तिलाई स्वतन्त्र रूपमा ट्रान्स राज्यमा प्रस्तुत गर्न अनुमति दिन्छ, उनको दोस्रो "म" आवश्यक छ। यो ध्यान दिइन्छ कि यी प्रविधिहरू ध्यान, स्वतःजन्य प्रशिक्षण र आत्म-सम्मोहन धेरै समान हुन्छन्। तल हामी अधिक विस्तारमा विचार गर्नेछौं शुरुआती गर्नेहरूका लागि आत्म-सम्मोहन के हो, यसको शास्त्रीय प्रकार के हो र आत्म-सम्मोहन कसरी सिक्न सकिन्छ।
स्व-सम्मोहन को शास्त्रीय प्रकार
- पहिलो सम्मोहनवादको सहभागितामार्फत आत्म-सम्मोहनको अध्ययन हो। उत्तरार्ध सहभागी को निरीक्षण गर्दछ, जो एक ट्रान्स मा छ, कि कुनै पनि समय, जब चाहानुहुन्छ, मांसपेशियों को छूट संग यस राज्य सम्म पुग्न सक्छ। यसैले सम्मोहनवादी निरीक्षण गर्दछ, कि व्यक्ति सक्षम हुन्छ, जब तिनी चाहन्छु, आफ्नो अवचेतन दिमागलाई प्रेरित गर्न आवश्यक छ।
- अर्को प्रकारको शास्त्रीय आत्म-सम्मोहन भनेको अस्टोगेनिक प्रशिक्षण धेरै नजिक छ। एक व्यक्तिलाई अझ सान्त्वना सुधार्न आवश्यक छ, आफैलाई एक विश्राम अवस्था प्रेरित। नबिर्सनुहोस् कि यस समय मस्तिष्क जागिर रहनु पर्छ। शरीर आराम छ, चेतना बेहोशमा जान्छ। इच्छित वाक्यांश दोहोर्याउनुहोस्।
आत्म-सम्मोहन को लोकप्रिय तरिका
1. आत्म-सम्मोहन को सबै भन्दा साधारण तरिकाहरु मध्ये एक आत्म-सम्मोहन बेट्टी एरिक्सन हो। यो प्रविधिको अर्थशास्त्रले मिल्टन एरिक्सनको शोधकर्ताको पत्नीलाई सम्बोधन गरेको छ। पहिलो विधि मानव प्रतिनिधित्व को तीन तंत्र (Erinson को सिद्धान्त) मा आधारित है, काल्पनिक, आविष्कार, केशिकाशय)। उनीहरूको सहयोगको साथ, मस्तिष्कले जानकारी प्राप्त गर्दछ। यहाँ ट्रान्समा परिचय पेश गर्ने तरिका कसरी देखिन्छ:
- तपाईंको लागि एक आरामदायक स्थितिमा बस्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्, केहि विषयमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यसका साथ, जोर खाएर वर्णन गर्नुभन्दा पहिले तपाईको आँखा पहिले नै देख्नुहुन्छ। अभ्यास तीन चोटि दोहोर्याउनुहोस्। संवेदना र श्रवणको साथ त्यसै दोहोर्याउनुहोस् (तीन चोटि वर्णन गर्नुहोस्, यस समयमा सुन्नु भयो, त्यसपछि भावनाहरु बारे बताउनुहोस्, उदाहरणका लागि, तपाइँ यस कोठामा हुँदा अनुभव गर्नुहुन्छ)। चक्र दोहोर्याउनु पर्छ, केवल अब यो बाहिर बाहिर, भावना, दुई पटक र त्यसपछि मात्र एकपटक भावनात्मक वर्णन को लायक छ - एक पटक मात्र। प्रत्येक समय एउटा नयाँ साइन थप्नुहोस् जुन तपाईं प्रत्येक च्यानलसँग प्राप्त गर्नुहुन्छ। आत्म-सम्मोहन को यो अभ्यास अभ्यास को दोस्रो चक्र मा शुरुवात मा आफ्नो प्रभाव बढाउन सक्षम छ। केही समय पछि उनको आँखा एक साथ रहन शुरू, जो एक ट्रान्स मा जाने को एक संकेत हो।
- आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, बिना जोर खाएर व्याख्या जारी बिना व्यायाम जारी राख्नुहोस्। जब तपाईं यो चरण पास गर्नुहुन्छ, आफ्नो मनमा निर्धारण गर्नुहोस् जुन हातहरू तपाईंलाई सबै भन्दा राम्रो लाग्दछ। अधिक प्रकाश पनि एक हात कल्पना गर्नुहोस्, बेहोशको स्थानमा बढ्दै।
- कल्पना गर्नुहोस् कि हातले तपाईंको अनुहार छोयो। ईमानदारी तपाईं एक ट्रान्समा प्रवेश गर्नुहुनेछ।
2. प्रविधिको दोस्रो संस्करणले मात्र यो भन्दा फरक छ कि तपाइँ आफैलाई सबैको प्रतिनिधित्व गर्न को लागी बाहिर, आफूलाई बाहिरबाट हेर्दै। माथिको योजना अनुसार अगाडि बढ्नुहोस्। र तपाईंको हातको साथ तपाईंले आफ्नो वास्तविक शरीरलाई छुनु पर्नेछ, यसलाई तिरबाट हेर्नुपरेको छैन।
यो उल्लेखनीय छ कि सबैले आत्म-सम्मोहनको प्रविधि सिक्न सक्छन्। यो सम्झना गर्न आवश्यक छ, आवश्यक अवयवहरूको साथ तपाईंको अवचेतन प्रेरणा दिनुहुन्छ, जुन तपाईं आफ्नो जीवनको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्छ।