पेट मा दुखाइ धेरै मान्छे को परिचित छ। यो अप्रिय संवेदना विभिन्न कारणहरूको लागि उठ्न सक्छ, तर प्रायः यो आहारको अनुपालन गर्नेहरू द्वारा सामना गरिरहेको छ। हामी के खाईछौं हामी मात्र हाम्रो चिन्तामा असर गर्छौं, तर स्वास्थ्य र भलाइ पनि। यसकारण, तपाईले ध्यानपूर्वक आहारको रुपमा लिनु पर्छ र उत्पादनहरू समावेश गर्दैन जुन ग्यास निर्माण र फिसाउनको कारण हुन्छ। यो एक सरल तरीका हो जसले तपाईंलाई जीवनको आनन्द लिन र दुख्ने हत्याराहरू लिन सक्दैन।
कुन खानाहरूले ग्याँस र चिसोको कारण बनाउँछ?
सबैभन्दा पहिला, तपाईंले कफी दिनुपर्छ, वा कम से कम यसको प्रयोग कम गर्नुहोस्। असाधारण मात्रामा पर्याप्त, तर यो पेय प्रायः पेटको उपस्थितिमा पेट क्षेत्रमा योगदान गर्दछ। यो पनि आहार मा पाक र सेतो रोटी को मात्रा को सीमित गर्न को लागी आवश्यक छ, यिनी उत्पादनहरु को आंत को peristalsis धेरै धीमा, र, फलस्वरूप, stool मान्छे ठोस गर्न शुरू। यसले वृद्धिको ग्यास उत्पादन पनि गर्न सक्छ। त्यसकारण, pies र केक तपाईंको तालिकामा दुर्लभ अतिथि हुनुपर्छ।
लेगुनी र गोभी पनि उत्पादनहरू हुन् जसले फूल र ग्यास निर्माणको कारण बनाउँछ। तिनीहरू ठूलो मात्रा मा खाईनु हुँदैन, यद्यपि यसलाई उनीहरूको आहारबाट पुरा गर्न आवश्यक छैन। केगोभीज जसले गर्मीको उपचार भइरहेको छ, कम मात्रामा, यस प्रक्रियालाई उत्प्रेरित गर्नेछ। र लेगुनी या दाल सलाद को लागि एक उत्कृष्ट आधार हुन सक्छ, र यस डिश मा उन को संख्या सूजन को कारण धेरै राम्रो नहीं हुनेछ।
निश्चित रूपमा कम्तीमा थोडा समयको लागि तपाईलाई अल्कोहल दिन आवश्यक छ। बीयर, शराब, वोदका र अन्य अल्कोहल पेय कब्जक हुन सक्छ, र यसैले आंतों मा ग्यासहरु को गठन बढायो। धेरै वसायुक्त खानाहरू, विभिन्न ससहरू पनि यस अवस्थाको कारण हुन सक्छ। केहि मान्छे, ल्याक्टोज को असंयम संग, दूध देखि बचना चाहिए, किनकि उनको लागि यस उत्पादन को कुनै लाभ नहीं हुनेछ।
अब तपाईं जान्दछन् कि कुन उत्पादनले ग्यास निर्माण र सुँगुरको कारण बनाउँछ। तर यदि तपाईं एक व्यक्तिले पहिले नै अप्रिय भावना अनुभव गर्नुभयो भने के गर्न सक्नुहुन्छ?
दुखाइबाट छुटकारा पाउनुहोस्
- पहिलो, सक्रिय चारकोल लिनुहोस्। यो एक सरल उपकरण हो जुन जडीबुटीको पथमा पदार्थको अवशोषणको प्रक्रिया स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ, साथसाथै चाँडै हानिकारक अपघटन उत्पादनहरू हटाउनेछ। यस औषधिको एक किशोरीले 1-2 घण्टामा दुखाइ र सुत्न समाप्त गर्न सक्दछ।
- दोस्रो, यो समयको लागि तपाईंको आहारको आहार पुन: विचार गर्नुहोस्। त्यहाँ उत्पादनहरू छन् जुन ग्याँस र फिसाउनबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ। यसमा सबै खानुपर्ने उत्पादनहरू समावेश छन्, यद्यपि, निश्चित रूपमा नेता योफिर हो । बस यो ओभरराइड नगर्नु, पेय को एक गिलास 1-2 घण्टा पछि सुधार भएको अवस्थामा पर्याप्त छ।