हामी आफ्नो अनूठा स्वाद र वातावरण को लागि टेंग्निन को सराहना गर्छन, जसलाई उनि केवल मेज मा उपस्थित गरेर बनाते हो। मन्डारिन्सहरू सधैँ छुट्टिन्छन्, कहिलेकाहीं कुनै वर्षको वर्षमा तपाईंले तिनीहरूलाई खान्नुहुन्छ। यी खट्टे फलहरूको सुगन्धले अवसादलाई रोक्न सक्छ, र यो एक आविष्कार होइन, तर फलफूलको आवश्यक तेलहरूको एक शानदार संयोजन।
हाल, अधिक से अधिक मान्छे को बारे मा सोचने लगे कि मंडारिन ले वजन घटाने को बढावा दिछन। निस्सन्देह, हामी सबै स्वादिष्ट र मनपर्ने खानाहरू मोटो बर्नर बन्न चाहान्छौं , तर सायद मन्डारिन्ससँग यो सपना होइन तर वास्तविकता।
वजन घटाने को लागि tangerines को लाभ
चीजहरु को एक सरल नज़र संग एक नजर ले गरौं - उत्पादनहरु, जुन तुरुन्तै वजन मा शुरू हुनेछ, प्रकृति मा। तर नकारात्मक क्यालोरी सामाग्री भएका उत्पादनहरू छन्, जसको पाचन उत्पादनको सम्पूर्ण ऊर्जा मान भन्दा अधिक क्यालोरी चाहिन्छ। यी उत्पादनहरू म्यानारिन समावेश गर्दछ, किनभने यसको क्यालोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम (अधिक वा कम चयन गरिएको विविधताको मिठासमा निर्भर गर्दछ) मात्र 38-45 केजील हुन्छ, र यसबाट खट्टेले ठूलो मात्रामा फाइबर समावेश गर्दछ भने जीवले यसलाई पाचनमा धेरै ऊर्जा खर्च गर्दछ। तर यदि यो एक आहार मा mandarins प्रयोग को एकमात्र प्लस थियो, हामी पनि उनको बारेमा कुरा गर्दैन।
सबैलाई थाहा छ कि खट्टे फलहरू विशेष गरी भिटामिनको महत्त्वपूर्ण स्रोतहरू छन् वर्षौं राउन्ड, किनकि उपयोगी पदार्थहरू टेंगाइनरी र सुँगुरको बलियो पछाडि लामो लामो समयसम्म भण्डारण गर्न सकिन्छ।
र भिटामिन हामीलाई मात्र शीतकालीन समयमा आवश्यक छ, तर आहारको हालको समयमा, सबै कुनै पनि आहार पछि केहि चीज र केहि कुराबाट मुक्त हुँदैन। मन्डारिन्सले वजन घटाएर योगदान दिन्छ र पोषक तत्वहरूको सन्तुलित बनाउँछ। ती समावेश छन्:
- भिटामिन ए - छाला, कपाल, आँखाको अवस्था सुधार।
- भिटामिन सी - प्रतिरक्षा बढ्छ;
- भिटामिन बी 1 - अवसाद राहत गर्दछ र तंत्रिका तंत्र को काम normalizes;
- भिटामिन डी - जाडोमा सूर्य की रोशनीको कमी भर्नेछ;
- भिटामिन K - पोतहरू बलियो बनाउनेछ।
साथै टेंग्रेनहरूमा साइट्रिक अम्ल छ, जुन सिटरस फलहरूको प्राकृतिक संरक्षक हुन्छ र, महत्त्वपूर्ण कुराले तिनीहरूलाई नाइट्रेट संकलन गर्न अनुमति दिन्छ।
मन्डारिन्सहरूमा आहार एक मूत्रिक र decongestant मानिन्छ, किनकी खट्टे फलों एक ठूलो मात्रा मा रस, केवल 200-300 जी खाने पछि, तपाईं अनिवार्य रूपमा "धो" शरीर। यस खाताको लागि, टेंगाइनिन मेनु पूर्ण रूपमा सुगन्ध गर्न सक्दछ, सेलुलाइटको उपस्थिति कम गर्न सक्छ र म्यानारिन तेलले वजन गुमाउन पछि खिच्ने निशानबाट जोगाउन मद्दत गर्नेछ।
यदि आंत रोग विकार हो (जुन असामान्य उत्पादनहरु मा एक आहार को समयमा हुन्छ), यो एक गिलास मा mandarin रस पिउन को लागि पर्याप्त छ - यसको एक सम्पत्ति छ र दस्त संग मदद गर्दछ।
बहादुरी र थोरै संग, तपाईलाई सफा म्यानारिन छालामा चिन्नु पर्छ, र यी खट्टे फलोंको धेरै खपतले तपाईंलाई हेल्मेन्थियोसिस को रोकथाम बनाउनेछ।
मर्यारिन्समा आहार
कम क्यालोरी म्यानारिन आहारको लागि धेरै विकल्पहरू छन्, सबैले आफ्नै चयन गर्न निःशुल्क छ।
त्यसोभए, सबैभन्दा धेरै खतरनाक टेंगाइनरी र सफा पानीमा अनलोड गर्ने एक दिन हो - यो एक दिन भन्दा बढीको लागि यस्तो मेनुको साथमा शंका गर्न असम्भव छ। अनलोडिङको अर्को संस्करण, जुन लगभग तीन दिनसम्म दुःखको साथ लिन सकिन्छ, एक किलोग्राम म्यानारिनको दैनिक उपभोग र चिकन अण्डाबाट 6 प्रोटीन हुन्छ।
यस आहारको लागि, 7, 10 र 14 दिनका लागि विकल्पहरू छन्।
टेंगाइनिन आहारको एक दिनको अनुमानित मेनु:
- नाश्ता - एक चम्मच ताजा खुराक मंडारिन रस, muesli या 1 टीबी संग दलिया। किशमिश, एक जोडी को जोडी, 4 चम्मच। दही;
- लंच - सब्जी सूप राई को टुक्राहरु संग, 5 टेंगाइनरी;
- रात्रि - उबलिएको चिकन स्तन, 2 टमाटर, 2-3 म्यानारिनको 300 ग्राम।
सामान्यतया, सबै चीजहरू धेरै सजिलो हुन सक्छ - तपाईंको आहारको टेंगाइनिनको साथ हानिकारक प्रतिस्थापन गर्नुहोस्, त्यसपछि एक स्वस्थ आहारमा संक्रमण पीडा रहित र पाउन्ड हुनेछ, तर बिस्तारै बिस्तारै हुन्छ, तर लामो समय सम्म जान्छ।